Search Results for 'Argo Erit'
-
Search Results
-
In reply to: Dextro ja Hera80
Nii et see kes ütleb,”Mina kasutan pealetrenni süsivesikutena tavalist suhkrut,juba pool aastat”on siis sinu arvates, lihtsalt natuke rumal ja ei aja taga maksimaalset lihaskasvu?Eks kõik sõltub eesmärkidest ning inviduaalsetest asjadest. Kuid üldjuhul tundub jah, et tavaline suhkur pole see “kõige” ideaalsem. Kuid Vitargo näiteks on päris krõbeda hinnaga. Osmopure suhteliselt odav, kuid suhkruhinna vastu ei saa loomulikult.
Samas arvestades palju suhkrut maha tehakse siis tundub nõks imelik peale igat trenni seda endale suurtes kogustes sisse kallata. Olgugi, et peale trenni võime endale kõige rohkem selliseid asju lubada.
Ma näiteks kasutan Osmot üldse ainult pool kulpi peale trenni (sedagi, kui meeles püsib), seega minu vormitegemist ei mõjuta ta eriti nii-või-naa. Samas tehakse vormi ka Dextro’ga seega jääb igaühe enda katsetada, mis nende jaoks töötab.
Algajate puhul on tegemist sellega, et ei tunta oma keha niikuinii ja toidulisandite mõju tunnetavad vähesed – seega on raske üldse kommenteerida mingit toodet. Kui vahe on kõigest mõni protsent ühes või teises suunas, siis mittevõistlevale inimesele suurt vahet ei ole ju…
In reply to: Dextro ja Hera80
Ma tahaks ainult teada, mis selle bonsuna süsivesikus nii erilist on . See, et vitargo on tegelikult juba pea-aegu trennieelne segu , sellest saan aru aga mis see tavaline süsivesik sialdab, see oleks huvita teada äkki Archangel teab rääkida?“Vitargo on keerukas komplekssüsivesik, kuid erinevalt teistest süsivesikutest on see toode eriti kiiresti seeditav. Nii umbes 2 korda kiirem kui suhkur, nagu uuringud on näidanud. Tänu oma keerulisele hargnevale struktuurile on see süsivesik kiireim, mida saate oma kehasse viia. See hoiab insuliini taseme treeningu jooksul üleval, tagamaks maksimaalse lihaskasvu.”
http://forum.bonsuna.com/uudisedartiklid-u…79879/#msg79879
Ehk hea artikkel, et endale asjad selgemaks teha … ja lisaks see, miks Bonsuna Team kiidab OsmoPuret ja Vitargot .. ka dop.ainet Glycerol … ja ei pea Dextrost ja Maltost eriti midagi
Nimelt seeduvad nad pea 2x kiiremini kui tavasuhkrud ja selletõttu hoitakse insuliini tase kõrge treeningu ajal (ka maltost ja dextrost … miks Manninen neid ei tooda ja ei müü? Sest see on crapp … või noh vo kunagi ärilistel eesmärkidel hakkab kuna rahva teadlikus suht madal … ja ikka ollakse vanas kinni aetakse jama näost sisse ), et maksimaliseerida lihaskasvu … kuna toitained imenduvad paremini ja kiiremini ja lihased ka lihasglükogeeniga paremini täidetud … kuna saame süsivesikuid endale lubada suuremas koguses, sest veresuhkur surutakse alla.
Sobib eriti neile, kes trennis soovivad maksimaalselt lihaseid arendada. Liha ega kala strateegiat viljeledes pole see nii oluline
– Joker
In reply to: KOOSOLEKUD/AGENDAD
Nädal 19/11
Koosolekut juhatab
Arnold Tokko
Koosolekul osalevad
Ott Kiivikas
Riivo Rebane
Kaspar Saaremets
Läbi veebi
Indrek Viska
Koosolekul ei osale
Laura Reisalu
Jüri Vilo
Janika Jürgenson
Jüri Leinvald
* Nädala tegija: Rebane (profiilid + igapäevane administreermine)
* Treenerite lepingud?
Selline mail läks treeneritele.
Tere head treenerid
Suured tänud neile, kellel oli mahti anda tagasisidet.
Vormistasin selle baasil koostöölepingu, mille alusel hakkaksime edasi toimetama.
Seal ei ole midagi uut ning vormistatud võimalikult lihtsas keeles, ühesõnaga ei ole kasutatud juriidilist teksti.
Lepingu eesmärgiks on vormistada kirjalikult omavahelised kokkulepped.
Piltide osas ei pea tegema neid meie juures stuudios. Piisab normaalse valgusega pildist. Natalia pilt on eeskujuks.(ilma varjudeta ja ühtlase tooniga)
Nimed kelle pildid on korras.
