Search Results for 'Esta Pilt'

s..gi pole sul trennist kasu kui jätkad valesti söömist,isegi kui tapad trenniga ära.parem istu kodus ja ära tee midagist ja söö öieti ,sis kah ei kasva köht edasi. teaduslikult töestatud ammu-ammu ja ka praktiliselt.kungi ma vaatasin meest piltidel kes selle triki tegi ära ,et nuh vöttis ikka megalt juurde kaalust ja teatud ajaks vöttis algse vormi tagasi. tunnen kaasa inimestele kes ei väärtusta enda keha ja toitu mis neile antud on

mis vormi ajamisest te räägite, poiss on ikka parajalt vormis kui keegi uudiseid ka välismaa kanalitelt vaatab, CNN-is alles rääkis sellest et mis pilte temast levitatakse, ja arnold oli nõus ülakeha paljaks võtma isegi tõestamaks et ta pole nii käest ära lasknud nagu sellel pildil, niiet võin öelda et see pilt pole sugugi õige, pole selle keha moodigi mis arnoldil praegu on, soovitan rohkem välismaa kanaleid vaadata, mitte netis laiali jaotatud pilte

ei taha su kerge-elu pilti ära rikkuda aga kuu ajaga sa ei tee suurt midagi. massitsükkel võiks sul kesta umbes kolm kuud ja dieedi periood kaks kuud, ei oska ette kujutatagi milline sa välja näed ja mis su peaeesmärk on ja selleks on ka väga raske soovitusi jagada siin. kui sul pole tahtmist treeneri juurde minna, siis pead hakkama lugema siin olevaid artikleid algusest lõpuni enne kui midagi aru saad.

Kas selgus ka, millest just see halvatus põhjustatud oli? Ma saan aru, et vahest võib pilt eest minna, inimesed minestavad ka trennist väljas, aga see ikka tõsisem lugu. Sellised krampe, et n-ö tõmbled ka nagu ei tohiks tekkida ilma tõsise põhjuseta

september 21, 2005 at 6:13 p.l. #59532

In reply to: Täitsa lõpp. Pole enne kuulnudki

sub

Member

Ei taha kedagi ehmatada, aga saalis kus ma käin, juhtus mõni aasta tagasi taolises olukorras (mitte päris tervena treenides) raske lugu. Mees oli suuremast palavikust ülesaanud ja otsustas, et vaja kiiresti kaotatud aeg tagasi teha.

Ja tulemus – tänasel päeval osa küljest sellil halvatud (koos pildi kadumisega oli kogu üks külg halvatud, kuid õnneks osa taastus). Läks tõesti õnneks, et suurem osa kehast toimib normaalselt, ometi on see halvatus selgesti märgatav – paremat jalga ei suuda täielikult juhtida/kontrollida selle liikumist. Liigub ja teeb trenni, aga… Pole enam ealeski võimeline terve inimese kombel toimetama.

Kas selgus ka, millest just see halvatus põhjustatud oli? Ma saan aru, et vahest võib pilt eest minna, inimesed minestavad ka trennist väljas, aga see ikka tõsisem lugu. Sellised krampe, et n-ö tõmbled ka nagu ei tohiks tekkida ilma tõsise põhjuseta

september 21, 2005 at 3:45 e.l. #59506

In reply to: Probleem süveneva jõulangusega. südamelihaste põletik. 17a.

ROtter

Member

Mees, sul on kõige tavalisem süsivesikute puudus! Arvesta kokku, kas sa saad oma valgukogusega võrreldes piisavalt süsivesikuid. Ma ei oska teaduslikult seletada, miks palju valku ja vähe süsivesikuid jõuetust tekitab, aga niimoodi see on. Ise olen mõnikord teinud süsivesikute laadimist, siis on tõesti nii, et kui esmaspäeval ja teisipäeval panna ainult valgule rõhku, siis kolmapäeval on juba pilt taskus.

Süsivesikud on kõige esmasema tähtsusega energiaallikad lihastele.Kuna keha süsivesikutevarud on väikesed,nende kulu aga suur,siis ainus võimalus organismi normaalse talitluse ja kehalise võimekuse säilitamiseks on kindlustada süsivesikute suur osakaal 55-60% toidust.Inimese vajadus süsivesikute järele suureneb koos kehalise aktiivsuse suurenemisega.

Valkudel on ehituslik ja ensümaatiline tähtsus.

Kuigi nii süsivesikute kui valkude energeetiline väärtus on võrdne -4kcal/g ,annavad valgud 20% kogu organismi energiavarudest.Seda suurt energiahulka kasutab keha aga vähe,kuna valkude muud ülesanded on organismis palju olulisemad.

september 20, 2005 at 6:38 e.l. #59486

In reply to: Probleem süveneva jõulangusega. südamelihaste põletik. 17a.

