Search Results for 'Argo Erit'
-
Search Results
-
Tagasi uudise / artikli juurde
Esmakordselt toimub FitShop Spartas üritus nimega Fit Night.
Kohal on tuntud Eesti tegijad, kes jagavad nii toitumise kui ka treeningualaseid näpunäiteid
Argo Ader
Marek Morozov
Indrek Viska
Jüri Leinvald
Kristjan-Johannes “KIRP” Konsap
– degusteeritakse UltraLife ja Fasti tooteid
– mõõdetakse rasvaprotsenti
– Gasp ja BetterBodies riided sellel päeval lausa -50% soodsamad
– igale ostjale kaasa Oti Vormi Leib või Oti Sepik.
FitShop Sparta on avatud täna kella 10:00 kuni 22:00
Tagasi uudise / artikli juurde
Esmakordselt toimub FitShop Spartas üritus nimega Fit Night.
Kohal on tuntud Eesti tegijad, kes jagavad nii toitumise kui ka treeningualaseid näpunäiteid
Argo Ader
Marek Morozov
Indrek Viska
Jüri Leinvald
Kristjan-Johannes “KIRP” Konsap
– degusteeritakse UltraLife ja Fasti tooteid
– mõõdetakse rasvaprotsenti
– Gasp ja BetterBodies riided sellel päeval lausa -50% soodsamad
– igale ostjale kaasa Oti Vormi Leib või Oti Sepik.
FitShop Sparta on avatud täna kella 10:00 kuni 22:00
In reply to: “Kaalust alla” TV3- st
PS! saates on ju selgelt näha, et 8kg kaotas VÄGA paks inimene vaid esimesel nädalal ..edaspidi tulemused langesid drastiliselt. Kui nüüd keegi vaatajatest arvab tõesti, et kaal langebki koguaeg nii ja peale mõneajalist treeningut pettudes, et see nii ikka ei ole, end üles poob siis on see tema enda tragöödia…Meelelahutus meeleheitel ja haigete inimeste arvel??? Jah, rasvumine on haigus. Kas sellise jama jaoks kasutataksegi meil televisiooni?
Tegelik tragöödia on need kümned tuhanded ülekaalulised televaatajad, kelle jaoks on vaja hoopis tuge ja eeskuju, kuidas toituda ning kuidas hakata liigutama. Kuid kes hoopis loobuvad, sest 3x päevas treenida??? Patkuli trepid 150kg juures??? ja kõik see muu jura, mis sinna televaatajani jõudvasse versiooni kokku on lõigatud.
100 korda paremini õnnestus kaalu langetamise ja tervislikema eluviiside osas “Retseptita” saates Argo Ader ja kompanii Sven Sesterit juhendades ja treenides.
In reply to: Projekt “6 kanget”
Fitness.ee võiks samalaadse projekti teha. Iga veebitreener võtaks omale foorumlaste seast ühe õpilase ja siis kajastataks siin nende arengut
Fitness.ee treenerid Ott, Marek ja Argo on ka meie projekti meeste treeneriteks ja nõuandjateks.
Kodulehelt leiab meeste treeningkavad ning toitumiskavad.
Iga nädal pannakse sinna kirja eelmise nädala treeningute kokkuvõte.
Nii et saab endale leida eeskuju, keda jälgida ning kellest eeskuju võtta või arengut ja tulemusi võrrelda.
In reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
tallinnas võiks ka midagi sarnast ollaSparta Spordiklubis on ka täitsa olemas noorte rühm! Nii et ootame teid ka Spartasse!
Alanud on 14 – 19 aastaste poiste ning tüdrukute jõusaalitreeningud, mida juhendab meie treeneritetiim koosseisus Argo Ader, Marek Morozov, Taavi Koovit ja Raigo Kuusnõmm. “Eesmärgiks on koolitada kulturistidele ning jõutõstjatele väärikat järelkasvu,” ütleb treeneritebrigaadi üks juhtfiguuridest Marek Morozov.
Ühistreeningud toimuvad korra nädalas, ülejäänud aja saab harjutada treeneri poolt antud programmide järgi vabalt valitud päevadel. Marek Morozovi sõnul pole mõtet oodata kohe esimese treeningkuu järel Arnold Schwarzeneggeri-stiilis lihaseid, vaid muutused leiavad organismis aset higise ja järjekindla töö tulemusena. “Esimese paari kuuga peaksid jõunäitajad paranema ning lihaste ümbermõõdud suurenema,” usub Morozov.
