Search Results for 'Fitness5'
-
Search Results
-
In reply to: Susie-Ann – Eesti meister käesurumises
Laupäeval toimus Fitness5 esimene etapp.
Alad, milles end proovile pannakse on: rinnalt surumine (naised 70%ga enda keharaskusest), küünarvarte kõverdamine (naised 40%ga), kükk (naised 100%ga), lõuatõmme ja triitsepsi surumine.
Võistlused algasid minu jaoks kohutavalt, kuna kell 10 hommikul kaalule astudes vaatas vastu number, mida ma olen näinud ainult kaaluangetajate saadetes. Samas ma tundsin juba eelmisel päeval, et mu keha ei päris see ning kaalunumber ei pruugi tulla n-ö adekvaatne. Pärast kaalumist käis peast läbi mõte istuda järgnevad 2 tundi saunas ning enne võistlusi end uuesti üle kaaluda, kuid ei viitsinud selliste ekstreemsustega tegelema hakata. “Küll need suuremad raskused mind tugevamaks teevad,” mõtlesin ma. Võitma ma nagunii ei läinud – läksin end vaid proovile panema.
Kordusi ma palju kirja ei saanud, kuna paljud jäeti õige tehnika puudumise tõttu lugemata. Pettumust valmistas kõige rohkem see, et küünavarte kõverdamises tegin endameelest üle 10 korduse, kuid kirja läks vaid 3. See-eest pakkusin ma huvitavat vaatemängu. Ehk saan video varsti kätte ja kui julgen, panen selle ka siia üles.
Seniks üks pilt, mis ehk annab aimu, kui väärakad mu vimased kordused olid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kükk läks ka halvasti, kuna hakkasin peeglist oma tehnikat jälgima ja kogu energia läks sinna.
Lõuatõmme
Kõige puhtamalt tegin ära dipsid, kus loeti ära kõik kordused. See oli positiivne üllatus, kuna neid tegin ma eelmisel nädalal üle aastate esimest korda. Dipse ei tee ma oma roiete tõttu – need tulevad oma pesadest välja. Nüüd tunnen, et mul on vähemalt 3 roiet paigast ära ning uus füsio aeg on alles kuu aja pärast. No pain no gain. Senikaua, kuni roided väljas on, võin kas või iga päev dipse teha, sest valusamaks praegune olukord enam minna ei saa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lühike video ka, kus küll kõiki kordusi peal ei ole
Lõppkokkuvõttes sain III koha, haha.
Kui autosse rahvast saan, käin ära ka Tartu Fitness5 võistlusel ja vaatan, kas mõni tulemus paraneb. Nüüd tean, mis tehnikaga tegema peab.
Kellel veel uudishimu ja soovi sellel aastal võistlustest osa võtta, siis soovitan!
Lisainfo siit http://www.fitness.ee/uudis/6415/fitness5-teine-etapp-laupaeval-16-mail-kimberi-klubis
Selleks ei pea sportlane olema ja mingeid konkreetseid tulemusi kelleltki ei oodata. Teiste tähelepanu, väike adrenaliin ja võistlusmoment paneb palju rohkem pingutama ning võistluste lõpuks märkad kindlasti, et oled tugevam, kui sa alguses arvasid end olevat
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
Selle aasta esimene Fitness5 etapp on peetud ning muljed on positivsed. See oli paljudele kui soojendusvõistlus – pea pooled võistlejad lähevad võistlustulle ka Pärnus Kimberi Klubis. See on väga positiivne, et võistlejad mitmel etapil osaleda soovivad, sest enamasti parandavad nad oma tulemusi, kuna iga osavõistlus annab kogemusi juurde. Ootame ka Pärnu etapile kõiki agaraid inimesi end proovile panema.
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
Meeste esikolmik:
1) Alar Eelsaar
2) Argo Erit
3) Vahur KiisNaiste esikolmik
1) Elerin Vunder
2) Monika Aus3) Susie Ann Viirg
PALJU PALJU ÕNNE JA KOHTUME 16.MAIL PÄRNUS!
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
Tänane viimane registreeruja on tuntud ja suurte kogemustega Fitness5 võistelnud ning väga häid tulemusi näidanud Argo Erit.
In reply to: Susie-Ann – Eesti meister käesurumises
Nädalavahetusel käisin Tartus. Nautisin pikka nädalavahetust, tähistasin Volbrit ja tegin trenni. Käisime Tarosega A Le Coq spordimajas jalga tegemas. Tutvusin huvitava kavaga, kus olid sees sellised harjutused, mida ma pole kunagi enda jalapäeval teinud, näiteks Jeffersoni kükid, reie lähendajad. Alustasime õnneks traditsioonilisest kükist, mis õnnestus tänu kükipuuri puudumisele suurepäraselt – kükipuuri puudumine tekitas psühholoogilise efekti, mis sundis üles tulema, muidu olekski kangi alla jäänud. Nii kükkisin ma lõpus tavalise kolme korduse asemel kuus korda ning Taavigi pani rohkem kettaid kangile.
