Skip to main content

Vägivaldur

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 571 through 585 (of 1,903 total)
1 2 3 … 38 39 40 … 125 126 127
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 14, 2009 at 10:00 p.l. in reply to: poks ja j6usaal harjutused ! (söömine joomine) #179739
    Vägivaldur
    Member

    Varjupoksi tegemine raskustega annab juurde kiirust: mõned poksitreenerid vaidlevad sellele väitele tugevalt vastu.

    Vaielgu. Eesti parimad poksijad on pisikeste hantlitega Jegorovi juures vehkinud nii et seda nägu. Ka ise olen nii treenides tugevat edasiminekut tundnud. Mingid teoreetikud kusagil väga ei kõiguta isiklikku kogemust. Meetodeid on erinevaid ja kõik ei peagi samamoodi treenima.

    jaanuar 13, 2009 at 8:32 p.l. in reply to: poks ja j6usaal harjutused ! (söömine joomine) #179529
    Vägivaldur
    Member

    Tee täiesti tavalisi harjutusi (kükk, surumised jne). Kui oled poksitrenni alla teinud, siis üle paari-kolme harjutuse pole mõistlik kasutada. Muidu läheb maratoniks. Erinevatel päevadel erinevad harjutused, jaotatuna nii, et nädala lõpuks on kogu keha läbi tehtud.

    3x päevas söömine on ok. Peale trenni võid lisaks puuvilja süüa neljandaks korraks trennipäeval.

    jaanuar 13, 2009 at 10:06 e.l. in reply to: Viin peale trenni!?? #179432
    Vägivaldur
    Member

    viin tõmbab maksa käima, ma igal hommiku 1kg kergem, suht hea kaalualandaja

    Alkohol viib kehast vett välja ja seetõttu hommikul kaal väiksem küll, aga selle jood sa üsna ruttu tagasi.

    jaanuar 11, 2009 at 6:22 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #179160
    Vägivaldur
    Member

    Natuke lugemist HIITi kohta: http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensit…terval_training

    jaanuar 11, 2009 at 3:26 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #179140
    Vägivaldur
    Member

    Lihaskoe glükogeen on tähtsaim energiaallikas liikumisel, mille intensiivsus on 70-85 % maksimaalsest hapnikutarbimisest. Glükogeenivarusid jätkub orienteeruvalt 1,5 – 2 tunniks sõltuvalt liikumise intensiivsusest ja eelnevast glükogeenivarude täitumusest lihastes ja maksas.

    Mis sa selle lõigu õpikutekstiga öelda tahad? Et rasvade põletamiseks kõik sörkima? Intervalltreening rasvapõletuseks on jama?

    jaanuar 10, 2009 at 11:07 e.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #178909
    Vägivaldur
    Member

    Kõrge intensiivsusega koormusel kasutatakse energiaks glükoosi, mis on ladestunud organismis glükogeenina.

    100%?

    jaanuar 9, 2009 at 1:32 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #178754
    Vägivaldur
    Member

    Rasvapõletus toimub madalas pulsitsoonis, oma kogemusest võik väita ,et õige toitumine ja jõusaal teevad mõlemad ülesanded ära. Kui tahad aeroobset teha siis aeroobne peab olema igal juhul madala pulsiga, vastasel juhul tõstad küll vastupidavust aga pekk ei kao kiiresti kuhugi.

    Kõrgemas pulsitsoonis siis ei toimu rasvapõletust? BS

    Protsentuaalselt põleb rasv jah madala pulsiga töötamisel rohkem, aga koguseliselt põletab rasva rohkem intensiivne töö. Lisaks on intervalltreeningu mõju pikem.

    jaanuar 7, 2009 at 7:59 p.l. in reply to: Jalapress #178381
    Vägivaldur
    Member

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri…45LegPress.html

    jaanuar 7, 2009 at 3:36 p.l. in reply to: Alasti jooga #178334
    Vägivaldur
    Member

    Ma vist ei ole veel nii vana või nii noor, et suudaksin paljalt segagrupis koos teistega sügavaid kummardusi teha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: kirjaviga

    jaanuar 7, 2009 at 3:14 p.l. in reply to: Linajahu, milleks? #178324
    Vägivaldur
    Member

    Mis maitsega see jahu on?

    jaanuar 7, 2009 at 3:08 p.l. in reply to: Kus joosta talvel? #178321
    Vägivaldur
    Member

    Mina soovitaksin teekonda: saun-jääauk-saun <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2009 at 6:51 p.l. in reply to: Raskeimad harjutused… #178216
    Vägivaldur
    Member

    Kuidas rinnalevõtt inglise keeles?

    Clean

    jaanuar 6, 2009 at 6:50 p.l. in reply to: Raskeimad harjutused… #178215
    Vägivaldur
    Member

    Lisaks omalt poolt thrusteri

    jaanuar 6, 2009 at 6:04 p.l. in reply to: friikartulid #178202
    Vägivaldur
    Member

    Taimerasva on neile enamasti lisatud ja säilitusaineid samuti. Mõnele rohkem, mõnele vähem. Vaata pakendilt.

    jaanuar 5, 2009 at 4:22 p.l. in reply to: Baruto #177995
    Vägivaldur
    Member

    Coleman vs. sumokas – sumos võidaks sumokas, maadluses ilmselt Coleman, MMA’s Coleman…

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mille põhjal sa midagi sellist arvad?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 571 through 585 (of 1,903 total)
1 2 3 … 38 39 40 … 125 126 127