Ott Kiivikas
Natalia Nazarenko Kiivikas
Argo Ader
Indrek Otsus
Teistelt ootaks uusi pilt. Palun saadke need kaspar.saaremets@gmail.com cc-ga indrek.viska@fitness.ee peale
Ralf Otter, Raivo Piiber ja Jüri Leinvald ei jätka veebitreenerina.
Uued tulijad on
Andres Barabanov
Rauna Rikkberg
Rückenbert tundis huvi?
Mailile vastas ja on valmis lepingut sõlmima Rauno Rikkberg.
Raivo Piiber ei soovi sellistel tingimustel jätkata, kuna läbi tema enda blogi tuleb vähemalt üks tellimus päevas.
Teistega kontakteerun otse. tähtajaga 12.mai
* Sportland, kas probleem?
Sportlandi saldoseis, kui ole täna laekumisi tulnud.
Kokku müüdud kaupa 10 275,25 eur
Tähtaja ületanud aeved 5 964,97 eur
Aegumata 4 310,28 eur
Ilmselge on see, et nad maksavad meile, küsimus on millal nad seda teevad.
Usun, et rohkem selgust toob planeeritud kõne Gerd Kiilile.
Probleem on tõsisem, kuna Sportland on arvatavasti kasutanud meie vahendeid uue brandi hankimiseks,
Sporlandi poodides on juba uued valgu tooted väljas, seda avastasin mina (A) eile uues SP jalgratta poes.
* Suvised töögraafikud?
FitShop Sparta lahtioleku ajad kehtivuse algusega 1. juuni
E-R 12:00-19:00
L: Suletud
P: 16:00–20:00
FitShop Robocop lahtioleku ajad jäävad samaks
E-N 9:30-18:00
R 8:30 – 17:30
L – P suletud
Fitshop Eedeni suvised lahtiolekuajad
E-R 12:00-19:00
L: Suletud
P: 16:00–20:00
Mai kuu Janika asendused on kaetud FitShop Robocopis.
FitShop Eeden ja FitShop Pärnu lahtioleku ajad otsustatakse sellel nädalal.
Juuni, juuli, august töögraafikud FitShopides Robocop ja Sparta valmivad tähtajaks 16.mai
Kõige rohkem teeb mulle muret nädal: 18. – 24.juuli? – kuidas siis on kaetud ladu ja poed?
* Nädala kampaaniad FB s?
FitShop FB algab tänasest Olimpi toodete kampaania.
* Laager Orissaares 18.07-24.07.11
* Puhkused
Laura Reisalu
6.juuni 2011 – 19. juuni 2011
6.oktoober 2011 – 9.oktoober 2011
17.november 2011 – 20.november 2011.
Ott Kiivikas
1.06.11-04.07.11
Jüri Vilo
18.07.11-31.07.11
Riivo Rebane
Juttu oli juuli kuust
* Korrapidaja FitShop Robocop või Janika
Fitness.ee kätekõverdusmäng!
Kui palju suudad Sina teha kätekõverdusi?
Pane kaamera filmima, ütle kaamerasse enda nimi ja vanus ning näita, palju kätekõverdusi suudad teha sina. Seejärel lae video üles YouTube keskkonda ning postita link e-mailile info@fitness.ee, maili lisa ka enda kontaktandmed.
Kui oled saanud kinnitaja vastumaili, võid enda auhinnale järele tulla.
Mehed:
Kui tegid üle 30. kõverduse, oled automaatselt võitnud vaheauhinna. Tule enda vaheauhinnale järgi FitShop Robocopi, FitShop Spartasse, FitShop Eedenisse, FitShop Pärnu või palu enda auhind panna Sinu Fitshop.ee veebitellimuspakki kaasa.
Naised:
Kui tegid üle 15. kõverduse, tule enda vaheauhinnale järgi FitShop Robocopi, FitShop Spartasse, FitShop Eedenisse, FitShop Pärnu või palu enda auhind panna Sinu Fitshop.ee veebitellimuse pakki kaasa.
Võistluse peaauhind:
Enim õige sooritusega teinud Fitness.ee külastaja võidab endale 50€ eest omal valikul toidulisandeid FitShopst!
I peaauhinna võidab üks mees- ja üks naisvõistleja.
Esimese võitja väljaselgitamine toimub 30.juuni 2011!
Kätekõverduse õige tehnika:
Lähteasendiks on eestoenglamang sirgetel kätel, peopesad paralleelselt, sõrmed ees, käed õlgade laiuselt või kuni peopesa laiuse võrra laiemalt, õlavööde toetuspinna kohal; keha moodustab õlgadest kandadeni ühe sirge.