Noortele pakutava treeningu juhtkvartetti kuuluvad nimekad oma ala spetsialistid. Marek Morozov on kuuekordne Eesti meister kulturismis, Argo Aderil on ette näidata kulturistide MM-i kuues koht ning Taavi Koovitil lausa Euroopa meistritiitel. Raigo Kuusnõmm on jõutõstmise EM-i hõbemedalimees, kes lamades on surunud sirgetele kätele lausa 215 kilo.
Treeningute hind on 350 krooni
Treeningute hind on 350 krooni kuus. Hinna sisse kuulub vaba pääs Sparta jõusaali kuni kella 16-ni (saalis saab viibida 2,5 tundi, kuni 18.30-ni) ning laupäeval ja pühapäeval kell 9 – 22.
Gruppidesse saate registreerida ennast meie administraatorite juures. Rohkem infot saate meiliaadressil marek@spartasport.ee
In reply to: Areng ja kaal
Kui Sa juba praegu sellist juttu räägid, siis pole sul mõistust kunagi olnudki.Inimesed teevad aastaid rasket tööd ja sina tahad 6 kuuga miski rambo olla?Sul on hea huumorisoon
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvesta sellega, kui sa ükskord enam kreatiini ei kasuta, siis langevad sinu
jõunäitajad tublisti.Ei hakka siin pikalt filosofeerima aga selles foorumis on ka sellest mitu teemat.Kokkuvõtteks – näe vaeva ja siis tuleb ka armastus
Argo
Ei taha 6 kuuga rambo olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eeldan lihtsalt, et kui kõvasti treenida ja kõvasti süüa peaks mingisugune progress koguaeg toimuma ja kui on selle asemel regress siis ajab kurjaks. Kreatiini ma ei kasuta nüüd 3ndat nädalat ja jõunäitajad on jäänud täpselt samaks lihtsalt vastupidavus on vähenenud ja tundub, et taastumine ka aeglustunud. Kava meeldib ja sobib. Kreatiini jätan kõrvale hetkel. Tellin personaalse toitumiskava ära ja kütan edasi – vaatan mis juhtub. Siiski oleks mul teadjamatele meestele paar küsimust.1) Kommentaarid Beta-Alanine kohta. Kas tasub ära ja kui otstarbekas on?
2) Kui pika pausi ja mis aja tagant peaks kreatiiniga tegema, et selle tarbimine oleks tervislik ja positiivse mõjuga ka pikas perspektiivis?
3) Kumb on massi kogumiseks parem kas Mass2 või FitWhey?
4) Teen hetkel trenni veidi kohandatud kava järgi mille võtsin Fitnessi lehelt. Algupäraselt on see jaotatuna kaheks ehk üla- ja alakeha eraldi päevadele. Kuna mul ajaga väga keerulised lood olen sunnitud selle kokku lükkama ühe päeva peale ja tegema mööndusi osade harjutuste arvelt. Kohandasin selle endale sobivaks saali ja tunde järgi. Kuidas kommenteerite? Kas midagi jääb puudu? Seda kava teen siis 3x nädalas.
Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10
Kaldpinnal hantlitega surumine 3 x 8 – 10
Rippes käte kõverdamine ( lõuatõmbamine ) 3 x 8 – 10
Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes 3 x 8 – 10
Õlalihastele istudes hantlite surumine 3 x 8 – 10
Õlalihastele lendamine hantlitega küljele 3 x 8 – 10
Seistes kangiga küünarvarte kõverdamine 3 x 8 – 10
Lamades prantsuse surumine kangiga 3 x 8 – 10
Kõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x max
Kang turjal kükid 3 x 8 – 10
Säärte sirutused ette trenazööril 3 x 8 – 10
Säärtele seistes pöialetõus hack-masinal 3 x 8 – 10
Säärtele istudes trenazööril pöialetõus 3 x 8 – 10
Seljasirutajale jõutõmme 3 x 8 – 10
Tänud kõigile vastajatele… see koht siin väga palju abiks olnud juba!
In reply to: Vot nii lolliks lähevad inimesed
Niisiis:Alustaks ehk sellest, et pumpi teevad Eestis tuntuimatest jõusaalitreeneritest Argo Ader, Mark Sermat – on teinud ka Marek Morozov kui ma ei eksi, seega küsimus ikkagi treeneri pädevuses – kui treeneri ainsad teadmised ongi kaks alla ja kaks ülesse, siis ei saa pädevusest juttu olla, samas kolmanda taseme jõusaalitreener ei ole juu puuotsast pabereid saanud. Minu arvates liiga paikapanev hinnang ohtlikusest. Olen kolme ja poole aasta jooksul teinud üle tuhande bodypumpi, mis küll on üle igasuguste ettenähtud normide, aga ainsad vigastused on tulnud mujalt.
