joker
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No ise olen Zn+Mg … hiljem B-grupi vitamiine eraldi tarvitanud juba ammu enne seda kui see ZMA levima hakkas. Kas midagi konkreetselt kasu on olnud. Vot ei tea, pole uuringutel käinud niimoodi. Areng on nagu ta on. Vahest aeglasem, vahest jälle väga hea. Aga ei usu et see nüüd nii suur vahe on , kas osta ZMA või eraldi apteegist.
Netist vaadata siis paljude mineralide taga on see “aspartaat”, muidugi mõni targem võiks valgustada rohkem.
Ja täitsa nõus, putru on vaja ka süüa. Ainult mineraalidest ja vitamiinidest ei piisa
“>Kõige lihtsam teada saada milles probleem. Pinguta kõhtu ja katsu näppudega, kas on kühmud ja vaod sees, kui on näppude all tunda , et kõhulihas kui selline olemas , siis viga ikka selles , et rasvakiht tiba suur kõhupeal. Kui midagi tunda pole ju siis tuleb hagu anda kõhulihastele kõvasti
“>http://gallery.amazon.ee/view_album.php?se…05_telgitagused
Esialgne galerii väikse valikuga üleval. Eks lavapildid tulevad nati hiljem.
Head vaatamist.
No proovin uuesti laadida. Nimi siis Bodybuilding 2001. Ja mahtu mingi 500+mb. Näitab et üles laadida jäänud veel 60 min.
Keegi tark jah maha võtnud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ju kui pole vene keeles, siis võetakse maha 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Äkki keegi hea mees siis laeb pumbast alla ja nt datasse üles
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?!Ise teen nii ja naa. Kui väita, et poolikutest surumistest pole kasu, siis vaidleks siinkohal vastu. Vähemalt, mis puutub jõu arendamisse. Kunagi hakkas küünarnukk jamama ja lihtsalt polnud võimalik teha täissurumisi. Hakkasin siis tegema poolikuid surumisi. Umbes kuu hiljem kui küünarnukk oli terve, panin tähele, et mu jõunäitajad olid oluliselt suurenenud. Arvan, et põhjus just oligi selles, et poolikutes surumistes, kasutasin suuremaid raskusi kui oleks suutnud kasutada puhtalt surudes.
Aegajalt kasutan iga lihase puhul poolikuid sooritusi ja seda nii alg- kui ka lõppfaasis.
Ja kusjuures see erxs11 välja pakutud 3 faasi värk on päris hea ja kehtib mitte ainult biitsepsile.
Arvatavasti sooritad siis harjutusi lihtsalt valesti, eeldades, et teed ikka õiget harjutust õigele lihasele. Alati ei aita ka lihtsalt mingi kindla liigutuse sooritamine.
Püüa ikka selgeks teha, mis lihast treenid ja püüa töötada just selle lihasega. Isegi ühe seeriaga peaks juba tunda olema, mis lihas saab koormust.
Võimalus muidugi alati asendada harjutusi, mis sulle rohkem sobivad. Selge on ju ka see , et niisama nühkida pole kah mõtet.
Taks, ega sa Arcticus juhuslikult ei käi? Seal üks samasugune vend!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hmm, Arcticus … nüüd vist mõeldi mind
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ah jaa … mul pole ju prille 
Vaata ja imesta – kaldun siiski arvama, et kui mehed ette võtta ja reaalselt biitsad ja värgid üle mõõta, siis tulemus oleks tiba teine. Aga nuh, väike “kalamehejutt” pole kunagi kellelegi liiga teinud. Enda mõõdud jätaks siinkohal kiivalt oma suureks saladuseks , saladuseks mille endaga hauda kaasa võtan.
Minu arust just sexy kui naisel on säärt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga jah julm värk. Ma püüan igast vigureid ja imetrikke, et säärele mõni millimeetergi juurde saada, mõnel aga lihtsalt kasvab mühinal. Maailm nii ebaõiglane ja karm. Kes ei taha, sellele on antud, kes tahab sellele mitte.
Ise olen tähele pannud ka sellist väikest nüanssi:
Võtame näiteks harjutuse- “Küünarvarte kõverdamine seistes kangiga.”
Kui nüüd võtta kang kätte althaardega, aga nii, et pöial jääks samamoodi alt-haardega, mitte ei “lukustaks” kangi peopessa, siis isoleerib see biitsepsit 2x paremini.
Siin muidugi see asi, et siis ei soovitaks teha väga suure raskusega ja/või kui biitseps on vigastatud ja/või vastuvõtlik vigastusele.
Seda vahet tunneb lihtsalt. Piisab kui võtta tühi 20-ne kilone kang ja proovida mõlema haardega. Ise kasutan seda rohkem treeningu lõpupoole, kummardan keha nati ette nii 70 kraadi ja lasen kätel käia. Õigel ajal … õiges koguses … väga hea
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
