Search Results for 'Areng'
-
Search Results
-
In reply to: Fred Vunk blogi
Tervist!
Nädalavahetusel sai osaletud FitGames’idel. Ütleme nii, et ülimalt tore ettevõtmine ja mõnus seltskond. Kõigil, kel soov end proovile panna siis see on midagi teile.
Osalesin 2 Etapil, mis koosnes 30x Triits Tagatoengus, 16kg Sangpomm rebimine ilma hoota ning 30x 9kg wallballs. Päris läbi võttis.
Kokkuvõttes sain 4nda koha ajaga 15.09 ning esimene koht oli 10.12 ajaga, et arenguruumi on
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />In reply to: Rattasõit
Ei tahaks kelkida siin. Kuid endarust on mu vorm peaaegu ideaalne.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Edasine areng on minek täiuslikuse poole.
In reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld”
FitShop Sparta on täna avatud 10:00 – 20:00
Veel viimast päeva on võimalik King of Spades soetada 49 € eest!
KING OF SPADES
Toidulisand meestele, kes hoolivad oma testosteroonitasemest- Suurepärane kooslus kliiniliselt tõestatud koostisosadest
- Tõstab testosterooni ja libiido taset, parandab sperma kvaliteeti
- Suurendab lihasmassi ja vähendab põletikulisi protsesse
POPULAARSEIM MEESTE SPETSIAALTOODE TESTOSTEROONITASEME TÕSTMISEKS EESTIS
KING OF SPADES ON TESTOSTEROONITÕSTJA MEESTELE.
Toode on valmistatud väga kvaliteetsetest ja tõhusatest koostisosadest, mille mõju on kinnitatud kliiniliste uuringutega. Testosteroon on meessuguhormoon, mis vastutab valgusünteesi ja seetõttu ka lihasmassi arengu eest, mängides ühtlasi olulist rolli libiido, luutiheduse ja üldise vitaalsuse taseme hoidmisel.KELLELE?
Meestel hakkab testosteroonitase langema alates 30-ndast eluaastast, mille esimesed ilmingud avalduvad langenud füüsilises suutlikkuses ja seksuaalelus. Uuringutele tuginedes võib väita, et umbes 45% meestest on testosteroonitase optimaalsest madalam.
King of Spades on mõeldud täiskasvanud meestele, kes soovivad saavutada tervislikku testosteroonitaset, tõsta lihas- ja vähendada rasvamassi ning piirata põletikulisi protsesse oma kehas.In reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld”
FitShop Sparta on täna avatud 10:00 – 20:00
Veel viimane võimalus soetada King of Spades 10 € soodsamalt!
KING OF SPADES
Toidulisand meestele, kes hoolivad oma testosteroonitasemest- Suurepärane kooslus kliiniliselt tõestatud koostisosadest
- Tõstab testosterooni ja libiido taset, parandab sperma kvaliteeti
- Suurendab lihasmassi ja vähendab põletikulisi protsesse
POPULAARSEIM MEESTE SPETSIAALTOODE TESTOSTEROONITASEME TÕSTMISEKS EESTIS
KING OF SPADES ON TESTOSTEROONITÕSTJA MEESTELE.
Toode on valmistatud väga kvaliteetsetest ja tõhusatest koostisosadest, mille mõju on kinnitatud kliiniliste uuringutega. Testosteroon on meessuguhormoon, mis vastutab valgusünteesi ja seetõttu ka lihasmassi arengu eest, mängides ühtlasi olulist rolli libiido, luutiheduse ja üldise vitaalsuse taseme hoidmisel.In reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld”
FitShop Sparta on täna avatud 10:00 – 17:00
Vaid selle kuu lõpuni King of Spades 10 € soodsam!
KING OF SPADES
Toidulisand meestele, kes hoolivad oma testosteroonitasemest- Suurepärane kooslus kliiniliselt tõestatud koostisosadest
- Tõstab testosterooni ja libiido taset, parandab sperma kvaliteeti
- Suurendab lihasmassi ja vähendab põletikulisi protsesse
POPULAARSEIM MEESTE SPETSIAALTOODE TESTOSTEROONITASEME TÕSTMISEKS EESTIS
KING OF SPADES ON TESTOSTEROONITÕSTJA MEESTELE.
Toode on valmistatud väga kvaliteetsetest ja tõhusatest koostisosadest, mille mõju on kinnitatud kliiniliste uuringutega. Testosteroon on meessuguhormoon, mis vastutab valgusünteesi ja seetõttu ka lihasmassi arengu eest, mängides ühtlasi olulist rolli libiido, luutiheduse ja üldise vitaalsuse taseme hoidmisel.In reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld”
FITSHOP SPARTA AVATUD TÄNA 10:00 – 20:00!
