Search Results for 'fitness five'
-
Search Results
-
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
http://fitnessfive.se/results.php?id=28 Alex ja Kristian kolmandad, Elerin 4.koht! Palju õnne! Ootame elamusi!
In reply to: Silvar Rückenberg
Kuidas alustab uue hooaja ettevalmistust Fitness Five EKV ja EMV võitja, loomulikult Olimpi multivitamiinide ja Fast Puddinguga. Möödunud edukast hooajast räägib Allan Juba mõne aja pärast, kui ametlikult saab hooaja lõpetatud ja kriips alla tõmmatud
In reply to: Silvar Rückenberg
Ees terendab väga tegemiste rohke nädalavahetus.Kuna võistlused koputavad uksele siis poseerimised nii laupäev , kui ka pühapäev.Kaks võistlust millele kaasaelada Pepa Opava ja Läti lahtised meistrivõistlused, kus mõlemal löövad kaasa Eesti sportlased, kui ka siis juba enda sportlased.
Toimub ka Fitness Five EMV, kus Allan Nikopensius lööb kaasa, kui kevadine EKV võitja ja Tü aski sportlane.Võitle Allan võitle;-)!
Loomulikult on veel oma treeningud.Tänast oma treeningut alustangi poseerimisega Meriseaga
Taavil tuleb ikka hoida ora tagumendis , et liiga lõdvaks ei laseks või teine äärmus, et üle võlli ei keeraks!In reply to: Silvar Rückenberg
Järgmine nädal toimuvate Läti lahtiste eel sai ka taas Riina vorm , poseerimine ja eelkõige enesekindlus liistule tõmmatud.Kui ta suudab sama pingevabaks ja naeratavaks ka laval jääda, nagu täna poseerides, siis finaali koht oma kategoorias on kindel.
Ja kõigile, kes veel viibivad Tartu pinnal praegusel ajahetkel, siis kohe Fast toidulisandeid TÜ aski degusteerima.Staarkulturist Imre Vähi ise vastutab valamise eest ja vastab meelsasti asjasse puutuvatele küsimustele.Lisaks on suurepärane võimalus elada kaasa Fitness Five jõukatsumisele.
In reply to: Silvar Rückenberg
Fitness Five raames sai ka Merisea vorm ja poseerimisoskus proovile pandud.Vorm on käes, nüüd on vaja hoida.Kulturismi seisukohalt võib öelda, et poisist hakkab mees saama.Oskab teha ja oskab ajastada.Lõplikult. saab muidugi öelda kui 31 okt laval on käidud.Taavi sa ei tohi mind alt vedada, sest 31 oktoober on mu ema 55 aasta juubel
In reply to: Taavi Merisalu Blogi
Hei!
Natuke trennijuttu ka. Endal väga tühi olek, aga kummaline on see, et trennis raskused ei langenud ja jõudsin kogu trenni korraliku intensiivsusega lõpuni tegema. Näiteks täna jõudsin 90kg kitsalt surumist 4×8 teha ja varu jäi sissegi ning puhkepausid olid lühemad, kui eelmised trennid.
Aga siiski pean natuke mahus ja raskustes järgi andma, sest keha enam ei kannata. Kõige pealt läksid põlved ja nüüd eile käis pauk ära ka seljas. Sama asi, mis suvel oli. Pean rohkem mõistusega trenni tegema, sest võistlusdieedi ajal keha stressis kuna tegemist pole ammu organismi loomuliku olekuga. Eks käin nüüd mõnda aega radikuliidivööga ringi ja hoian selga soojas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toitumine on väga paigas ja arvutan kõik vitamiinid ja mineraalid välja. Vett tarbin rohkelt, et püsiks veetasakaal lihastes normaalne. Teadagi, et lihased lähevad natukene puisemaks kui rasvaprotsent madalam. Trennis kannan pikki riideid, et liigesed ja kõõlused kogu aeg soojas oleks. Üldse päevad on väsitavad ja mõte ei jookse nii nagu võiks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks kõigele olen ka kahele gümnaasiumi lõputöö juhendajaks. Mõlemad on seotud jõusaalitreeningutega ja ühes on natukene kaasatud ka toidulisandeid (väga minimaalselt). Novembri esimesel nädalal lähen ka Nõo Põhikooli 9. klassidele tutvustama jõusaaliga seonduvad. Räägin neile etiketist, mida võiks mingi sportlane jõusaalis teha, kuidas teha, kuidas alustada, milline võiks olla harjutuste valik jne.