Käed kõverdatakse selliselt, et küünarliigeses tekib vähemalt 90-kraadine nurk (õlavars lastakse paralleelseks toetuspinnaga), lähteasendis on lubatud kuni 5 s puhkus; käte kõverdamisel ja sirutamisel peab keha moodustama kogu liikumise vältel ühe sirge.
Sooritus on sama nii naistel kui ka meestel!
Vale tehnikaga või mittepiisavale sügavusele sooritatud kordusi ei loeta.
Sisekaitsekadeemia näidisvideo õigest kätekõverdusest
Fitness.ee kätekõverdusemängu video
Kätekõverdustest üldiselt:
Kätekõverdused treenivad lisaks rinnalihastele ka õlalihaseid, käe tagaosalihaseid (triitsepsid) ja kerelihaseid (kõhulihased ja seljasirutajalihased).
Ameerika-inglise väljend push-up(kätekõverdus) võeti esmakordselt kasutusele 1905-1910. aastavahel, briti-inglise väljend pess-up ilmus kasutusse 1928.aastal.
Maailmarekordit järjest kõverduste tegemises hoiab enda käes jaapanlane Minoru Yoshida, kes sooritas 1980 okroobris 10,507 kätekõverdust.
Ühe aasta jooksul enim kätekõverdusi on teinud sakslane Paddy Doyle, hoides 1,500,230 kõverdusega aastas enda käes maailmarekordit. Doyle alustas rekordikatset 1988 oktoobris ja lõpetas 1989 oktoobriga.
Rahvusvahelise Muscle&Fitness lugejauuringus uuriti, kui palju suudavad nende lugejad sooritada järjest kätekõverdusi. Tulemused on järgnevad:
100+ : 8%
50-99 : 36%
40-49 : 17%
30-39 : 18%
20-29 : 13%
Alla 20 : 8%
Mitu kätekõverdust suudad teha Sina?
Fitness.ee kätekõverdusmäng
Lisainformatsioon e-mailil janika@fitness.ee
Võistlejad:
1.Priit Loo – 20-aastane
31 kätekõverdust
2.Rette Jallai – 31-aastane – Patella
45 kätekõverdust
3.Piret Pehme
66 kätekõverdust
4.Kalev Arbus – 21
70 kätekõverdust
5.Taavi Merisalu – 21 – Sarge
32 kätekõverdust
6.Agnes Rannaste – 26 – batmannu
19 kätekõverdust
7.Ranno Tasane – 17
30 kätekõverdust
8.Karl Mäe – 17
29 kätekõverdust
9.Mikk Palksaar – 21
51 kätekõverdust
10.Andero Kuhhi – 17 – andero12
31 kätekõverdust
11.Annika Sirel – 19
20 kätekõverdust
12.Siim Roomet – 20
30 kätekõverdust
13.Berit – 11-aastane
30 kätekõverdust
14.Tõnu Einasto – 29-aastane – TõnuE
35 kätekõverdust
15.Henri Tilga – 21-aastane – htilga
74 kätekõverdust
16.Urmet Meeder – 19-aastane
63 kätekõverdust
17.Toomas Valder – 22-aastane
30 kätekõverdust
18.Ranno Rentik – 20-aastane
30 kätekõverdust
19.Argo Kruusmaa – 23-aastane
80 kätekõverdust
20.Taavi Veelmaa – 20-aastane
40 kätekõverdust
21.Kert – 20-aastane
48 kätekõverdust
22.Jaano Saar – 20-aastane
49 kätekõverdust
23.Aare Jamnes – 21-aastane
35 kätekõverdust
24.Ivo Kitsing – 19-aastane
34 kätekõverdust
25.Taavi Tulp – 20-aastane
54 kätekõverdust
26.Juri Fjodorov – 26-aastane
69 kätekõverdust
27.Holger Maiväli – 25-aastane
75 kätekõverdust
28.Aivo Orumägi – 50-aastane
51 kätekõverdust
29.Reimo Saar – 32-aastane
81 kätekõverdust
30.Ott Valliste – 35-aastane
Kui võistleja saab linti soorituse, kus teeb rohkem kordusi kätekõverdusi, kui siinses videos, siis saab võistlusvideo välja vahetada!
19.-20.märtsil 2011 toimub Sparta Spordiklubis 32. Eesti meistrivõistlused jõutõstmises.
Võistlused toimuvad aadressil: Sparta spordiklubi, Pärnu mnt. 139, Tallinn
Võistluste aeg: 19.-20.märts.2011 kell 11:00
Registreerimine toimub ajavahemikus 17.-28.veebruar.
