Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 1,514 total)
1 2 3 … 61 62 63 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 19, 2006 at 9:42 e.l. in reply to: Kõhulihased? #71696
    theONE1
    Member

    Aga xero, miks sa hantleid hoiad vms?

    Kui ma voodi äärel teen, nii et kann on enam-vähem ääre peal, siis on raske teha jalatõseid, kuna keha tõuseb väheke ja ei saa korralikult neid teha. Seega hoian hantlist kinni, siis on keha paigal. See vaid minu strateegia, mul nii parem teha, aitab 12kg, et kehal mitte lasta tõusta jalgade tõstete ajal.

    Kui sa mõtled jalgade tõsteid, siis tuleb keha natuke taga hoida(tasakaaluks), samuti on loomulik, et ka keha liigub, sest töötab ka alaselg!Seega on see hea harjutus nii alaselja kui ka kõhusirglihase treenimiseks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2006 at 7:49 e.l. in reply to: pulsimõõtja #71590
    theONE1
    Member

    Soov osta pulsimõõtja….küsimus selline: kas on tähtis et seal olex ka kaloriarvesti peal või piisab ainult sellisest mis näitab pulssi?

    See on ju sinu soov, sa pead ikka ise teadma, mida sa näha tahad ju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 9:07 p.l. in reply to: Minu kava! #71586
    theONE1
    Member

    aa ja ma tahaks veel teada et kuidas seda jõutõmmet täpsemalt tehakse sest ma kardan et äkki seljaga juhtub midagi kui valesti teen?

    Vaata harjutuste panka!!! Põhiline on see, et sa selga küüru/kumeraks ei lase, muidu tõmbad alaselja kohe ära! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 9:03 p.l. in reply to: Rinna ülaosa treening #71584
    theONE1
    Member

    Mul on saalis 45 kraadine pink rinna ülaosa treenimiseks, mida ei saa reguleerida. Aga seal tehes treenin rohkem õla esiosa kui rinda. Kas on mõtet niimoodi või mitte? Ma ise arvan et ei ole. Aga kui treenida ainult horisontaalil ja keskosa, kas siis läheb rind nö ebaproportsionaalseks? (treening on surumised, lendamised. võimalus ka pec-tec masinale)

    Üks võimalus on et mõnikord käin teises saalis, nt siis teen ainult kaldpinnal. Muidu teha horisontaalil ainult, aga kui ma 3-4 nädala tagant käin teises saalis, siis seal teha terve trenn ainult kaldpinnal (30 kraadi). Kas see on loll mõte?

    Mis oleks mul parim variant mida teha?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 45 kraadise nurga all saab ka väga tõhusalt õige tehnikaga rinna ülaosa treenida! Ja see kui sa treenid nö. teises saalis rinna ülaosa 3-4 nädala tagant, see on siis u 1 kord kuus, siis sa ei saa seda efekti, ühesõnaga rinnaülaosa ei saa sul vajalikku koormust!Arvan ma!

    veebruar 17, 2006 at 8:55 p.l. in reply to: Paljudel teist on kodus hantlid? #71583
    theONE1
    Member

    Selleks on jõusaal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei hakka oma elamist selliste asjadega koormama!

    veebruar 17, 2006 at 3:28 p.l. in reply to: raskused #71529
    theONE1
    Member

    Olen praegu ka teinud 3×6. Viimasel seerial olen teinud suutlikuseni, mõnikord 5 mõnikord 6. Praegu pole see edu toonud. Raskusi pole muutnud, koguaeg samad.

    Aga miks seda vaja on, et jõuad 1-2 kordust veel teha? Ma lugesin sealt 5×5 jõutostjate kava alt, et kui jõuad 5×5 täis, kohe raskust juurde niikaua kuni jõuad uue raskusega 5x5ni.

    Raskusi muudan, aga teen ikka 6 kordust mitte püramiidi? Nt algul teen ühe raskusega 6 korda, siis lisan ja suudan võibolla vaevu 6 kordust ja viimasega vähendab niipalju raskust et jõuaks umbes 8 kordust teha, aga teen 6. Sain õigesti aru?

    Muuda raskusi , kasvõi natukenegi ,näiteks üks trenn 100kg , järgmine 105, siis 110, kui tahad hakka jälle otsast.Kogu aeg ühte ja sama raskust kangutades ei jõua keemiavaba inimene eriti edasi. Kõik inimesed arvavad , et nad on erilised ja ongi , sellepärast ei pruugi ka kõik treeningprogrammid sulle sobida , loe ja katseta enda peal , siis arened.

    Katseta jah progresseeruva vastupanu meetodiga. Treening ongi selline individuaalne asi, et see mis mõjub ühele ei pruugi mõjuda teisele, Katseta, eksperimenteeri, tunneta ja saavutadki progressi! Ära ole nii kinni mingites kindlates programmmides! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 3:18 p.l. in reply to: Kõht täis peale proteiini #71523
    theONE1
    Member

    Ei ma küsisin lihtsalt sellepärast, et kui mul on rinna õla ja triitsi treening siis ei jää kõht peale shake joomist täis, aga peale juua biitsi, selja trenni siis jääb kõht täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    väga huvitav case muidugi, aga see et ta sul korraks täis jääb, see on ju täiesti normaalne. Kui suur see kogus sul on mida sa endale sisse ajad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 3:14 p.l. in reply to: ette vajunud õlad #71521
    theONE1
    Member

    see võib olla seljalihaste nõrgast toonusest, kui muidugi tegu mingi keha defektiga pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 3:10 p.l. in reply to: Andrjussal kah Kuld #71520
    theONE1
    Member

    väga huvitav tähelepanek jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 2:45 p.l. in reply to: Kõhulihased? #71516
    theONE1
    Member

    Aitähh nõuannete eest. Aga… Keegi on seda fking Butterfly abs-i proovinud? Mõjub see? Tasub osta? Praegult, esmaspäeval kui trenni lähen, siis räägin treeneriga, kas saan jõusaali? Teen nüüd seda jalgade tõstmist ka… Neid kõhulihaseid vms, kõike teen magamisaluse peal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Inimesed tehke trenni ja ärge uskuge kõike ,mis teile TV-s pähe üritatakse määrida!Kõige paremad tulemused saad teha trenni tehes, mitte TV ees istudes ja tundes, kuidas see mõtetu aparaat lihtsalt su lihast väristab! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 1:46 p.l. in reply to: jalgpall peale trenni #71487
    theONE1
    Member

    samas on paeale jala trenni,isegi kerget on sitt joosta.krt

    Seda ma sulle räägingi!

    veebruar 17, 2006 at 1:29 p.l. in reply to: Alkohol #71477
    theONE1
    Member

    Sellest on siin palju juttu olnud: manustades kanget alkoholi kaotate te kindlasti mingil määral LIHASMASSI!!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 1:24 p.l. in reply to: Eesti suusatajad ja nende tasustamine #71475
    theONE1
    Member

    Arvan, et räägiksite sama juttu kui teil pension sama väike oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 1:22 p.l. in reply to: jalgpall peale trenni #71474
    theONE1
    Member

    Pigem tee jõusaali peale trenni, arvan isiklikult, et kui teed enne jalka trenni jalgu, siis on su jalad varsti nagu “pakud” ja trenn läbi! See on isiklik kogemus!

    veebruar 17, 2006 at 11:05 e.l. in reply to: Millega panete kogust? #71433
    theONE1
    Member

    oleneb palju sul seal valgusisaldus on? 30g valku võiksid korraga saada!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 1,514 total)
1 2 3 … 61 62 63 … 99 100 101