Search Results for 'Argo Erit'

MEHED wilks’i absoluut:

Meeste absoluut :

1. Alex-Edward Raus

2. Siim Rast

3. Aimar Kuusnõmm

4. Rait Sagor

5. Argo Erit

6. Elar Kraav

Naiste absoluut:

1. Bogdanova

2. Laan

3. Aus

Parimad kilodes:

Rast(Kükk,Surumine,Kogusumma)

Erit (Tõmme 367.5kg)

Naistes:

Laan (Kükk,Surumine,Tõmme,Kogusumma)

MEHED wilks’i absoluut:

1. Alex-Edward Raus

2. Aimar Kuusnõmm

3. Rait Sagor

4. Argo Erit

5. Elar Kraav

6. Siim Rast

Parim kükk Siim Rast 400 kg

Parim surumine Siim Rast 285kg

Parim tõmme Rait Sagor 350 kg

Parim kogusumma Siim Rast 1000kg

NAISED wilks’i absoluut:

1. Bogdanova

2. Laan

3. Aus

• 
• 
• 0

• Tsitaat
• MultiTsitaat
• Blogi sellest

MEHED wilks’i absoluut:

1. Alex-Edward Raus

2. Aimar Kuusnõmm

3. Rait Sagor

4. Argo Erit

5. Siim Rast

6. Elar Kraav

Parim kükk Alex-Edward Raus 390kg

Parim surumine Siim Rast 280kg

Parim tõmme Argo Erit 370kg

Parim kogusumma Siim Rast 1010kg

NAISED wilks’i absoluut:

1. Laan

2. Bogdanova

3. Aus

Toimetusmeeskonna koosolek nr 4

2. aprill 2013

Telliskivi 51, Tallinn.

Osalema oodatud on:

Kaspar Saaremets (Kaspar)

Riivo Rebane (Rebane)

Janika Jürgenson (Janika)

Arnold Tokko (Arnold)

Kristjan Johannes-Konsap (Kristjan) (Kas ikka on Kristjani kohalolek vajalik?)

Protokollis:

Janika Jürgenson

Ettevalmistused (mis peab olema tehtud koosoleku hetkeks):

1. Uued tooted FitShoppi: make-up, fotosessioon ; make-up,fotosessioon + persoonilugu. (Janika) hinnad üle vaadata. esimene tund 125, teine tund 50%. Firma 25% endale. + soodustused. Kas hinnad sobivad?

2. Treeningkavade tab-imine, tähtaeg 8 aprill. (Rebane, Janika) Janika jagab treeningkavad ära

3. Fotostuudio käimalükkamine. (Kaspar)

4. Uute müügikohtade pildistamine: Reval-Sport ja Meriton. (Kaspar) läheb pildistama. Uued müügikohad: Spordiklubi Viimsi Sport (figuuritooted) OK (Janikal veel vaid uudis uute müügikohtade kohta) OK

5. EKV ja Balti Matši bänner esilehel 594×120. (Kaspar) Tähtaeg 27.märts OK

6. Uute müügikohtade pildid: Meriton, Reval-Sport. (Kaspar) Tähtaeg 25.märts OK

7. Puddingu sessioonist valmivad pildid (Kaspar) Tähtaed 27. märts. Üksikud pildid veel

8. Veebitreenerite pildistamine kolmapäeval Marek ja Siiri.(Kaspar) Kas toimus?

9. Treeningvideo 720xXXX Rebasele (Kaspar) OK

10.. GASP+BB -> kataloogi lingid (maha võtta otsesed kontaktid treeningvarustus.com alt. Jätte alles vaid “Treeningvarustus.com” + “kataloogi testid” (Kaspar) OK

11.. Aado MC pildid (Kaspar) OK

Arutamisele tuleb:

1. Veebitreenerite pildistamine. Pildistamisele kutsutakse Marek Morozov, Argo Ader, Andres Barabanov, Aleksei Lipstok. Kui pildistamisele ei tulda, siis võetakse veebitreeneritest maha. (Janika võttis ühendust). Kas tehtud?

2. Meeskonnapiltide vahetus (Kaspar) Janika pilt veel vahetada.

3. Persoonilugude toimimine. Pildistamiste taga hetkel. (Kaspar)

4. Pildipank Fitness.ee (Kaspar, Rebane)

5. Uute toodetega uued visionaatorid ja uued FASTi bännerid. (Kaspar teeb bännerid, Mikk Raudsepp ei tee)

6. Fitness.ee Kätekõverdusmängu taaskäivitamine (Kristjan) Millal?

7. Galeriid korda (albumeid puudu, valed nimed, piltidel pole nimesid) (?)

8. Treening- ja toitumiskava tellijatele automaatne tagasisideküsitlusankeet (?)

9. TRX edasimüük. Läti on endiselt uimane (Janika ootab)

Järgmine koosolek (nr. 5) toimub 7. mai 2013 pärast üldkoosolekut

Toimetusmeeskonna koosolek nr 3

25. märts 2013, esmaspäev, algus kell 13.00

Telliskivi 51, Tallinn.