Rambo vend

Member

Mees, sul on kõige tavalisem süsivesikute puudus! Arvesta kokku, kas sa saad oma valgukogusega võrreldes piisavalt süsivesikuid. Ma ei oska teaduslikult seletada, miks palju valku ja vähe süsivesikuid jõuetust tekitab, aga niimoodi see on. Ise olen mõnikord teinud süsivesikute laadimist, siis on tõesti nii, et kui esmaspäeval ja teisipäeval panna ainult valgule rõhku, siis kolmapäeval on juba pilt taskus.

august 29, 2005 at 1:13 p.l. #58552

In reply to: nälg majas

Raivo Piiber

Member

Mul sama jama, tegelikult hullemgi veel. Ma nimelt olen viimasel ajal hakanud öösel kella nelja-viie paiku üles ärkama selle peale, et kõht on meeletult tühi. Söön siis kaks võileiba ja joon klaasi piima peale, siis tuleb uni jälle tagasi. Päeval muidu söön korralikult, kolm väiksemat ja üks suurem toidukord. Tervisliku toitumise saatsin mõnda aega tagasi pikalt, sest süsivesikutest loobumisest ei tulnud midagi välja – trennis hakkas pilt tasku minema. Kusjuures kaal ja rasvaprotsent ei muutunud absoluutselt kogu selle poole aasta jooksul, mil ainult kanafileest ja rasvata kodujuustust ja FatBurnerist toitusin. (No päris mitte ainult nendest, aga peamiselt ikkagi)

Nii et minu soovitust sa ilmselt kuulda ei taha – kui nälg kallal, siis söö kõht korralikult täis. See endapiinamine ei tasu ära.

Kas loobusid täielikult süsivesikutest?Kes soovitas?Laadimist puhkepäevadel (nt.nädalavahetusel) üldse ei teinud?Kui nii, siis pole midagi imestada.Enne, kui hakkate midagi sellist tegema ja ise katsetama, siis lugege või küsige teadjamatelt!

http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2394

http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2394

juuli 18, 2005 at 2:10 p.l. #4994

Topic: Mure kehakaalu ja trenniga

in forum Külastajate Küsimused

Anonüümne

Guest

Tere!

Mu jutt tuleb pikk ja segane, aga loodan, et keegi viistib läbi lugeda ning nõu anda.

Niisiis:

olen 21 aastane, kaalun(hetkel) 56 kg ja olen 178 pikk. kaalu on alati vähe olnd. Kusagil kaks aastat tagasi kaalusin 62 kg—> enesetunne hea , suht spotlik olin ka , isu hea ühesõnaga kõik jutud.

2004 aasta märtsis lõigati mandlid ära, enne seda olin neli kuud!!saand antibiootikume, kuna perearst andis algul liiga lahjad siis läks asi väga hulluks. Nüüd selle aasta märtsiks sain tervise “nii enam-vähem”.(aasta hiljem)

Mure selles, et kehakaal on äärmiselt väike, mis annab nii enesetundes kui kõiges muus tunda..söögiisu on.

Hakkasin siis selle aasta märtsis, kui enesetunne nii enam-vähem, vaikselt trenni(jõusaal) tegema. Vorm oli täiesti olematu. siis sai paar nädalat käidud ja kaalu tuli juurde(ilma mingite toidulisanditeta, neid pole kunagi võtnud). Aga siis sai vist kangi surudes üle pingutatud(kindel pole) igatahes läks süda pahaks ja “pilt” tahtis eest ära minna. Siis lõpetasin ära aga paar tundi oli ikka paha olla. Siis jätsin pooleli..nüüd olen hakand vaikselt kodus tegema, aga ikka vahest tahaks “nagu pildi” ikka ära visata(äkki mingi vedelikupuudus. Raskused pole rasked. Kasutan hantleid 5 ja 10 kg. Kätekõverdused, kõhulihased jne. aga just hantlitega tehes tahaks pilt ära minna..

Käisin arsti juures ka märtsikuus..tema vastus et vitamiini puudus..hakkasin sööma vitamiine..ikka mitte mingit muutust. Sai Ekg , koormustesttehtud kõik korras..füüsiline isegi nii hea et kõik imestasid(mina kaasa arvatud). Siis ei hakanud paha.

Ma ei oska enam midagi peale hakata ega kuhugi pöörduda..äkki mingi spordiarsti poole? Ei tunne ühtegi.

Ja ma tean, et muidu mul kaalu juurde ei tule kui ma ei spordi.

Aga lihtsalt nii alakaalulisena ei jaksa olla..