Loodan, et laupäeval saan poseerida ja siis kindlasti lähen Fitness Five’i vaatama ning kui energiat on, siis kaasa ka elama.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A written preview by IFBB // http://www.ifbb.com/2015/09/next-weekend-2015-olympia-amateur-europe-prague-czech-republic/
by Andrew Michalak
Begun with the latest Arnold Classic Europe held last weekend in Madrid, IFBB autumn sport season accelerates quickly. Next weekend, October 02-03, in the heart of Europe, the next prestigious IFBB international event will be held in Prague, Czech Republic: Olympia Amateur Europe. By the way, few days later, on October 07-10 (middle of the week), Ben Weider Diamond Cup will take place on the Kish Island, Persian Gulf, Iran. And then Nordic Expo in Lahti, Finland, and much more, including 4 World Championships and 5 Amateur Olympias Having a big international competition (or two) every weekend, the last IFBB contest this year will be the World Junior & Masters Championships in San Salvador, El Salvador, scheduled for December 11-14, just a week before Christmas. Incredible season!
Back to the Olympia in Prague, looking into the list of nominated athletes, we can see that this year’s Olympia Europe will set a new record of participation, with 252 competitors, compared to 225 athletes last year. And this is a “young” event, started not so far ago, in 2012, with 3 categories and 28 competitors. Now 17 categories and over 250 competitors. Amazing progress thanks to Organizers: EVL and CKD Group and their visionary way of thinking.
Who and where?
WOMEN’S BIKINI-FITNESS
Five categories with 84 competitors. The first class, up to 163 cm, will have the longest line-up, with 29 athletes. Among them 2014 World Championships finalist Svitlana Sydorenko (Ukraine), 2015 European Championships finalist Virag Kiss (Hungary), 2015 Arnold Europe runner-up Yulia Khotkina (Russia), masters champion Karolína Tlustá (Czech Republic) and 2014 World Cup 3rd place winner Nira Mählmann (Germany). Probably Virag Kiss is not satisfied with her 4th place at Arnold Europe last weekend (she was the winner in 2013), so she will try to place higher. Khotkina won the silver medal in Madrid, so why not to fight for the gold this time?Up to 166 cm category: fantastic return match between the top three from the latest Arnold Europe in Madrid; Ekaterina Krasavina (Russia), Aleksandra Mikucka (Latvia) and Natalia Rahushenko (Ukraine). Enough to say that in Madrid Mikucka lost to Krasavina by 1 point and Rahushenko by 2 points. Every solution possible!
Up to 169 cm category: 2015 European champion Oksana Brygidyr (Ukraine) will meet European Championships runner-up (but from 166 cm class) Diana Salamon (Hungary). This will be an exciting duel.
Up to 172 cm category: from 2015 Arnold Europe finals only Karen Thompson (Iceland) and a couple of aspiring semifinalists: Josefa Westphal (Chile), Andrea Lackner (Austria), Veronica Mancini (Italy). In this situation 2014 World Championships 4th place winner Kathrin Pfefferkorn (Weishaupt) of Germany seems to be a favorite but…there will be one interesting comeback: first Olympia Europe runner-up and 2012 Arnold Europe 4th place winner Martina Abukhlal (Switzerland). How will she look after this break? Moreover, Arnold Europe 4th place winner Alena Yarovan (Russia).
Over 172 cm category: the current European overall champion Kseniia Sheveleva (Russia) and runner-up Adéla Storzerová (Czech Republic). Last weekend in Madrid they took 3rd and 4th places respectively. Interesting return battle.MEN’S BODYBUILDING
Up to 80 kg category: the runner-up from Madrid Alex Zuccaro (Italy) and classic bodybuilding 3rd place winner Gergely Arnold (Hungary). But also two finalist from the 2014 European Championships: silver medal winner Aleksei Denisov (Russia) and 6th place winner Tobias Gerblinger (Germany).