KING OF SPADES
Toidulisand meestele, kes hoolivad oma testosteroonitasemest- Suurepärane kooslus kliiniliselt tõestatud koostisosadest
- Tõstab testosterooni ja libiido taset, parandab sperma kvaliteeti
- Suurendab lihasmassi ja vähendab põletikulisi protsesse
POPULAARSEIM MEESTE SPETSIAALTOODE TESTOSTEROONITASEME TÕSTMISEKS EESTIS
KING OF SPADES ON TESTOSTEROONITÕSTJA MEESTELE.
Toode on valmistatud väga kvaliteetsetest ja tõhusatest koostisosadest, mille mõju on kinnitatud kliiniliste uuringutega. Testosteroon on meessuguhormoon, mis vastutab valgusünteesi ja seetõttu ka lihasmassi arengu eest, mängides ühtlasi olulist rolli libiido, luutiheduse ja üldise vitaalsuse taseme hoidmisel.KELLELE?
Meestel hakkab testosteroonitase langema alates 30-ndast eluaastast, mille esimesed ilmingud avalduvad langenud füüsilises suutlikkuses ja seksuaalelus. Uuringutele tuginedes võib väita, et umbes 45% meestest on testosteroonitase optimaalsest madalam.King of Spades on mõeldud täiskasvanud meestele, kes soovivad saavutada tervislikku testosteroonitaset, tõsta lihas- ja vähendada rasvamassi ning piirata põletikulisi protsesse oma kehas.
In reply to: Taavi Merisalu Blogi
Hei
Olen vähe vabamalt võtnud siin elu ja raskustega eriti ei mölla veel. Vahepeal lükkan jõusaali treeningu edasi, et näiteks võrkpalli mängida või vabal päeval kergelt jalgpalli toksida. Naudin hetkel lihtsalt treeninguid ja liikumist. Eks ilusad ilmad ka ja tahaks rohkem õues olla kui jõusaalis, kus ei ole õhku. Aga see ei tähenda, et nüüd ülilebolt trenne teen. Kui ikka saali lähen, siis püüan arendavaid trenne teha.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Eile natuke šokeerisin rinnalihaseid, aga mahlasid veel välja ei pressinud. Näiteks lamades surumises läksin 142,5kg‘ni välja, positiivse kaldega pingil tegin kaks seeriat 45kg hantlitega ja negatiivse kaldega pingil tegin viimased kordused 130kg raskusega. Mingeid eesmärke endale ei sea, sest kui olen endale paika pannud raskuste mõttes mingi eesmärgi, siis failin üpris kiiresti. Hetkel ikka jätkan pikkade seeriatega ehk alla 12 korduse asju ei tee.
Õpilastele ka uued kavad kätte, kus teevad samuti pikki seeriaid ja kui keegi tahab sügisel EMV osaleda, siis valmistume väga lühikese perioodi jooksul, sest ma ei näe mõtet veel tõsist ettevalmistust teha nii noortele. Muidu põlevad kiiresti läbi ja tulevikus on ainult vigased ja arengut ei ole. Hetkel minu põhiülesanne ongi neid treeningutes tagasi hoida, et üle ei paneks.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Olgu, lõpetan nüüd. Päikest kõigile!
Tere,
kaks muret on. Esiteks treenin jalgu üks kord nädalas ning probleem seisneb selles, et jalad on pea terve nädala valusad. Milles võib probleem olla, sest päeva lihas annab ehk tunda on ok aga terve nädala ja nii et ķäia on valus.
Teiseks ma ei ole enda imetleja jõusaalis ja ei pannud tähele, et minu nõrgem vasakpoolne õlg on arengust maha jäänud ja on väiksem. Kuidas seda probleemi lahendada. Hetkel siis teen õlgasi eraldi nö hantlitega jne ja peale setti teen vasakule õlale 4-6 lisa kordust, et järgi aidata. Kas saaksin veel kuidagi midagi muuta treeningus, et vasak õlg järgi jõuaks?
Tänud
R.
Uuemad uuringud (2000+) on minu teada suuresti näidanud siiski seda, et aeroobne vähemalt hüpertroofia seisukohalt ei takista kuidagi lihasarengut. Sama on ka tugevusega, kuid ainsana võib kannatada saada soorituse plahvatuslikkus, mis õnneks pole tavatreenijale kuigi suur murekoht.
In reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld”
FitShop Sparta avatud täna 10:00 – 20:00
KING OF SPADES Soodushinnaga 49€ (Tavahind 59€)
Toidulisand meestele, kes hoolivad oma testosteroonitasemest
Suurepärane kooslus kliiniliselt tõestatud koostisosadest
Tõstab testosterooni ja libiido taset, parandab sperma kvaliteeti
Suurendab lihasmassi ja vähendab põletikulisi protsesse
POPULAARSEIM MEESTE SPETSIAALTOODE TESTOSTEROONITASEME TÕSTMISEKS EESTIS
KING OF SPADES ON TESTOSTEROONITÕSTJA MEESTELE.Toode on valmistatud väga kvaliteetsetest ja tõhusatest koostisosadest, mille mõju on kinnitatud kliiniliste uuringutega. Testosteroon on meessuguhormoon, mis vastutab valgusünteesi ja seetõttu ka lihasmassi arengu eest, mängides ühtlasi olulist rolli libiido, luutiheduse ja üldise vitaalsuse taseme hoidmisel.
