joker
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No võib ju igatepidi mõõta. Aga ikka ju oleks loogiline, et tahetakse endast maksimum anda. Näiteks kunagi oli RTL-i pealt mingi saade kus mõõdeti Manfred Hoeberli biitsa. Seff pumbas laval biitsa üles, lasi pingutades mõõta. Sai mõõduks siis kui õigesti mäletan 67 cm. Oli ka mingi rekord vist. Vot ei mõika seda füürerite keelt na hästi kahjuks.
Hea lihtne harjutus alakõhule on rööbaspuudel jalgade tõsted. Toetud siis küünarnukkidega rööbaspuule või hoiad end üleval sirgete kätega. Võid jalgu vabalt ka põlvedest konksus hoida st. et ei pea tingimata sirgeid jalgu tõstma või neid üle pea loopima. Soorita korralikult, võid üleval asendis hoida jalgu 2-3 sek ja tunneta mida treenid, sest eesmärk pole ju lihtsalt jalgu kuidagi üles saada.
Karm värk midugi.
Tohib küsida ega te pizza13 ja normaalne juhuslikult siiami-kaksikud pole. Sama IP tundub seda kinnitavat, samuti postituste arv jne. Äkki surusite koos samat kangi?
Ühesõnaga jutu point selles, et võiks vähem läbustada. Ja kui tõesti vaja välja elada end, siis minge õue … täna ilus ilm.
Ok, noor vägilane.
Kindlasti teisedki foorumlased su vägitegudest huvitatud. Lepime aja kokku, sõidame mõni nädalavahetus Kuressaarde ja vaatame oma silmadega üle, mis mees oled tegelt? Oled ikka tugev nagu kalju?! Mh-ah?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise soovitaks vaikselt pihta hakata, mitte mattuda mõnda karmi dieeti.
Näiteks pane paika oma õhtune toitumine. Kui peal nö. kerge rasvakiht, siis usun, et sellest täitsa piisaks.
See tähendab, et söö nt. lahjat proteiini ja aedvilju/salateid. Võib-olla tass rohelist teedki. Ehk püüa vältida süsivesikuid, eriti kiireid süsivesikuid.
Kui veel suti aeroobset lisada nii 1-2x nädalas, küll siis six-pack peagi paistma hakkab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…itseps/024.html
Äkki on abi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nagu lisaks laheda asja nüüd siia, et nagu kaks nädalat tagasi surusin vaevaliselt 90 kg üles, siis käisin soomes ja jõin 9 päeva järjest:) ja trenni ei teinud see nädal siis jah, ja kui läksin järgmine nädal jõuka siis läks 90kg 3 korda üles, niiet tasub vahest pikalt juua kohe;)Võibolla oli lihtsalt ületrenn , vajasid veidi puhkust.
Krt teab. Mingi loogika siin paistab olevat. Kunagi kah oli ühe õpilasega nii, et kui mees eelmine päev kõva pidu pani ja liigselt alkoholi kuritarvitas, siis järgmine päev nii mõnigi kord tuli rinnalt surumises rekord. Üks põhjus tundub olevat lihtsalt selles, et tänu tavalisest suuremale tarbitud kalorihulgale oli ka suurem energiapomm sees, aga piad ei anna ja joodikuks kah ei soovita hakata kellegil
ja tavapäeval ka ikka 1.5-2g * kehakaal valku?Teades seda väikest pisiasja, et lihas ei kasva mitte jõusaalis trenni tehes vaid ikka taastumise ajal, siis ju igati loogiline, et nö tavapäeval on toit sama oluline
Vaatasin siin , et Status Clubis kah 300 EEK-i … siin küll tegemist ühe päeva pääsmega , aga noh kui tubli olla ja kõvasti rassida , siis ju ühest päevast kuus täitsa piisab ja kokkuvõttes see teekski kuu maksumuseks 300 EEK
Postitused