Up to 90 kg category: Arnold Europe unsatisfied runner-up (won two rounds but lost the title) Josef Furin (Czech Republic) seems to be a strong candidate to win. His main opponent Simone Maiattini (Italy) was 5th in 85 kg class. Who else? Former top European juniors: Vladimir Iacovlev ()Moldova) and René Gorol (Czech Republic)? Richard Čada (Czech Republic) who had his best years around 2000?
Up to 100 kg category: Jakub Šubrt (Czech Republic) comes directly from Madrid, where he took the 4th position. Last year in Prague he was 3rd and, for sure, will want to improve his achievements. Former European Championships runner-up and last year 6th place winner in Prague Tomasz Lech (Poland) has the same dreams. And what about the former world classic bodybuilding champion and last year 8th place winner in Prague Michal Sitter (Czech Republic)? He has much higher aspirations.
Over 100 kg category: one megastar “always second” Petar Klančir (Croatia) and a lot of challengers: Arnold Europe 4th place winner Dmitrii Krylov (Russia), 7th place winner Marek Szostak (Germany) and Olympia Spain runner-up Stefano Di Muzio who completely failed in Madrid and is looking to regain the prestige. But the winner maybe someone else: 2013 Russian champion and Arnold Europe 3rd place winner Ivan Vodyanov, who moved from 100 kg class to the super heavyweight category. Now is heavier and bigger. Russian bodybuilders are very good this autumn…
In Women’s Fitness short class next exciting duel of the Arnold Europe winner Anna Dudushkina (Russia) and 3rd place finisher Nikolett Szabó (Hungary). In the tall class sensational Arnold Europe runner-up and still 15 years old children champion Vanessa Belova (Latvia) will meet former world junior champion and the current World Women’s Championships runner-up Oksana Orobets (Ukraine).
In Women’s Bodyfitness up to 163 cm class great combat of Arnold Europe winner Doina Gorun (Italy) and World Championships bronze medal winner Margita Zámolová (Czech Republic), with the second top Italian Roberta Visintainer who may surprise us.
In Women’s Bodyfitness up to 168 cm class 2014 European overall winner and 2015 Arnold Europe winner Olena Chumakova (Ukraine) seems to be “untouchable”. In the tall class, over 168 cm, two finalist of Arnold Europe from Spain: Sara Rodriguez (2nd place) and Noelia Segura (4th place) will clash once again. But there will also be two interesting comebacks of competitors who their best results achieved in 2011: Arnold Classic winner and Worlds bronze medal winner Christine Schranz (Austria) and European Championships runner-up Melanie Niebergall (Germany). Will they be able to fight for medals once again?
In Men’s Physique up to 174 cm we will see world champion Carlos Nuñez and European champion Carlos González (both of Spain). It will be their next fascinating meet (at the 2015 European Championships they were the top two in 170 cm class).
In the tall class, over 178 cm, 2014 World Cup winner Ramses Rodríguez Fernández (Spain), European Championships bronze medal winner Francesco Montuori (Italy), Austrian brothers Christoph and Alexander Friedl, World Cup bronze medal winner Miroslav Kadlec (Czech Republic). It will be a tough battle.
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
Rootsi koondis EMiks
Amanda Almroth +60kg(155 reps i finalen)
1. Mikaela Kellner -60kg(172 reps i finalen)
2. Natalie Niska +60kg(155 reps i finalen)
3. Joakim Edlund -80kg(182 reps i finalen)
4. Erik Burwal +80kg(160 reps i finalen)
Fitness O competitor Regiane Da Silva, recent shot:
Dani Reardon looking fab 5 weeks out // WPD olympia:
Al Auguste, who won at his comeback show a week ago, guest posed on Saturday at NPC Texas states (5 weeks to the -212 showdown):
And the IFBB Coastal USA Pro bikini results and a lil review by Hardbody.com:
Bianca Berry was the unanimous winner at the 2015 IFBB Coastal USA Pro Bikini competition with Angelica Telxeira coming in second. Just one point behind her was Anne Marie Carvalho for the third place spot. Jessica Renee and Kenea Yancey rounded out the top five with just one point separating the two. Jacques Lewis was the winner in the 2015 IFBB Coastal USA Pro Men’s Physique. Bianca and Jacques are now qualified to compete in the 2015 Olympia held next month in Las Vegas, Nevada.