NB! Kõik võistlejad peavad olema eelnevalt registreeritud, vastasel juhul võistlema ei lubata. Võistleja andmed (nimi, sünnikuupäev, klubi või asula, kaaluklass, kontakttelefon) tuleb saata e-mailile margus@silbaum.net ja kaidoleesmann@neti.ee
NB! Vastavalt IPF-i reeglitele saab võistleja võistelda ainult registreerimisel üles antud kehakaalus. Valitud kaaluklassi saab muuta hiljemalt 3 nädalat enne võistlust.
Ajakava:
19. märts: naised -47kg; -52kg; -57kg; -63kg; -72kg; -84kg; +84kg ja mehed -59kg; -66kg; -74kg; -83kg.
20. märts: mehed -93kg; -105kg; -120kg; +120kg.
Võistluste direktor: Margus Silbaum, tel. 56 833 516
Võistluste tehniline juht: Kaido Leesmann, tel. 50 26 999
Võistluste peakohtunik: Marko Terasmaa tel. 55 580 251
KAALUKLASSID NAISTE -52;-57;-63;-72;-84;+84
N-52kg Ilona Vaitovski 85 SK Ringi
N-52kg Leila Šamatauskaite 90 SK Sparta
N-52kg Marju Kurvits 82 SK Reval-Sport
N-52kg Monika Aus 71 TÜ ASK
N-57kg Marianna Bogdanova 83 TÜ ASK
N-63kg Aile Kuuda 68 SK Reval-Sport
N-63kg Anna-Liisa Ikart 84 SK Reval-Sport
N-63kg Annika Alas 84 SK Ringi
N-72kg Andra King 89 SK Sparta
N-72kg Carolin Siimenson 88 TÜ ASK
N-84kg Agnes Rannaste 84 SK Sparta
N-84kg Erge Nugis 85 TÜ ASK
N-84kg Laura Laan 87 SK Reval-Sport
MEESTE -59;-66
N+84kg Heili Hiiemäe 88 SK Reval-Sport
N+84kg Merle Roos 84 SK Ringi
M-59kg Elar Akk 96 Viljandi
M-59kg Mihkel Aasrand 91 SK Sparta
M-59kg Paul-Kristjan Kirt 93 SK Reval-Sport
M-66kg Alo Lille 80 TÜ ASK
M-66kg Gunnar Kuusnõmm 86 SK Sparta
M-66kg Hendrik Ovir 93 SK Reval-Sport
M-66kg Robin-Cris Tammik 92 SK Sparta
M-66kg Siim Jürgenstein 93 SK JõuMees
KAALUKLASSID MEESTE -74;-83
M-74kg Ahti Prits 64 SK Sparta
M-74kg Harri Olak 92 TÜ ASK
M-74kg Jegor Urjokin 89 Tallinn
M-74kg Joonas Tamm 93 SK Sparta
M-74kg Jürgen Leesmann 93 SK Reval-Sport
M-74kg Kristian Luig 92 SK Sparta
M-74kg Peep Päll 70 TÜ ASK
M-74kg Reeno Niinepuu 85 SK Sparta
M-74kg Renalt Rein 94 Märjamaa SK
M-83kg Aimar Kuusnõmm 90 SK Sparta
M-83kg Heino Maiste 49 Märjamaa SK
M-83kg Jaano Saar 90 Märjamaa SK
M-83kg Kalev Teder 48 Märjamaa SK
M-83kg Markus Plamus 93 Märjamaa SK
M-83kg Rain Kuusnõmm 87 SK Sparta
M-83kg Reimo Roopärg 93 SK Sparta
M-83kg Taaniel Sivonen 94 SK Reval-Sport
KAALUKLASSID MEESTE -93;-105
-93kg Alexander Andrusenko 86 SK Reval-Sport
-93kg Henry Värk 87 SK Reval-Sport
-93kg Janno Jürgenson 79 TÜ ASK
-93kg Janno Roon 92 SK Reval-Sport
-93kg Kunnar Klauks 75 SK Sparta
-93kg Madis Jõgi 86 Saarde
-93kg Manfed Liiv 93 SK Reval-Sport
-93kg Marko Mumm 88 TÜ ASK
-93kg Marko Tui 84 SK Reval-Sport
-93kg Priit Paakspuu 89 SK Sparta
-93kg Tanel Paabos 86 SK Reval-Sport
-105kg Alex-Edward Raus 92 TÜ ASK
-105kg Argo Erit 86 SK Sparta
-105kg Elar Kraav 87 TÜ ASK
-105kg Erki Sloog 86 TÜ ASK
-105kg Erkki Hirsnik 82 TÜ ASK
-105kg Margus Põldoja 66 TÜ ASK
-105kg Rait Sagor 90 SK Sparta
-105kg Risto Sappinen 76 SK Sparta