Esimene katse teha Jeffersoni kükki
Taavi lasi endas looma välja
Naised saunas räägivad, et trenn ei lähe muidu kirja, kui selfiet pole teinud
Pärast trenni külastasin füsiot, kes mind jälle tagasi inimeseks üritas muuta.
Seekordne Tartu külastus oli omamoodi meeldejääv ning jään ootama 23. kuupäeva, mil uuesti Tartupoole kihutada saan. Väike mõte on ka Fitness5 Tartu etapist osa võtta…. elame näeme
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
Nüüd on siis aeg jälle nii kaugel, et kevad on käes ning sellega kaasnevalt on kohe käes ka selle hooaja esimene osavõistlus Fitness5, mis toimub juba järgmisel nädalavahetusel Sparta Spordiklubis. See aasta saab Fitness5 osas olema ajalooline, sest sel aastal toimuvad esimesed Eesti Meistrivõistlused Fitness5 ning kui kõik plaanikohaselt läheb rootslastel, siis toimuvad ka esimeseda Euroopa meistrivõistlused, mis toimuvad Rootsis, Stockholmis 27-29.11. Ning Eesti esimesed Meistrid on oodatud ka nendel võistlustel osalema. Nii et soovitame kõigil, kes vähegi huvi tunneb asja vastu, end proovile panna, sest nii palju kui me tagasisidet olen siiamaani võistlejatelt saanud, on see alati positiivne olnud.
Meil jäid plakatile palju infot panemata, kuid eks tegijatel juhtubki. Siin siis puuduv info, osalustasu nagu ka eelmisel aastal on inflatsioonile vaatamata vaid 5 eur. Kõik võistlused algavad võistluspäeva hommikul kl.10.00 registreerumise ja kaalumisega, kl. 12.00 hakkab võistlus pihta. Kui vo5istlejaid on palju, teeme võimalusel mehed ja naised paralleelselt aja kokkuhoiu mõttes. Sellepärast on ülioluline end eelregistreerida, sest siis me teame arvestada, kui palju kohtunikke, ja auhindasid vaja.
Siin ka esimesed võistlustele registreerunud;
Elerin Vunder, Tallinna ja Tartu osavõistlus
Andreas Jääger, Tartu osavõistlus
Argis Reppo Tartu
Kristian Singh tartu
Roman Kisljakov Tartu
Rainer Lausing, Tallinn, Pärnu, Tartu
Mart Soesson, Tallinn, Pärnu, Tartu
Vahur Kiis, Tallinn, Pärnu, Tartu
Fitness5 karikasari toimub:
9. mail Spordiklubis Sparta,
16. mail, Kimberi Klubis
23. mail Tartu Ülikooli spordihoones
Finaal:
6. juunil Tartu Ülikooli spordihoones.
Sügisene etapp I Eesti MV eelvoorud:
03.10 Sparta soprdiklubi
10.10 Kimberi Klubi
17.10 Tartu Ülikooli SpordihooneNB! I Eesti meistrivõistluste finaal 24.10. 2015 Kimberi Klubi, Pärnu
In reply to: Foorumi mäng! Võitjad selgitatud!
Võiks, aga ei ole. Meeste Fitnees 5 järgi 50% kehakaalust on 75sek päris kirves teha paljudele. Enamus peaks ilmselt 35-50kg vahemikus tegema. Hetke 30% tundub paras. On muidugi kõvemaid vendi aga siiski.
Lihtsalt mainin, et Fitness5 on 100 sekundit ajalimiit.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>In reply to: Silvar Rückenberg
Tere!Pühapäevane EMÜ FitnessFive edukalt seljataga. Mis siis võib öelda? Tooksin välja 2 suuremat erinevust võrreldes eelmise aastaga. Esiteks oli seekord iga ala sooritamiseks aega 75 sekundi asemel 100 sekundit. Mulle see variant sobis hästi. Osade alade puhul oleks isegi pikemalt kannatanud teha. Teiseks ja väga positiivseks üllatuseks oli võistlejate keskmise taseme märgatav areng. Ei tea kas on hakatudrohkem trenni tegema või varasemalt pole piisavalt pingutatud. Kui eelmine aasta mõned üksikud tegid ettenähtud 75 sekundit täis, siis seekord olid mõned üksikud, kes 100 sekundit täis ei teinud.Enda esitusega jäin igati rahule. Kõige rohkem valmistas heameelt kükk, kuna jätkuvate seljaprobleemide tõttu pole saanud seda korralikult teha. Laupäevane päev sai sisustatud korraliku puhkamisega ja hea-paremaga laadimisega. Laupäevane kaloraaž kokku 4570kcal (S-523g, R-183g, V-216g). Üllataval kombel oli pühapäeva hommikune kaal kõigest 100 grammi suurem kui eelmisel hommikul.Protokoll saadaval:Head tööpäeva jätku!Väga tubli olid, Allan!