2015 IFBB Coastal USA Pro Bikini Results
Atlanta, GA – August 15, 2015
1. Bianca Berry
2. Angelica Telxeira
3. Anne Marie Caravalho
4. Jessica Renee
5. Kenea Yancey
6. Joana Tesareski
….2015 IFBB Coastal USA Pro Men’s Physique Results
Atlanta, GA – August 15, 2015
1. Jacques Lewis
2. Antonio Mitchell
3. Andre Ferguson
4. Michael Bevins
5. Brett Kahn
6. Travales Blount
7. Dev Maxwell
…..
In reply to: Silvar Rückenberg
Tere üle pika aja!
Arvatavasti olete kuluaaridest kuulnud, et mul avanes võimalus Eestit esindada Fitness5 võistlustel Rootsis. Suured tänud Martin Münzile, kes on toonud meie riiki selle ala ja panustanud väga palju oma energiat ja ressursse FitnessFive edendamisse Eestis. Samuti tänan Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liitu nendepoolse toetuse eest. Aga võistlusest rääkides, siis lühidalt öeldes läks sitasti. Kui natukene pikemalt analüüsida ja põhjuseid otsima hakata, siis neid jagub ohtralt.
* Alustaks vb sellest, et juba pikemat aega oli sees korralik väsimus. Trennis käimine oli vastumeelne ja enesetunne pidevalt uimane. Käimasaamine võttis tunduvalt kauem aega ja mõnikord ei saanudki hoogu üles. 01.07 juhtus esimest korda minu trenniajaloo juures selline asi, et poole seeria pealt ütlesin endale, et nüüd aitab ja jalutasin lihtsalt saalist minema. Nädal aega ei teinud mitte midagi. Õnneks oli samal ajal töölt puhkus ja sain hästi puhata ning akusid laadida. Nädal hiljem tegin kergelt kogu keha läbi ja siis oligi juba aeg Rootsi sõita.
* Reisi alustamise hommikul (neljapäeval) tekkis enneolematu kõhuvalu. Ei tea siiani, millest see tingitud oli. Hommikul arvasin, et äkki on tegemist tavalise võistluseelse ärevusega, aga aja möödudes valu süvenes ja muutus järjest väljakannatamatuks. Kahtlane tundus see, et vetsus käimise vajadust ka ei tekkinud. Õnneks Eglel olid kaasas valuvaigistid, mis tõid mingiks ajaks natukene leevendust. Kahtlustasin nii pimesoole põletikku kui ka kõike muud hullemat. Peast käisid läbi erinevad mõtted ja õudusega laeva kajutis lootsin endamisi, et veaks ikka vähemalt Stockholmini välja, küll nad seal selle pimesoole välja lõikavad. Aga õnneks reede hommikul, kui luugid lahti tegin, oli olukord tunduvalt parem. Plaanin lähiajal lasta vereaanalüüsi teha, et äkki mingi põletik ikka sees. Kogu reisi vältel polnud absoluutselt söögiisu. Esimene tugevam eine oli alles reede õhtul. Võistluspäeva hommikul (laupäeval) kaalu saamisega probleeme ei olnud. Enne söömist kaal 80,5kg. Kõht andis küll endiselt kergelt tunda, aga sööma ei pidanud enam vastumeelselt.
* Teadmatus ja kogenematus viimase kuu trenne sättida. Kas teha rohkem jõu peale ja tihedamini, et taastuks kiiremini või teha pikemaid seeriaid, samas siis taastumisaeg pikeneb. Ja lõppude lõpuks oleneb ju üldse kõik sellest, kui kaugele pingutusastme poolest minna – kas jätta sisse väike varu või teha 100%-ni jne jne …
* Olen siiamaani liiga paljudel erinevatel aladel võistelnud. Peab hakkama ühele kindlale alale panustama, kuna mingist hetkest hakkavad nad igal juhul üksteist segama.