KAALUKLASSID MEESTE -120;+120
-120kg Eero Laasner 68 Märjamaa SK
-120kg Henry Piralli 92 SK Reval-Sport
-120kg Kaido Leesmann 69 SK Reval-Sport
-120kg Madis Pool 92 Märjamaa SK
-120kg Marek Keerand 78 SK Sparta
-120kg Rain Karu 76 TÜ ASK
-120kg Taavi Pehme 83 TÜ ASK
-120kg Tambet Artma 88 TÜ ASK
-120kg Tõnu Sepp 55 SK Sparta
-120kg Ulvar Vahter 94 SK JõuMees
-120kg Viljar Vaher 79 TÜ ASK
+120kg Günter Koovit 76 SK Reval-Sport
+120kg Igor Liivanurm 68 SK Sparta
+120kg Kaur-Mikk Pehme 88 TÜ ASK
+120kg Olavi Jalak 83 SK Sparta
+120kg Siim Rast 88 SK Reval-Sport
Võistkondlik arvestus
Naised:
SK Sparta
SK Reval-Sport
TÜ ASK
Mehed:
Märjamaa SK
SK Reval-Sport 1
SK Reval-Sport 2
SK Sparta 1
SK Sparta 2
TÜ ASK 1
TÜ ASK 2
ENNUSTUSVÕISTLUS ON ALANUD!
In reply to: Kai Greene ei võistle 2011 arnoldil
.Küll on aga kritiseeritud tema proportsioonitust ja suurt kõhtu ja arvatud, et 3 koht on maksimum, mille ta Mr.O saavutada võiks.Argo
Mis sa arvad, et Cutleril, kes on 2 kordne Mr.O tal on proportsioonid paremad? Nalja kah..
In reply to: Kai Greene ei võistle 2011 arnoldil
Aga Arnold gay ajakirjadele võis poseerida eks?Ei usu iial, et see tõsiseltvõetavus sinna taha jääb.Küll on aga kritiseeritud tema proportsioonitust ja suurt kõhtu ja arvatud, et 3 koht on maksimum, mille ta Mr.O saavutada võiks.Argo
No kui Mr. O teise koha mees Branch Warren on Arnold Classicul Kaile kaotanud, siis teine koht on ilmselgelt võimalik. Kuidas ta Jay lihasmassi vastu saab, seda näitab aeg.
In reply to: Kai Greene ei võistle 2011 arnoldil
Pärast video nägemist, kus kangelane arbuusi paneb, seda siis sõnaotsesmõttes, ei ole ta nagu väga tõsiselt võetevAga Arnold gay ajakirjadele võis poseerida eks?Ei usu iial, et see tõsiseltvõetavus sinna taha jääb.Küll on aga kritiseeritud tema proportsioonitust ja suurt kõhtu ja arvatud, et 3 koht on maksimum, mille ta Mr.O saavutada võiks.
Argo
Topic: Ebaaus oma tervise suhtes
Dopingu tagajärjed: vuntsidega naised ja suguvõimetud mehed
Hoiatus dopingutarvitajatele: keelatud ainete kasutamine ei ole ebaaus mitte ainult konkurentide, vaid ka oma tervise suhtes, kuna see võib tuua kaasa pöördumatud tervisekahjustused või lõppeda surmaga.
Lyle Martin Alzado elas suurepärast elu. Ta mängis Ameerika jalgpalli ühes USA enim tasustatud spordiliigas NFL ning tema intensiivne ja kohati lausa hirmuäratav mängustiil lõi talle austusväärse kaitseliinimängija kuvandi. Karjääri lõpetanuna kukkus aga kõik kokku – tal diagnoositi ajukasvaja ja ta suri vaid 43-aastasena. Surm on vahel ebaõiglane ja võtab meie kõrvalt inimesi sõltumata vanusest, rassist, soost ja eluviisidest, kuid Alzado hävitas ennast ise. Alguses teadlikult, pärast sõltuvusest.
Alzado oli tuntud ka ühe esimese suure nimena, kes tunnistas Sports Illustratedi veergudel anaboolsete steroidide kasutamist. Ta elu oli muutunud kohutavaks.