Väga tänulik kui keegi oskab mind aidata..(tean et tekst tuli väga segane)

Lauri

juuni 9, 2005 at 7:39 p.l. #55545

In reply to: kehakaalust rohkem

kame

Moderator

kaal 67kg ja max 85 kg nii,et 18kg rohkem oma kehakaalust

äkki näitad endast pilti…või vähemalt oma lihastest.. mul hakkab häbi juba, et ma surun ainult 80

arvestades sellega, et olen sust 30 kilo raskem.

ära häbene – treeni! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

kõik ju kunagi millestki alustanud nii et edu igatahes!

aprill 22, 2005 at 5:32 p.l. #52543

In reply to: kehakaalust rohkem

n2k

Member

kaal 67kg ja max 85 kg nii,et 18kg rohkem oma kehakaalust

äkki näitad endast pilti…või vähemalt oma lihastest.. mul hakkab häbi juba, et ma surun ainult 80 ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

arvestades sellega, et olen sust 30 kilo raskem.

aprill 6, 2005 at 6:40 p.l. #51755

In reply to: kõht

erxs11

Member

minu arvamist mööda on selle foorumi peamiseks esmärgiks läbi diskussioonide välja selgitada tõde, mis aitaks muuta treeningu/toitumise effektiivsemaks ja loogilisemaks.

It’s possible that because of the angle more stress is being applied to a certain area of the muscle, which is often a result of that part of the muscle being stretched more, causing micro trauma in that specific area. However, this means absolutely nothing in regards to muscle growth and development.

Foorumi eesmärk on tõesti see mida sa ütlesid. Aga samas ei tasu alati oma mõtetest/arvamustest kahe käega kinni hoida. Tõesti kõhulihaste puhul on tegemist ühe lihasega, aga seda lihast annab erinevate harjutuste abil erinevate nurkade alt mõjutada.

Ma olen ka sadu tarku artikleid lugenud, mis puudutab kõhulihaste treenimist, aga ajapuudusel ei jõua ma neid kahjuks siia kirja panema hakata.

Kõik need faktid ei pruugi ka alati tõesed olla. Teaduslikke uuringuid teevad mitmed asutused ja sageli jõutakse kahjuks/õnneks erinevate resultaatideni.

Mõttetu on vaielda teemade üle, kus ei ole absoluutset tõde. Selle energia võiks hoopis rakendada saalis trenni tehes.

Edu!

Kahjuks või õnneks tuleb nentida, et tõesti antud küsimuses on lõplik ja absoluutne tõde olemas. Teaduslikke uuringuid teevad küll erinevad asutused, kuid pole ühtegi uurnigut, mis tõestaks, et kõhulihase ülemist ja alumist osa on võimalik eraldi treenida või harjutuse käigus ühele osale lihasest suuremat koormust kui teisele avaldada.

Kõhulihaste treenimise kohta on netis muidugi kolossalne kogus artikleid. Olen ise samuti neid usinalt uurinud ja pole kusagilt leidnud teaduslikku tõestust kõhulihase ühtsuse teooria ümberlükkamise kohta. Kui olen olnud silmaklappidega hobune, siis avage mu silmad.

Mõned vastused. Compu kõhulihaste alumisel osal on lihtsalt paksem rasvapolster, kui ülemisel. Seega ainus võimalik kõhulihas terviklikult nähtavale tuua on karm ja tasakaalustatud dieet.

St jälle peab kordama et kõhulihas on ühtne lihas, aga õlalihased koosnevad kolmest erinevast osast. Piltlikult öeldes on kõhulihas terve vorst, deltalihased aga kolm väikest viinerit, mis omavahel sabapidi seotud. Pole mõtet vorsti asja eest teist taga viilutama kukkuda.

Ma pole samuti ühtegi kulturisti näinud, kellel kõhulihaste alumine osa on ülemisest märgatavalt kehvem. Küll on seda tendentsi täheldanud pea kõigi muude lihaste puhul, mis koosnevad mitmest osast.

Saad sa üldse lõpuks aru ka millest jutt käib?

Kui sa oma klapid eest võtaksid siis näeksid, et kirjutasin juba oma eelmises tekstis, et tegemist on ÜHE lihasega, mida saab treenida erinevate nurkade alt.

Toon sulle veel sellise näite: Ütleme, et mõni autotootja kinnitab, et konkreetse auto beniinikului on 10 l/100km kohta. Sõites aga avastad, et auro tarbib 100km kohta kõigest 8l. See peaks sind meeletu õnnelikuks tegema ju. Nii samuti on kõhulihastega. Teadlased võivad ju mulle väita, et vahet pole kuidas seda treenid, kuna on tegu ühe lihasega. Mina aga tunnen ise, et teatud harjutused panevad suuremat rõhku alakõhule ja olen selle üle äärmiselt õnnelik.

Edu!