Osalesid:

Kaspar Saaremets (Kaspar)

Riivo Rebane (Rebane)

Janika Jürgenson (Janika)

Arnold Tokko (Arnold)

Protokollis:

Janika Jürgenson

Ettevalmistused (mis peab olema tehtud koosoleku hetkeks):

1. Uued tooted FitShoppi: make-up, fotosessioon ; make-up, fotosessioon + persoonilugu. (Janika) – OK

2. Fitness.ee meta-data uuendamine. Oodatakse ettepanekuid. Janika ettepanek: Fitness.ee – jõusaal, kulturism, rühmfitness, fitness, kaloriarvuti, treeningkavad, treening ja toitumine. Läheb arutlemisele (Riivo, Janika) – OK

3. Treeningkavade tab-imine. (Rebane) – 8. aprill

4. Fotostuudio käimalükkamine. (Kaspar) – OK

5. Uute müügikohtade pildistamine: Reval-Sport ja Meriton. (Kaspar) läheb pildistama. Uued müügikohad: Spordiklubi Viimsi Sport (figuuritooted) – 25. märts

Ülesanded:

1. 1. Veebitreenerite pildistamine. Pildistamisele kutsutakse Marek Morozov, Argo Ader, Andres Barabanov, Aleksei Lipstok. Pildistamine 25. märts kell 14.00. Kui pildistamisele ei tulda, siis võetakse veebitreeneritest maha. (Janika võttis ühendust). Morozov jääb hiljaks.

2. Meeskonnapiltide vahetus (Kaspar) – OK

3. Puddingu fotosessioon (Kaspar) – Pildid valmivad 27. märts

4. EKV ja Balti Matši bänner esilehel (Kaspar) – 27. märts

5. Uute müügikohtade pildid: Meriton, Reval-Sport (Kaspar) – 25. märts

6. Persoonilugude toimimine. Pildistamiste taga hetkel. (Kaspar)

Järgmine koosolek (nr. 4) toimub 2. aprill 2013 pärast üldkoosolekut.

Toimetusmeeskonna koosolek nr 1

11. märts 2013, esmaspäev, algus kell 13.00

Telliskivi 51, Tallinn.

Osalesid:

Arnold Tokko

Janika Jürgenson

Kaspar Saaremets

Riivo Rebane

Protokollis:

Janika Jürgenson

Arutlusele tulid:

1. Veebitreenerite pildistamine.

2. Fitness.ee meta-data uuendamine. Oodatakse ettepanekuid.

3. Enne kui võistlused peale tulevad, siis fookus tööriistadele: kaloriarvuti ja treeningkavade tab-ne. (Rebane)

4. Fotostuudio käimalükkamine.

5. Persoonilugude toimimine.

6. Uute müügikohtade pildistamine: Reval-Sport ja Meriton. Kaspar läheb pildistama.

Otsustati:

1. Pildistamisele kutsutakse Marek Morozov, Argo Ader, Andres Barabanov, Aleksei Lipstok, Ott Kiivikas. Pildistamine 18. ja 25. märts kell 14.00. Kui pildistamisele ei tulda, siis võetakse veebitreeneritest maha. (Janika võtab ühendust).

2. Uued tooted FitShoppi: make-up, fotosessioon ; make-up, fotosessioon + persoonilugu. (Janika)

Järgmine koosolek (nr. 2) toimub 18. märts 2013 algusega 13.00.

Iga päev 4 korda päevas ? Mis sa elad seal või?

Argo Erit käis 7 korda päevas ja vaata milline loom temast saanud on! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Argo Erit lükkab maakera edasi mitte ennast edasi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Miks ei ole mõtet puhast proteiini sisse ajada? IMO on ainult puhast proteiini just mõtet tarbida – vähemalt jõusaalis mõõdukalt treenival isikul. Mis on süsivesikute mõte? Taastada glükogeenivarusid? – Aga jõusaali treening ei ole üldjuhul varusid tühjendav – ning kui ka oleks, siis keha taastab varud anyway ca. 24h jooksul kui päeva jooksul on süsivesikuid kokkuvõttes vajalik hulk tarbitud. Ning enamik ei käi niikuinii iga päev trennis, seega üldjuhul samade lihasgruppide vahel vähemalt 48h ja enamikel lausa mitu mitu päeva, seega kus on vajadus glükogeenivarusid paaniliselt vahetult peale trenni taastada? IMO seda vajadust tavalisel jõusaali-harrastajal ei eksisteeri.