«Alustasin anaboolsete steroidide kasutamist 1969. aastal ega lõpetanudki. Olin sõltuvuses, vaimselt sõltuvuses. Nüüd olen haige ja hirmul. 90 protsenti sportlastest, keda tean, kasutavad seda jama. Me ei olnud loodud sündides kaaluma 140 kilo ja hüppama 9,1 meetri kõrgusele, kuid steroidid panid mind paremini mängima. Muutusin väljakul vägivaldseks ja tegin asju, mida teeb ainult hull inimene. Ükskord kriipis üks mees kogemata mu autot ja peksin ta vaeseomaks,» rääkis Alzado enne surma.
«Aga vaadake mind nüüd, mu juuksed on läinud, ma räägin kokutades ja kõndides vajan kellegi abi. Lisaks on mul probleeme mäluga. Minu viimane soov oleks, et keegi teine ei sureks nõnda nagu mina,» lisas Alzado.
Sellistest lugudest hoolimata ei lakka atleedid keelatud aineid kasutamast. Mõnest vahelejäänud jalgratturist kuuleb maailm peaaegu iga päev, teiste spordialade esindajatest samamoodi.
SA Eesti Antidopingu kodulehel on selgelt kirjas keelatud ainete kasutamise võimalikud halvad tagajärjed. Anaboolsed steroidid, mille hulgas ka stanosolool, mille tarvitamise tõttu said võistluskeelu kulturist Argo Ader ja sprinter Žanna Vladimirova, võib tuua sportlasele kohutavaid tagajärgi.
Hullematest kõrvalnähtudest võib meestel esineda näiteks munandite kahanemist, suguvõimetust ja rindade suurenemist, mis ei pruugi taastuda. Naistel võib ära jääda menstruatsioon, tekkida liigne karvakasv või kiilaspäisus.
Mitme sportlase karjääris komistuskiviks saanud erütropoetiin (lühidalt EPO) võib aga kaasa tuua eriti hulle tagajärgi. SA Eesti Antidopingu veebilehel seisva info põhjal toob EPO kaasa vere paksenemise, mis võib tekitada ummistused ehk trombid. Veresoonte ummistumise tagajärjel võib tekkida südame-, kopsu- või ajuinfarkt, mis halvemal juhul lõppeb surmaga.
Karjääri jooksul kolm korda keelatud ainetega (metaaniga) vahele jäänud kulturist ja eluaegse võistluskeelu saanud Marek Kalmus, kes tohib nüüd võistelda ainult teatud liigades, ei osanud öelda, miks mõned sportlased keelatud ainete manustamisega üle piiri lähevad.
«Inimesed on erinevad, erinev on ka psüühika, mis on mõnel nõrgem kui teisel. Võib-olla on see põhjus, miks mõned ei suuda lõpetada ja aina rohkem seda jama endasse pumpavad,» arutles Kalmus. «Eriti mõttetu on muidugi see, kui lihtne jõusaali jõmm, kes kunagi mitte kuskil võistelda ei plaani, kasutab neid aineid. Sellest ei saa ma absoluutselt aru.»
«Profitasemel on raske teemat kommenteerida. Tean, et mõned mehed kasutavad maksimaalsetest doosidest rohkem kui kümme korda suuremaid,» jätkas Kalmus, kelle sõnul pole tema tarvitatud ained tervisele kuidagi halvasti mõjunud, kuid ta teab, et nii mõnedki kulturistid on sellega oma elu ära rikkunud. «Põhjuseks on see, et kasutatakse väga tugevatoimelisi steroide, ja mitte väikestes kogustes, lootes kiiresti kolliks kasvada. Maailmas on olnud mitmeid, kes isegi maha surnud, kuid selle põhjuseks pole kordagi toodud steroide, vaid pigem diureetikume, mis muidugi ka dopinguainete nimekirjas.»
SA Eesti Antidopingu nõukogu liige ja Tallinna Ülikooli terviseteaduste ja spordi instituudi direktor, dotsent Kristjan Port lükkas aga ümber väite, et suurtarbijaga võrreldes aineid üsna vähe manustav sportlane oma tervist ei riku.
«Dopinguainete olemuseks on arenguhüppe stimuleerimiseks ületada kordades meie normaalseid bioloogilisi tasemeid – seega on kogused alati liiga suured, ulatudes tuhandekordseteks ja enam. Seetõttu ei ole vahet, kas kasutaja on nii-öelda väiketarbija, sest ta kasutab alati ebatavaliselt suuri koguseid,» kommenteeris Port. «Terviserisk suureneb peamiselt koos kordade arvuga. Ja enamikul juhtudest ei piirdu esmakasutaja ühe korraga, sest ta soovib saavutatud edu kas hoida, korrata või suurendada. Mõnel juhul on esmakasutaja isegi suurema riski kandja, kuna tema puhul pole veel teada, kuidas suured hormoonikogused mõjuda võivad,» lisas Port.