* Kahjuks pidin oma lõuatõmbe ja biitsepstõstete tehnikat viimasel hetkel muutma (viimane tähendab pärast paari esimest kordust). Siis oli juba hilja haaret muuta ja üldiselt oligi juba vussis. Pärast lõuatõmbeid läksid parema käe 2 näppu ja ranne nii tugevalt krampi, et kulus umbes 5 minutit, enne kui nad lahti sain kangutada. Dipside ajaks oli lihtsalt jõud täielikult raugenud ja käed veel lõuatõmmetes saadud krampidest kanged ja valulikud.
* Ja muidugi kõige põhilisem on ju see, et vastased olid ka ikka väga tugevad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Nemadki olid samamoodi oma etappide parimad.Ideaalse õnnestumise (poleks olnud väsimust ja kõhujama) korral poleks 140 punkti mitte üldse ebareaalne olnud, aga need on kõigest oleksid. Kuid esikolmikusse poleks ka parima tahtmise juures õnnestunud saada. Lamades surumise ja küki üle on mul küll päris hea meel. Sellisest seisust mingisugune rekord teha on ikka päris utoopiline. Egas muud, kui jääda ootama trenniisu taastumist ja uute plaanide paikaseadmist.
PS! Tänan ka kõiki toetajaid ja kaasaelajaid ning eriti veel seda toredat seltskonda, kellega me selle pika ja meeldejääva reisi ette võtsime J
Я не урод, это точно!
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
Väga kenasti on tulemused tabelis kah, saab ka teiste tegemistest ülevaate:
http://fitnessfive.se/results.php?id=27
ja töötab ka
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
http://fitnessfive.se/results.php?id=27
Siin peaks live scoring ka ilmuma, homme kell 7 kaalumine ja kl 9 hakkab võistlus
In reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!
Då är alla kvalen avslutade och till SM Finalen i Tylösand 11 juli 2015 har dessa duktiga atleter tagit sig till:
(Vi ska nu försöka få tag på alla dessa via mail eller FB så dem får ett tävlingsPM för Finalen. Invägning kommer att ske 07.00 på solgården i Tylösand och vi startar tävlingen 09.00)Damer -60kg
1. Elin Grundström(Stockholm) – 144 reps
2. Ida Blasek(Göteborg) – 132 reps
3. Ulrika Gustafsson(Stockhiolm) -128 reps
4. Caroline Lundberg(Gävle) – 127 reps
5. Emma Granlund(Umeå) – 126 reps
6. Ida Lejon(Skellefteå) – 123 reps
7. Rena Ivarsson(Göteborg) – 121 reps
8. Alice Gustavsson(Umeå) – 119 reps
9. Cecilia Ruhe(Stockholm) 117 reps
10. Tina Kondén(Umeå) – 113 reps
11. Susanne Soydan(Norge)– 113 reps
12. Egle Villik(Estland) – 123 repsDamer +60kg
1. Amanda Almroth(Umeå) – 166 reps
2. Natalie Niska(Skellefteå) – 156 reps
3. Ida Lundmark(Skellefteå) – 127 reps
4. Julia Davidsson(Göteborg) – 127 reps
5. Isabell Ågren(Stockholm) – 122 reps
6. Elina Jönsson(Stockholm) – 106 reps
7. Johanna Enqvist Larsson(Göteborg) – 96 reps
8. Elin Norlin(Stockholm) – 96 reps
9. Malin Ängerteg(Gävle) – 91 reps
10. Sara Trolte(Stockholm) – 89 repsHerrar -80kg
1. Joakim Edlund(Stockholm) – 187 reps
2. Erik Anklew(Göteborg) – 181 reps
3. Law Shala(Stockholm) – 170 reps
4 Hampus Lindfors(Göteborg) – 147 reps
5. Kee Yoon Yeom(Umeå) – 139 reps
6. Marcus Lundquist(Umeå) – 136 reps
7. Johan Dahlgren(Stockholm) – 133 reps
8. Oscar Horwath(Göteborg) – 127 reps
9. Christoffer Jonasson(Stockholm) – 122 reps
10. Simon Persson(Gävle) – 118 reps
11. Kristian Singh(Estland) – 151 repsHerrar +80kg
1. Sebastian Nilsson(Skellefteå) 156 reps
2. Christoffer Lagerskog(Skellefteå) – 143 reps
3. Andreas Ekström(Göteborg) – 143 reps
4. Erik Burwall(Umeå) – 142 reps
5. Tobias Fahlén(Umeå) – 137 reps
6. Patrik Davidsson(Göteborg) – 133 reps
7. Ivar Larsson(Göteborg) – 132 reps
8. Dennis Lindholm(Stockholm) – 127 reps
