joker
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuna alkoholi ei tarbi peaaegu üldse, siis selle kohapealt ei oska nagu midagi öelda, aga toitumise kohapealt on küll nii, et kui pikemat aega korralikku sööki söönud, siis igasugused viinerid, pihvid ja muu sodi tundub päris räige. Samas pizza maitseb ikka hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nu kuna see kord võistleb kuri peakohtunik Indrek Otsus ka ise, siis jääb riidlemine võistlejate kallal võib-olla ära?! Nii et mehed lavale !!!
Nu ega see amatöride tase maalimas nii nõrk kah ju pole. Näete Shawn Ray ju võiks Olümpiale saata ja Tom Prince … valmistuvad/valmistusid mõlemad ju väidetavalt puhtalt suurteks võistlusteks:)
Samas pole ka selline ala nagu rammumees olümpia kavas. Täitsa võiks ju. Pigem olen kah seda meelt et Olümpiamängudel peaks olema võimalus võita tiitleid kõikidel aladel, vahest siis va. tehnikaspordis. Aga see aint minu arvamus.
Aastal 2004?! pidi vist ju olema BB olümpia näidiskavas, aga miks ta ära jäi?! Äkki teadjamad teavad?! (aga võibolla oli see jutt, mida kuulsin nii paar aastat tagasi kellegi luulu)
Vahetult treening-järgseks kasutamiseks soovitaks ikka spetsiaalseid selle eesmärgi nimel toodetuid pulbreid. Ja nagu Punamütsike kirjutab – ega need hinnad niisama (enamus) lambist kõrged pole.
Aga ütleme nii, et lisavalgu saamiseks – miks mitte?!
Kui ma ei eksi, siis Eesti Legendid nende lõssi ja piimapulbrite baasil üles kasvanud. Isegi seal raamatus “Kulturism kõigile” oli sellest juttu.
No soovitaks proovida nt. 40 kalorit keha kilo kohta päevas so siis umbes 87,5×40=3500 kalorit.
Ja sealt edasi vaadata peegli ja enesetunde järgi kas tõsta või langetada kalorite hulka. Muidugi kui sul praegu kalorite hulk reaalselt kah nii madal, siis korraga üle 1000-de kalori päevas tõsta oleks korraga kah vist palju, aga krt teab see 2300 ikka liiga madal.
http://www.amazon.ee/main.php?main=club_li…&bot=bot.yellow
Äkki siit saad abi.
Siin Amazonis ka mitu artiklit kus teadjad inimesed räägivad, et intensiivne jõusaali treening põletab mitu korda efektiivsemalt kaloreid kui niisama kätega vehkimine ja see põlemine jätkub vahest isegi mitu päeva hiljem.
Samas selline cardio põletab kaloreid enam-vähem täpselt nii kaua kui kestab treening ise. Oled sa näiteks midagi kuulnud Body-Pumpist?
Pluss veel- toitumisest ei rääkinud sa midagi. Kui pööraksid ka sellele nati tähelepanu oleks eriti viimase peal. Edu!
Jah minu mäletamist mööda oli kah Lou … http://www.amazon.ee/lehed/huvitav/hotpic/pics/hulk.jpg
Tundub kah, et tegemis vist mingi erilise nahaga. Mul üks tuttav võttis mingi 125 kilo pealt (vist) prauhti 80 kilo peale, pärast käis nagu buldog ringi:) Arst arvas aga, et kui stabiilselt kaalu hoida madalal, siis peaks see probleem ajapikku kaduma
Jap, selle ala juures peab olema neetult palju järjepidevust, kui teha nii, et ühel kuul söön ja treenin, aga teisel kuul näiteks raha ning muidu tahtmist pole – sellise taktikaga kaugele ei jõua … kahjuks. Aga muidu on No1 valk nagu valk ikka ja nati paremgi.
Logid sisse ja valid SEADED, sealt edasi RATE ja uuesti RATE, ning avanebki väike ankeet ja koht kust võimalik otsida oma arvutist pilt.
Edu
Mul tekkis hoopis vastupidine küsimus … Miks osavõtt nii väike on??? Jõusaalid on rahvast täis ja treenib seal vääääga palju neid, kes täitsa vabalt võiks lavale astuda ja ka auhindu noppida -miks seda ometi ei tehta? Lihtsalt häbenetakse või pole piisavalt informeeritud kuidas asjad käivad või pole tahtmist või on lootusetuse tunne võita absoluuti, väiksed auhinnad … või mis?! Oleks tore saada selles mõttes tagasisidet, siis asjaga seotud asjapulgad oskaks arvestada sellega.
Tänan tähelepanu eest.
Aga testimise asi see ju ongi:( Ühel taastub asi kiiremini ja on vaim rohkem valmis, ning maksimaalse arengu huvides olekski seda hea ära kasutada. Teisel läheb aga rohkem aega taastumiseks, muidu võib sattuda ületreeningu küüsi. Ja ega kunagi sellist päris 72h -st vahet ju ei tule. Treenid sa ju vahepeal ikka. Nt. selga tehes mõjutad biitsepseid, rinda tehes triitsepseid jne.
Siin Amazon.ee_s peaks olema ka üks artikkel kus teadlased on teinud testi, kuidas paika panna oma puhkust ühele lihasgrupile. Seal oli ka minu mäletamist mööda selline asi, et kui tegid liiga vara siis ei suutnud sa oma võimeid maksimaalselt ära kasutada, aga kui liiga kaua oli puhkus siis samamoodi tekkis väike tagasilangus. Aga keskmine oli vist nii et 1 trenn ja 3 vaba, Aga nagu alguses ütlesin on see individuaalne. Edu:)
