joker
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ise teen sisetunde järgi. Kui ikka tunnen et asi toimib ei hakka ma seda lihtsalt vahetamise mõttes vahetama. Ja tavaliselt kui vahetangi, siis baasharjutused jätan tavaliselt samaks, kus kasutan suuri raskusi nii paar esimest seeriat. Kui ikka kuuaega aint viimistleda, siis max tulemus ikkagi langeb – vähemalt mul. Aga nö viimaseid pumpamis-seeriaid … seal teen vist peaaegu igakord erinevaid harjutusi ja kordusi. Vahest teen ühte lihast päevas ja korrlaikult vahest 3 lihast päevas ja kah korralikult
Tahan kaa …. tahan kaa
Noh eks me saame kõik teha oma väikese panuse kulturismi reklaamimiseks, tuleb lihtsalt Oti poolt hääletada. Mida kõrgemale ta tõuseb seda rohkem pannakse seda tähele.
Mina oma hääle andsin. Märtinile andsin teise koha hääled
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loodan, et ta ka võidab.Jah, endal pole harv juhus, kus treening algab kah nii 20:00 ajal. Lihtsalt kui oled sunnitud mingil kella ajal tegema, siis sellega harjub ära ja mõne aja pärast pole küll vahet, mis kell see treening toimub.
Näiteks Jay Cutler teeb enne võistlusi ka kell 1 või 2 öösel trenni ja ei sa öelda, et tal tulemusi pole … vist
“>http://www.flexonline.com/contests/04Olympia/Men/index.html
Ole lahke aga mehed meesteks , aga naised on ikka päris käest ära läinud.
Ma tellin Whey2 Evolution. Kas see on hea? 100g kohta 90g vadakut peaks normaalne olema?Ka ise olen tarbinud Evolutioni sarja tooteid. Ja kas on hea?! Jah on. Plussiks tuleb muidugi veel tema shokolaadi maitse (pole kunagi aru saanud et muud maitsed asja paremaks teeks) ja ülikiire segunemine vedelikuga, kusjuures paljukirutud vahtu peaaaegu ei teki.
Aga miks on vaja üldse midagi ette võtta?
Ja arusaamatuks jääb ka see kas lükkasite koos seda 30kg või sõber üksi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga näiteks rinnalihaste arendamine?!
Minu arvates on oluline kurnata lihast võimalikult palju ja erinevate nurkade alt. Üks viis on selleks kindlasti kasutada erinevaid harjutusi.
Samas treenin ka vahest nii, et terve treeningu vältel kasutan ühele lihasgrupile ühte harjutust, et anda lihasele teistmoodi koormus. Näiteks nii, et teen õlgadele lendamist 15 seeriat. Aga et ma koguaeg peaks tegema ainult lendamist ?! –
Kas mitte ei ole oluline seeriate koguarv ja see pole tähtis palju erinevaid harjutusi teed?!Vaidleks tiba vastu kui tohib
Nonii … kolis see galerii nüüd väheke teise kohta.
http://gallery.amazon.ee/view_album.php?se…bumName=album08
Ehk kui on häid ja korralike pilte – on oodatud joker@amazon.ee
Mõned siin (35 pilti) ehk alguseks sobivad, kuni Amazoni pildigaleriisse paremad üles lähevad.
Aga tulemused. Ju ka ametlikud tulemused mingil ajal ilmuvad.
No kui sul kaal ilusti vaikselt langeb siis pole ju vaja muretseda. Kui nüüd 3 kilo läinud mingi poole kuuga, see teeks kuu aja jooksul kokku mingi 6 kilo. Kahe kuuga juba 12 kilo. Päris hea tulemus ju. Aint et kas siis lõpuks sust midagi järgi jääb … peale six-packi muidugi
Hea küsimus jah. Ega treeningul ju mingit vahet pole. Treenida tuleks ikka samamoodi. Ehk siis tegelikult natuke vähem intensiivsemalt, kuna taastumine võib olla aeglasem. Kuna põhiline lisand on siiski proteiin, siis tuleks rohkem tähelepanu pöörata proteiinirikkamatele toitudele. Aga miks ikkagi vältida lisandeid?! Raha taga ju see olla ei saa. Kuna ühe korra hind tuleb enam-vähem sama mis üks kord süüa.
To mr_harjutaja
Pasta on sama, mis makaronid. Mujal maailmas ei tuntagi nime makaronid. See nimi (makaronõ) vist on tulnud siit samast ida-piiri tagant. Kunagi vähemalt keegi teadlane tarkur kuskil nii seletas.
Ja teiseks – põhiline toit enamikel inimestel?! Enamik inimesi söövadki näost ainult rasva ja süsivesikuid sisse, aga kahjuks selle praktikaga kaugele ei jõua, kui eesmärk on kasvatada lihast. Proteiin/valk on see, mis on ja jääb lihase ehitusmaterjaliks.
Keegi pole ju keelanud sul süüa KA süsivesikuid. Aga AINULT süsivesikuid ja 3g proteiini peale süüa ning siis jääda ootama mingeid erilisi tulemusi on kaunis naiivne lootus.
Üks võimalus olla heas vormis ja samas ka kasvada on süüa lihtsalt nö puhtaid töötlemata toite. Sellised viinerid ja krõpsud ja hamburerid ja pihvikesed ja frii-kartulid. Las need jäävad “enamikele inimestele”
Postitused