9. Victor Sjöqvist(Göteborg) -125 reps
10. Andreas Rönngren(Gävle) – 116 reps
11. Daniel Fagerbekk(Norge) – 117 reps
12. Allan Nikopenisius(Estland) – 124 repsIn reply to: Silvar Rückenberg
Eile oli trennivaba päev,mis tähendab,et täna tuleb korralikult lõhkuda. Uues kavas olen võtnud endale prioriteediks tegeleda eelisena selg ja rind ning jalg, vähe korraga,kuid tihedalt. Täna ongi siis selle nädala kolmas selg ja teine rind. Pärast haigust olen hakkanud tasa ja targu aeroobset ka taastama.Homme lähen proovin ümber Pühajärve jooksul, kuidas seisud on. Pingutama ei lähe, pigem nautima, et tegemise rõõm tagasi saaks tulla.Kui enesetunne lubab, siis äkki teen jooksulõpus. Ka naisekandmist
Lisanditest siis hetkel Fast EAA ja Fast Protein Smoothi, mis selliste kuumade ilmadega läheb nagu ” muti auku” 
Nädalake veel ja siis saab juba Allanile ja teistele FitnessFive võistlejatele Euroopa karikal kaasaelada.Topic: European Games 2015 / Baku
http://www.ifbb.com/2015/06/bodybuilding-days-at-the-1st-european-games-in-baku
by Andrew Michalak
The historical 1st European Games in Baku, Azerbaijan, started on June 12th, 2015 and will be ended June 28th, 2015, so bodybuilding and fitness event will take place in the middle of the Games, on Sunday, June 21st, 2015, with semifinals in the morning and evening finals. IFBB officials, with President Santonja as a head, as well as national Teams will arrive on Friday. Technical Meeting and Official Registration are scheduled for Saturday.
Most of the current IFBB Championships have an unlimited participation but in case of Baku participation has been limited. Each European country could enter 3 competitors maximum, not more than two in one category. And number of categories is also limited to five Men’s Classic Bdyobuilding classes, one Men’s Fitness open and one Women’s Fitness open. Moreover, all nominated competitors had to pass the doing test via the ADAMS Program around 3 weeks prior to the contest. Altogether, 40 competitors have met these conditions, and this is an expected number.
Regarding participating athletes, some categories look great! Let’s start from the ladies: Women’s Fitness will be a real parade of stars: two 2014 world champions: Dominika Multanova (up to 163 cm class) and Liudmila Nikitina (over 163 cm class), 2014 World Championships runner-up Oksana Orobets (Ukraine), 2014 Arnold Europe runner-up and former world junior champion Nikolett Szabo (Hungary), World Championships bronze medal winner Emma Paveley (United Kingdom), multi time world children fitness champion Vanesa Belova (Latvia), former World Junior Championships bronze medal winner Olha Mohylnytska (Ukraine). Never seen so many stars in one open category!
In Men’s Fitness: top two from the World Championships: Fedir Khashalov and Nazar Kharkhun (Ukraine) plus European Championships finalist: Ferenc Rippel (Hungary).
In Men’s Classic Bodybuilding up to175 cm category; European Championships runner-up Andrej Varga (Slovakia) vs. former world men’s physique champion Valentin Petkov (Bulgaria). In the up to180 cm class: 2013 European Championships overall winner and World Championships runner-up Ali Emre (Azerbaijan). In the tall class (+180 cm): three former European champions Dmitry Krilov (Russia), Drazen Vrbancic (Croatia) and Boris Orava (Czech Republic), former World Championships runner-up Andrey Lopushankiy (Azerbaijan).
As we can see, at this contest quality dominates over quantity, so top emotion guaranteed!