In reply to: Vend Vähk Peab liikuma!
28.aprill 2016
Tere sõbrad!
Eile olin ootamatult pealinnas ning päeval tegin oma universaaltrenni ära SPARTA spordiklubis vahelduseks. Tuleb tunnistada, et Sparta on kõvasti edasi arenenud sellest ajast kui seal viimati käisin ning minu hinnangul jagab Reval-Spordiga absoluutselt 1-2 kohta Eesti jõusaalide arvestuses! Tore oli näha üle pika aja härrasid Aderit ja Morozovit, samuti maailmameister Olegi ja paljusid tuttavaid. Hiljem kohtusin veel Otiga ning EKV organiseerimismeeskonnaga- edu nendele selles raskes töös! Õhtul olin veel Tabasalus ja meenutasin vanasid aegasid 1986-1987 aastatest pioneerilaagris. Seal on kõik muutunud nagu paljudes Eestimaa piirkondades selle ajaga. Rõõmu tegi, et Tabasalu rand oli puhtaks tehtud- mingil ajal oli see ilus rand jube nutuses seisus.
Mis siis ikka. Kohe oma tänast teist trenni tegema ja vabakava harjutama. Vorm on hea, isegi kõrges vanuses on märgata arengut ja see on kõige olulisem. Üllatame teisi ja iseennast. Esmaspäevane vorm:
In reply to: SKG transformation journey
Ammu juba olen tahtnud mõõta, aga on tegemata jäänud, kuna kodus mõõdulint kadunud. Uut pole meeles olnud osta.
In reply to: Taavi Merisalu Blogi
Hei
Järjekordne treeningnädal läbi. Seekord pidin nö ühe trenni tagant järgi tegema, sest laupäeval trenni ei jõudnud. Seega pidin 3 trenni järjest tegema.
Üleeile tegin selga ja kahe harjutuse juures näitasin arengut. Lõuatõmbed +15kg 4×6 üsna veenvalt.
Eile tegin jõutõmmet kuni 220kg, ja siis ruutkangiga veel 150kg x12, 170kg x10 ja 190kg x8. Alaselg oli tõmbest nii kange ja ei tahtnud ka esimene ruutkangi trenn 200 piiri ületada. Mõtlesime Siskaga, et jätame järgmiseks korraks. Igaljuhul ruutkang meeldib ja hea egorahuldamise harjutus, sest saab suuri raskusi peale laduda.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Siskal oli enne ruutkangi korralik kükk ka alla tehtud. Tegi oma seeriad 180 ja 190kg ära, siis lõppu kirsiks veel 200kg x2. ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Täna tegin rinda ja kartsin, et midagi trennist välja ei tule. Laupäevane magamata öö ja kaks suurt lihasgruppi olid all. Aga eesmärk sai täidetud ja 97,5kg 4×12 lamades surumises. Eesmärk on 100kg 4×12 ära teha täiesti puhta tehnikaga ehk nö määruste päraselt – tuhar pingil, põrketa ning üleval fikseeritud küünarnukkidega. Hetkel jäi veel varu sisse ja tundub, et peaks ära tulema.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Varsti saab söök valmis, siis kugistan viimased kalorid sisse ja lebosse. Laupäeval tulge ikka Fitness 5 ka vaatama!
Vahepeal sai sisse võetud ka Amani trennivideo ja 3 kuud oleme nüüd rassinud ja tulemused paranevad selgelt. Muutume tugevamaks ja lihakseid oleme nagu ka natuke juurde saanud, seda viitab ka kaalutõus, täpsed mõõtmised viime läbi veel lähiajal. Eks viimase aja koos reisimised ja võistlustel nähtu on teda ka kõvasti motiveerinud, seega annab see kindlasti arengule ka oma osa – no isa tulemustest ei maksa rääkidagi…))))
In reply to: Vend Vähk Peab liikuma!
08.aprill 2016.
Iga päev uued mõtted. Märkasin, et viimastel aastatel, eriti viimasel hooajal pidin nägema roppu vaeva, et pääseda -180 cm kategooriasse. Ilmselgelt vanemad mehed kuivavad kokku ning ei ole üldse kindel, et ma kuu aja pärast veel enam 175,1 cm olen nagu viimasel korral… Seda olukorda arvestades ja teades, et võistluskaal tuleb sinna 79 kg kanti, arvestan võimalusega, et teen viimase hooaja kaasa just väiksemas kategoorias. See on lihtsalt eelinfoks paljudele. Üldiselt treeningud kulgevad rahulikult. Täna hommikul oli tuharal juba päris sügavat triipu. Viimaste päevade areng on olnud hämmastav. Mis muud kui jätkame tööd ning jälgime netiavarustest ka konkurentide tegemisi. Vormipilte ilmselt niipea üles ei pane- seda peab kartma, mida ei näe.
Search Results