Oliver Lomp
Postimees.ee
In reply to: Kõhulihased, leidsin hea õppevideo!
Seda videot on siin korduvalt propageeritud.Ma südamest lootsin, et sa pakud mingi muu variandi välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uhh, no ma ei tea aga mulle tundub, et sellise kerge tiluliluga arvestatavaid kõhulihaseid ehitada on sama lihtne kui jala siit Hong-Kongi kõndida.
Argo
Õigus on nii sinul kui ka Otteril
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, need harjutused on füsioloogiliselt kõige õigemad jne, kuid see on ju nn igapäevane kõhulihaste kasutamise viis. Kui te hoiate oma rühi korras jne. Sellisel viisil me töötame oma kõhulihastega iga päev, päevast päeva, hommikust õhtuni….va nn “jääkarulebo”.
Rohkem tahan teha, siis valin ikkagi negatiivse kaldega spetspingi või siis lähen mingite üldfunktsionaalsust parandavate harjutuste juurde (varbseinal, rööbaspuudel, võimlemisrõngastel jne), või kasutan nii negatiivset nurka kui ka lisaraskust.
Minu teravam elamus kõhulihastele mõju osas oli Grossinguga…
Soovitan proovida!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>In reply to: Kõhulihased, leidsin hea õppevideo!
Seda videot on siin korduvalt propageeritud.Ma südamest lootsin, et sa pakud mingi muu variandi välja” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uhh, no ma ei tea aga mulle tundub, et sellise kerge tiluliluga arvestatavaid kõhulihaseid ehitada on sama lihtne kui jala siit Hong-Kongi kõndida.
Argo
Mina olen need eelnevad korrad video ka üles pannud.
Kõigepealt, mida sa arendada tahad – kas kõhulihaseid või puusapainutajaid? Niude-nimmelihased on tugevad lihased ja see ujuja videol näidatu seda demonstreeribki. Kui kõhulihas on keha tõstnud harjutuse algfaasis ja lühenenud, siis edasine keha tõstmine toimub juba puusapainutajatega ja kõhulihas rohkem tööd ei tee.
Ja nii kõik kangutavadki ja mõtlevad, miks krt. mul six-pack ei arene.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>In reply to: Kõhulihased, leidsin hea õppevideo!
Selles juutuubi videos sooritatakse harjutusi kõhulihastele õige tehnikaga:Seda videot on siin korduvalt propageeritud.Ma südamest lootsin, et sa pakud mingi muu variandi välja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uhh, no ma ei tea aga mulle tundub, et sellise kerge tiluliluga arvestatavaid kõhulihaseid ehitada on sama lihtne kui jala siit Hong-Kongi kõndida.Argo
In reply to: Metalpumbi sünnipäev: Fit.Day
Fit.Day Kimberi Klubi ametlik osa on lõppenud.
Need, kes kauem vastu peavad, on veel Hahni Pubis, elava muusika, parima meeleoluga. Tervisi neile sinna ja loomulikult ka hommikuks.
Mina, Janika, olen nüüd kodus, tunne on hea, rahulolu valdab mind siiani. Jäin päevaga rahule, jäin osavõtjatega rahule, kes vaatamata haigustest, vigastustest ning väsimusest lõpuks leidsid end siiski kõikidest üritustest vapralt osa võtmast. Võistlushing pääses valla lõpuks kõigis.
Päeva tulemustest:
Päeva esimeseks osaks oli koolitus: “Poseerimine ja vabakavade koostamine”, läbiviijaks Ott Kiivikas. Koolitus oli kaasahaarav, õpetlik ning Oti juhendusel vaimukas.
Kõik osalejad omandasid endale 4 täiendkoolituse tundi ning ka seda tõendava tunnistuse.
NB! Fit.Day Kimberi Klubi osalejad, kes viibisid koolitusel aga mitte lõpetamisel, saavad enda tunnistuse koolituse läbimise eest kätte Telliskivi 51 kontorist, Tallinn.
Lõuna.. oo see lõuna. Kokatädi Pärnu Spordihallis kostitas meid hea ja paremaga. Tema enda retsetide alusel olid valminud väga meeldivad road ning toitu jätkus küll ja veel, jäi ülegi. Lõunasöök oli kosutav ja pidigi olema. Ma usun, et nii mõnigi mees oleks paar ampsu rohkem võtnud kui oleks järgnevat ette teadnud
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esimene võistlus:
Mäng Alias, kus võis kasutada vaid kehakelt, et arvajatele selgeks teha sõna, mis loosi tahtel võeti. Kõik sõnad olid jõusaali, spordi, kulturismiga seotud. Oli tunda, et kõik kohalviibijad olid häälestatud vastavalt, kuna suuri probleeme arvamise osas sugugi ei esinenud.