Kriitika käis põhiliselt selle formaadi pihta: tegemist on rühmatreeninguga, kus algajad hakkavad samamoodi kohe kaasa tegema ja eraldi neile keegi tehnikat ei õpeta. Sõltuvalt treeneri headusest parandatakse tehnikat asja käigus. Ma ise ei ole BP’i teinud, on see nii?
In reply to: Vot nii lolliks lähevad inimesed
Niisiis:
Alustaks ehk sellest, et pumpi teevad Eestis tuntuimatest jõusaalitreeneritest Argo Ader, Mark Sermat – on teinud ka Marek Morozov kui ma ei eksi, seega küsimus ikkagi treeneri pädevuses – kui treeneri ainsad teadmised ongi kaks alla ja kaks ülesse, siis ei saa pädevusest juttu olla, samas kolmanda taseme jõusaalitreener ei ole juu puuotsast pabereid saanud. Minu arvates liiga paikapanev hinnang ohtlikusest. Olen kolme ja poole aasta jooksul teinud üle tuhande bodypumpi, mis küll on üle igasuguste ettenähtud normide, aga ainsad vigastused on tulnud mujalt.
Naisterahva sooritustes muud viga ei olnudki, kui fikseerimata kõhulihased, mille tõttu läks küki juures selg nõgusamaks kui peaks(selja 4-6s lüli saavad liigset koormust) ja mahaastete juures ka selg liikus. Svungi juures peab arvestama ka naisterahva iseärasustega(ei saa kangi tuua ülesse nii keha lähedalt kui mehed). Svungi veaks pean ehk liiga mehaaniliselt tehtud sooritust – eesmärk pole säilitada õlatõmbe ülemises faasis sama soorituskiirust kui alumises, jõuõlg ju muutub.
Olen sada protsenti veendunud, et vähemalt kümnetes kordades rohkem vigastusi tuleb esemete vales asendis tõstmisega (kõver ja viltune selg näiteks), kui bodypumpiga.
Seega äri läheb edasi – ÄRI
In reply to: MADONNA ja MUSKLID!
Sellises vanuses naisterahvas võiks juba ise aru saada, et vähene rasvaprotsent toob tema loomuliku vananemise veel ERITI esile.Vaatan seda pilti ja kananahk tuleb peale.Õudukas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
No tõesti, nagu MONSTER
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> natuke pekki peaks ikka olema !In reply to: MADONNA ja MUSKLID!
Sellises vanuses naisterahvas võiks juba ise aru saada, et vähene rasvaprotsent toob tema loomuliku vananemise veel ERITI esile.Vaatan seda pilti ja kananahk tuleb peale.Õudukas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tema polster oleks paksem, siis vaevalt ta nii vitaalne oleks. Ise eelistaks kyll pigem vanem v2lja n2ha, kuid ikka joosta ja hypata nagu rohutirts
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>In reply to: MADONNA ja MUSKLID!
Sellises vanuses naisterahvas võiks juba ise aru saada, et vähene rasvaprotsent toob tema loomuliku vananemise veel ERITI esile.Vaatan seda pilti ja kananahk tuleb peale.Õudukas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Oleks pidands varem oma keha treenima hakkama, oleks vaatepilt ehk ilusam ja siledam.
In reply to: MADONNA ja MUSKLID!
Madonna on eeskujuks küll paljudele noortele ja omavanustele, kes hädaldavad, et ei jõua midagi teha jne. Tubli, Madonna!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellises vanuses naisterahvas võiks juba ise aru saada, et vähene rasvaprotsent toob tema loomuliku vananemise veel ERITI esile.