Kui räägime insuliinist siis ainuüksi meie veres pidevalt ringlev insuliin on piisav toitainete transpordiks. Ning valk ise vallandab vägagi palju insuliini täiesti omal jõul. Seega pole ka siin süsivesikute vajadus põhjendatud.

Seega süsivesikute vajadus on IMO totaalselt üle haibitud. Kui aus olla siis ei saagi väga aru miks. Isegi toidulisandi firmadele ei tohiks siit erilist ulme kasumit tiksuda kuna paljud tarbivad lihtsalt poest ostetud suhkrut paar euri kott.

Kõige hullem ongi see, et selline käitumine on arvatavasti üks suur põhjus, miks paljudel jõusaali-sportlastel on dieet raske. Kalorite arv mis lubatud on niigi piiratud. Hakata veel suurtes kogustes kaloreid raiskama vedela suhkru peale – no pole ime, et kõht koriseb ja nälg võtab silmanägemise mõnel ära. See hulk kaloreid, mis sinna sheikide alla läheb võib tahke toidu alla investeerida ning on garanteeritud, et kõht on mitu tundi ilusti täis ja tulemus põhimõtteliselt täpselt sama.

Milleks teha endale asi raskemaks. Muul ajal kontoris istudes on mõtet endale kartulit ja makaroni sisse ajada, aga pärast trenni, kui keha on energiast tühi ja süsivesikuid kõige paremini omastab, ei tohi seda jumala eest teha? Muidu äkki veel taastub kiiremini kui 24h ja jõuab pärast trenni kodus ka muud teha kui diivanil lebotada? Mis reaalsuses juhtub on ikka see, et kui inimene ei söö pärast trenni, siis läheb hilisõhtul lahmimiseks. Kui trennis vähegi liigutab, siis on söömata ka energiapuudus.

Mille arvelt siis jõusaalis trenni tehakse? Kreatiinfosfaadi? Rasvade, sest jõusaal on tegelt aeroobne trenn? Proovi korraks oma roosad hantlid korralike raskuste vastu vahetada ja vaata, kas saad ainult valgu peal elada.

Enamik spordiasutusi, kellel ka reaalsed tulemused suurvõistlustel ette näidata, soovitavad 50% või isegi rohkem süsivesikuid menüüs ja ilmselgelt mitte ilmaasjata. Kulturism pole jah kestvusala ja inimesed on individuaalsed, aga normaalne lähenemine kipub ikka jätkusuutlikum olema.

Sina tead jõusaalisportlaste dieedist sama palju kui mina Einsteinidest ööklubi turvamehi. Korra elus 20% pealt 13% peale saamine(mil sinu lähenemine end ammendas) ei ole eriline näitaja.

Korra päevas ca 360 kcal vedelikust saada mingi määraja. 1000 kcal jäätisest saada on juba olulisem. Rohkem treenides tunneb taastusjoogi ära jätmise karuteenet veel paremini.

Ma ei käsi 2-3x nädalas treenijal kindlasti hüdrolüüsitud valku ja Vitargot süüa ja veel BCAAd lisaks krõbistada, aga jään selle juurde, et pärast trenni peaks sööma tuleks süüa piisavalt valke ja korralikult süsivesikuid.

Sai siis täna tehtud spartas 1000m wattbike ja endalegi imestuseks sain ajaks 54.93..

Lisaks proovisin ka 200m ja power peak

200 tuli 8.6 sekundit ja powerpeak tuli 2471

Loomad elutoas…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 54 sek sõita on päris kõva aeg 1000m. Ma ei ole praegu küll rohkem proovinud, kuid alla 1 min numbrid on ikka väga head tulemused.

Vahepeal trennist ka veidi.

Jõulude ajal olin üle kahe nädala haige ja kaotasin paar kilo kehakaalu ka, õnneks vorm vaikselt taastub ja saab keskenduda karikavõistlustele.

Täna läksin trenni eesmärgiga, et suruda viimane seeria 195kg x 5 ja seda ma ka suutsin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüd tuleb üritada võistlusteni vastu pidada ja toitumine korras hoida.

Väga jõhker tulemus , palju kaalu on?

Pealtvaatajates puudus ei olnud

95 kilo oli täna liiast, mis oleks olnud, kuid eks sünnipäevaõnnitluste vastuvõtmisest oli käsi ka juba väsinud…

Demoesineja Argo Erit, kes 95 tõstis nagu tühja vart…

Töö tehtud aeg palk vastu võtta PRO sarja tooted Protein Block