“Parimaks mänguriks” osutus ARGO ADER, kes sai ka autasustamisel premeeritud.
Parimaks võistkonnaks osutus Fatburner
Teine koht-DY
Pronks- FAST
ja alla pidi seekord vanduma Olimp
Võistlus läbi, ajasime kõik see mees trenniriided selga, kõrvaklapid kõrva, muusika tööle ja läks tööks. Eelsoojendus Jaana Junsoni juhendamisel Metal Pumpiga oli mõnele enamgi kui soojendus, kui osavõtt oli ligi 100% ja rahulolu paistis kõigi silmadest kaugele. Ühistreening jõusaalis viskas saali rahvast täis, kõik töötasid, klaasistunud pilk ees, kõigil enda siht.
Pärast ühistreeningut tegid end kõik ilusti korda, kasisid ära, puhkasid veidi, jõudsid tunda juba lihasväsimust ja siis…
ja siis ja siis…
Athletic Fitness. Oli tunda väsimust, oli tunda nälga. Aga ei
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik see mees järjekordselt- läksime saali ja algas kohandatud Athletic Fitness. Kõik olid väljas enda võistkonna eest, mäng käis aja peale. Võistkonna peale tuli ära teha 50 lõuatõmmet, seejärel 70 triitsepsisurumist ning kolmandas voorus sõuda ergomeetril 1000m.Oli õhus tunda hasarti, ühtsust, meeskonna hinge. See oli kaunis!
Kiireimaks Athltiv Fitnessi raja läbijaks oli Olimp
Napilt taha jäi FAST
Võiduka kolmanda sai DY
ja Aliases ajud tühjaks töötanud Fatburner jäi sel võistlusel neljandaks.
Aliase mängu punktid muudeti sekunditeks ning A.F. võistluse ajast võeti konkreetsed sekundid maha ning Fit.Day Kimberi Klubi paremusjärjestus kujunes välja järgmine:
I koht- Olimp – Liisa Otsus, Martin Münz(“enim lõuatõmbeid”), Väino Katala, Ain Kimber, Kaspar Tiri, Allar.
II koht- FAST – Indrek Viska, Jüri Leinvald, Janika Jürgenson, Vitaliya Dmitrieva
III koht- DY – Marek Morozon, Lauri Torn, Natalia-Nazarenko Kiivikas, Ott Kiivikas
IV koht- Fatburner – Martin Kala(enim triitsepsisurumisi), Argo Ader, CirlPower@fitness.ee- Kristina Chekunova ja Carolyn Lizbeth Einmann.
Õhtu lõppedes suundusime Hahni Pubisse, kostitasime end söögi ja joogiga. Ott Kiivikas juhatas sisse õhtu, tehes üllatuse Fit.Day Kimberi Klubi osavõtjatele, tehes enda kulul kõik, mis veel laualt puudu jäi, oli tal ju sünnipäev 10.september(eile). Ei puudnud ka loomulikult kohapiimatort.
Naeratused olid näol kõigil, seega TEHTUD ja me teeme seda veel!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks tänud videotiimile ja fotograafile Kaspar Saaremetsale. Nemad näitavad Teile, kuid see jutt ka pildis välja nägi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh Teile, osavõtjatele, tänu Teile oli Fit.Day Kimberi Klubi just selline nagu ta oli – Nii nagu pidi- õnnestunud!
Siiralt,
Preili J.
In reply to: Sparta jõusaali võistlus
Eile tegi Argo Erit lamades surumist 110kg 19 kordust, mis on vähestele Eesti surujatele jõukohane. Lisan siia, et kehakaal oli 101,9kg.
Sparta_2010_jousaali_voistluse_IIIetapi_tulemused_seisuga26.08.10.pdf
In reply to: Kristiines toimus Tervisemess 27-29 august.
Sellel nädalavahetusel toimub suurüritus Kristiine Kaubanduskeskuses Spordi- ja Tervisemess 2010 kuupäevadel, 27.-29. august.
Suurüritusel on kohal täies hiilguses FitShop Team, Girl Power of Fitness.ee ning Sparta Jõusaali treenerid.
FitShop Teamist on kohal Ott Kiivikas, Natalia Kiivikas, Indrek Viska, Kristjan Johannes Konsap, Jaanika Jürgenson. Degusteeritakse igal päeval erinevaid tooteid, jagatakse treeningu- ja toitumisalaseid näpunäiteid, kuidas taas enda keha ja vaim vormi viia.
Spartast on kohal tipptreenerid Marek Morozov, Argo Ader,?
