joker
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ise olen tähele pannud ka sellist väikest nüanssi:
Võtame näiteks harjutuse- “Küünarvarte kõverdamine seistes kangiga.”
Kui nüüd võtta kang kätte althaardega, aga nii, et pöial jääks samamoodi alt-haardega, mitte ei “lukustaks” kangi peopessa, siis isoleerib see biitsepsit 2x paremini.
Siin muidugi see asi, et siis ei soovitaks teha väga suure raskusega ja/või kui biitseps on vigastatud ja/või vastuvõtlik vigastusele.
Seda vahet tunneb lihtsalt. Piisab kui võtta tühi 20-ne kilone kang ja proovida mõlema haardega. Ise kasutan seda rohkem treeningu lõpupoole, kummardan keha nati ette nii 70 kraadi ja lasen kätel käia. Õigel ajal … õiges koguses … väga hea
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oma pika eluea jooksul olen väga palju erinevat stuffi söönud ja oh ime -ime, pole eriti mingit vahet mis firma proteiini süüa. See, et suur usk rohu võimusesse ja kirev pakend koos profi-pildiga mõned mehed ülikiiresti kasvama panevad … seda oskaks ehk seletada ainult võlur ja senisitiiv Arno Joala.
Aga kui asjadele reaalselt läheneda, siis … proteiin pole mingi imeravim ja seda pole võimalik imeravimiks muuta – küll aga on ta lihtsalt väga vajalik lihaste kasvuks.
Kui nüüd uskuda ja eeldada seda , mis erinevate firmade pakenditel kirjas, siis koostis on neil kõigil enam-vähem sama. Järelikult on ka toime sama.
Ja kui keegi tõesti jälle vaidleb, et ei ole, siis oleks raskelt huvitatud, millega põhjendatakse. Ei viitsi kuulata mingit arutut lahmimist, et USA-USA, RUSSIA-RUSSIA, SOOME-SOOME või EESTI-EESTI.
Mina näen asja rohkem sellest vaatenurgast – Kui toetad “pühapäevasportlast” Ott Kiivikat ja ta Teami, osta Amazon.ee poes pakutavat, kui mitte, osta muid tooteid.
Joker on rääkinud.
“>Üks kord üheks korraks. Aga kui olla väga algaja ja lihas ikka väga väike või olematu, siis ühest korrast nädalas kindlasti ei piisaks. See tähendab muidugi , mis on eesmärgid? Kui niisama teha , et toonust saada ja vormis olla siis pole vist jah vahet.
Samas ka asja teine pool. Algaja kahjuks tavaliselt ei oska või ei suuda lihast korralikult kurnata. Seda peab olgem ausad ikka kõvasti enne õppima. Ja kui juhtub näiteks see üks rinnapäev olema loidumus või lihtsalt ei viitsi või ei taha trenni eriti teha, siis tuleb ju välja, et rinnatreeningusse tuleb põhimõtteliselt kahe nädalane paus.
Samas olen ise tundnud , et mõnevõrra see isegi motiveerib (1x nädalas). Teada, et 1 nädal puhkust rinnale. Lihtsalt peab korralikult tegema. Muidu kaob nagu asja mõte üldse ära.
Ühesõnaga tuleks panna treeningud paika enda, mitte teiste järgi.
Njaa. Ma tahaks küll proff olla. Kui kellegil on lintsents müüa, siis andke teada. Ma oleks huvitatud raskelt. Ja siis pakkuge ka muidugi korterit esimesele korrusele. Ma praegu kolmandal, sest kui profi-litsents taskus, siis ei jõua turnida nii kõrgele enam. Aga naine ootab ju kojuuuuuu ….
“>Ise treenin ka nii, et samal päeval teen ühele lihasele algul max 3-4 kordust, aga samas viimaste seeriate ajal kuni 20 kordust.
Kui leiadki selle “kuldse” suhte, siis on samas ka kindel, et mingi aeg vajab su keha ikkagi muutust , et areneda.
Eksperimenteeri julgelt.
Või teine asi kliki sellele lingile:
Jälle selline oleks ja oleks. Mis takistab enda nahal seda järele proovida? Tehke kuu aega väikese korduste arvuga ja vaadake peeglist. Siis võtke ette teine kuu-ajaline tsükkel kus korduste arv on 30 tuuris ja vaadake jälle peeglist. Muidugi eeldab see võrdlemisi madalat rasva % , et tulemust näha. Ja ongi vastus käes. Lihtne nagu 1 + 1 =2
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga pärast kasvavad tagasi ja palju pikemad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on sama nagu, et naisterahval on vuntsid. Ta ei aja sellepärast ära, et pärast-on-pikemad … ja käibki nagu lahe-vunts ringi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui natuke karusem mees olla, siis mida kindlalt ei soovita on mingid plaastrid kus määritakse mingit möksi naha ja plaastri vahele (mingi liim vms). Ise kunagi üritasin. Peale esimest korda kui käe pealt plaastri tõmbasin raksaki, oli silme eest must – juuube valus oli. Rohkem ei teinud.
Samas sobib see hästi masohistidele armumängudeks.
tervist, ei soovita igatahes seda EAS nitric oxide siit amazonist, kuna mingit mõju ei olnud, ei lihast ega jõudu, kõik sama.võibolla pool kilo tuli juurde, ei tea aga nüüd võtsin kreatiini ja pea nädalaga 1 kilo juba juures kuskilÄrgem esinegem nii jõuliste avaldustega. Kui Sulle ei sobi üks asi ei tähenda, et sa peaks hakkama tooteid maha tegema. Samuti ei toimi ka kreatiin kõigile inimestele. Nii, et lähenegem asjadele natuke “laiemalt”.
Ja kui Sa pole siiani tähele pannud, siis oled AMAZON.EE foorumis.
Ei tee liiga. Biic väike lihas (eriti veel 5 kuulise staaziga) ja taastub kiiresti. 2x nädalas täitsa normaalne.