Vaatan seda pilti ja kananahk tuleb peale.Õudukas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
In reply to: IV IMM EMV 2009 kohapealne melu, kommentaarid, fotod
Võistlus oli nagu ikka. Üldine tase korralduse poolelt hea. Võistlejate tase ok. Nagu arvata oli siis junagde -75kg kat osutus kõige võitluslikumaks. Osad nais kehailu kummardajad aga lipsasid küll vist lavale peakohtunikule pistist andes. Müstika!” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Meeste tase nagu ikka. Küll aga üllatasid kaks meest Jüri L ja Argo A oma progressiga. Väga võimas, eriti Argo, kui mees veel ennast max vormi viib on pilt kordades muljetavaldavam. Ott, nagu Otti ikka. Eks see näita meie taset. Et Eestis 11 aastat järjest ABS noppida, polegi arengut vaja. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on nüüd küll natuke naljaga pooleks, sest eks areng kui selline on kulturismis kahe otsaga teema. Rohkem võiks helimeest “töödelda”, et ta enne uritust rahusteid ei tarvitaks, sest tundus kuidagi uimane. Hea – õige taustmussi valik annaks üritusele hoogu ja sõulikkust juurde. Oleks efektom. Miks peab võistluste juhthääl talle seda pidevalt meelde tuletama, et palun nüüd volüümi juurde ja palun muusikat jne. Dj-le ma tolle päeva eest palka ei maksaks, pigem kasseeriks trahvi. Samas aga võiks nn juhthääl publikut küll rohkem elustada, sest publik on meil ikka vääääga külm, kohati on tunne saalis olles, et lava elab oma elu ja publik sootuks täiesti tesest ooperist. Eesti kulturismi publikule aga peab täiega pidevalt jalaga tagumenti vist taguma, et mingisugustki elevust ülesse näitaks. Ainuke kord kui rahvas saalis korraks ülesse ärkas oli siis kui Argo Väli oli juba üle poole oma väga efektsest vabakavast esitada jõudnud. Kirp Konsapi kava puhul oli ka saalis märgata mingit elavnemist. Või äkki peaks järgmisel korral juhthääle panema lavale , pulti mikker kätte? Siis näeb ja kuuleb ta publiku reageeringut ehk paremini ja suudaks neile asjakohaste kommentaaridega operatiivselt pisut elu rohkem sisse puhuda.
Vaja oleks sellist Jim Carrey sugust “segast”.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nagu siin WBFi videos? aga samas, miks mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>In reply to: IV IMM EMV 2009 kohapealne melu, kommentaarid, fotod
Võistlus oli nagu ikka. Üldine tase korralduse poolelt hea. Võistlejate tase ok. Nagu arvata oli siis junagde -75kg kat osutus kõige võitluslikumaks. Osad nais kehailu kummardajad aga lipsasid küll vist lavale peakohtunikule pistist andes. Müstika!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Meeste tase nagu ikka. Küll aga üllatasid kaks meest Jüri L ja Argo A oma progressiga. Väga võimas, eriti Argo, kui mees veel ennast max vormi viib on pilt kordades muljetavaldavam. Ott, nagu Otti ikka. Eks see näita meie taset. Et Eestis 11 aastat järjest ABS noppida, polegi arengut vaja. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on nüüd küll natuke naljaga pooleks, sest eks areng kui selline on kulturismis kahe otsaga teema. Rohkem võiks helimeest “töödelda”, et ta enne uritust rahusteid ei tarvitaks, sest tundus kuidagi uimane. Hea – õige taustmussi valik annaks üritusele hoogu ja sõulikkust juurde. Oleks efektom. Miks peab võistluste juhthääl talle seda pidevalt meelde tuletama, et palun nüüd volüümi juurde ja palun muusikat jne. Dj-le ma tolle päeva eest palka ei maksaks, pigem kasseeriks trahvi. Samas aga võiks nn juhthääl publikut küll rohkem elustada, sest publik on meil ikka vääääga külm, kohati on tunne saalis olles, et lava elab oma elu ja publik sootuks täiesti tesest ooperist. Eesti kulturismi publikule aga peab täiega pidevalt jalaga tagumenti vist taguma, et mingisugustki elevust ülesse näitaks. Ainuke kord kui rahvas saalis korraks ülesse ärkas oli siis kui Argo Väli oli juba üle poole oma väga efektsest vabakavast esitada jõudnud. Kirp Konsapi kava puhul oli ka saalis märgata mingit elavnemist. Või äkki peaks järgmisel korral juhthääle panema lavale , pulti mikker kätte? Siis näeb ja kuuleb ta publiku reageeringut ehk paremini ja suudaks neile asjakohaste kommentaaridega operatiivselt pisut elu rohkem sisse puhuda.Vaja oleks sellist Jim Carrey sugust “segast”.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>In reply to: IV IMM EMV 2009 kohapealne melu, kommentaarid, fotod
Ott supper nagu ikka (raske üllatada)
Argo Väli vabakava lahe ja hästi esitatud-väga meeldis
Argo Ader tundub eriti võimsana.
Tundub et jälle üks korda läinud üritus-õnnitlused kõigile