Ja tõesti oli palju tublisid spordiinimesi koos ja kõigile võistlus väga meeldis.
Muidugi siin toimus võistlus kergemate raskustega kui Eesti Fitness5-l aga ikkagi.
Ja paljud osalejad, kes on muidu mõne teise ala tegijad avaldasid arvamust, et tegeleksid alaga tõsisemalt, kui tekiks väljund Eesti Karikavõistluste või Meistrivõistluste näol.
Samuti võiks lihtsustatud reeglite järgi topimuda rohkem klubisiseseid võistlusi:)
In reply to: Silvar Rückenberg
Taavi, need olid Eesti Maaülikooli inimestele, EMÜ meistrikad.
Fitness5 Tartu etapp on 23. mai, nii et pane kalendrisse. Kalev võistles ka eelmisel aastal:)
23. mai on kahjuks juba broneeritud.
In reply to: Silvar Rückenberg
Oleks teadnud, et Fitness Five võistlused on, siis oleks ise ka kursavennaga võistlema läinud. Kajastus oli maru kehv.
Taavi, need olid Eesti Maaülikooli inimestele, EMÜ meistrikad.
Fitness5 Tartu etapp on 23. mai, nii et pane kalendrisse. Kalev võistles ka eelmisel aastal:)
In reply to: Silvar Rückenberg
Millal see Fitness5 toimub?
Fitness5 kalender on paigas ja kohe-kohe tuleb uudis üles kui plakat valmib. Tartu omasid olen juba teavitanud, et teaksid valmistuma hakata:)
In reply to: Silvar Rückenberg
In reply to: Silvar Rückenberg
Nii! Viimasest sissekandest möödunud täpselt kuu. Mis siis vahepeal trennides toimunud on?! Jõutrenne nädalas endiselt 4. E – triits, biits – põhiharjutus rööbaspuudel surumine, K – rind, õlg – lamades surumine, R – jalad – kükk, P – selg – lõuatõmbed rihmadega all pausiga. Ülejäänud harjutused trennides varieeruvad, kuid need põhiharjutused hoian kindlalt koguaeg sees ja üritan nädalast nädalasse edasiminekut näidata. Järgnevalt toon välja oma põhiharjutuste viimase kuu progressiooni:ESMASPÄEV – rööbaspuudel surumine:12.01 – 5×1519.01 – 5×1626.01 – 5×1702.02 – 5×1809.02 – 5×1916.02 – 5×20KOLMAPÄEV – lamades surumine (ca 60% keharaskusest):14.01 – 5x15x75kg21.01 – 10x25x45kg28.01 – 5x30x45kg04.02 – 5x35x45kg11.02 – 5x40x45kg18.02 – 5x45x45kgREEDE – kükk (ca 150% keharaskusest):16.01 – 4x10x11023.01 – 4x10x110, 15x110kg30.01 – 6x10x110kg06.02 – 7x10x110kg13.02 – 8x10x110kgPÜHAPÄEV – lõuatõmbed:18.01 – 6×1225.01 – 4×1401.02 – 4×1508.02 – 4×1615.02 – erinevad lõuatõmbe variatsioonidSurumises hoian kordusi kõrgel, et laduda põhja tulevaseks Fitness5 hooajaks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tõsist peavalu valmistas kükk, kus seeriatevahelised pausid viimasel trennil olid umbes 10 minutit. Toitumisest ja kaalunumbritest räägin järgmine kord, kuna hetkel pole kõiki andmeid arvutisse toksinud. Selle aja jooksul kaal langenud ca 2kg ja hetkel vaja teha mõningased muudatused, kuna edasine progressioon trennides on piiratud kaloraaži tõttu häiritud.Kuulmiseni!
In reply to: Jõuvastupidavuse treening
Aitäh, on abi ikka. Saab infot juurde. Põhimõtteliselt soovitavad nemad ka seda, mis ma siin 3nda variandina kirja panin,
et on paar jõule suunatud trenni ja on ka siis pikkade seeriatega trennid. Tuleb mingi kava siis kokku mõelda.
Tegelikult on trenn suunatud Fitness5 arendamiseks, aga selle kohta netis erilist infot pole. Enamus on rootsi keeles.
