theONE1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere,
Probleem tekkiis vasakpoolse õlaga. OMa kolm nädalat tagasi hakkas vasak õlg tunda andma vaikselt, siis oli nädalajane paus trennist ja nüüd peale paari nädalat trenni on ikka hullemaks läinud. Vahepeal polegi valu nagu lihases vaid kui vajutad õla kondi peale tunned sama valu. Nüüd eile hakkas juba päris segama rinnatrenni nii et teha ei saanud. Kas oskate soovitada head arsti või midagi muud?
Rainer
Mardna ja Meitern nt. !
See sõltub jah soost, vanusest, genotüübist, kehakaalust jms.
tere kokapoisid ja tüdrukudkala on ju kõigile teada tuntud valgupomm
osta poest forelli või lõhet kui oled ise puhastaja siis võid roogitud osta kui ei siis puhat fileed
pane ahi 225 peale
õli pannile kala pannile sibula rõngaid (võib veel ananassi) soola sidruni pipart ja hapukoort nii et katab kala ära siis ei jää kuivaks
nii kaua ahjus kui tuleb head lõhna siis välja võib hapukoore pealt ära kookida ja tomati kurgi salatiga läheb nii et tolmab
pean minema kala ostma
Grillitud forell või lõhe on MEGA
ühte asja küsiks veel: nimelt on juba mul viimased 5 a kõhuke ees , peale igat 30 dat tegemist löövad kõhulihased tuld,puhkan vähe ja teen uuesti 30, probleem seiseneb selles, et mitte ei vähene see kõht, ükskõik palju teen <img decoding=)
väga vale teema!
kerepöörded, kerekallutused jms. Kui rasva sealt ära tahad, siis pead ikka kogu keha treenima
Mismoodi see motiveerimmine välja peaks nägema? Go, go, go…ronija, suru kang vastu muru…ding-ding-ding-kes 100kg ära ei suru, see täna lõunat ei saaaa.Kas motiveerisin sind piisavalt?
Jah võid, miks ei või.Õige valgukogus on oluline ka kehakaalu alanemisel. Kui sa ei saa piisavalt valku, siis organism lagundab lihaseid, et saada vajalikku energiat.
EI KOMMENTAARI
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda ma arvasingi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kunagi kui jalka hull olin siis tahtsin värava otsa ronida,üks jalg oli peal juba ja kui hakkasin keha ka peale sikutama siis sellel ajal kukkus värav alla nii et mul jäi käsi lati alla nagu…irww,õnneks murdu ei olnud,lihtsalt luu läks veic paigast ära,siis sain ka oma elu esimese kipsi,siiamaani pole selliseid vigastusi enam olnud õnneks ja loodan et ei tule ka!ei soovita kellegil jalka värava otsa ronida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Training ma tean ühte su vigastust veel
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellest ei taha rääkida v? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere,Huvitav oleks teada, kui palju Teie, naised, panete jõusaalis erinevatele harjutustele raskusi( a la ploki allasurumine, küünarvarte kõverdamine trenazööril, säärtele ja jalgadele)
Kuidas oleks efektiivsem kas teha raskematega, kui muidu ja vähem kordusi või väiksemate raskustega ning 15-20 kordust umbes?
Ette tänades,
Triin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pole küll naine aga vbl kommenteeriks et, olenavalt tasemest küündivad kordused jah 12-20 ja raskused peaksid olema sellised, et peate ikka natuke pingutama, samas ei ole midagi kasu kui raskus on väga kerge(seda siis rasvapõletust silmas pidades) ning vastupidi väga raske, sest siis ei saavuta te seerias vajalikke kordusi ning vigastuste oht on suur!
srry, et risustasin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ah jaa, võiksite ka kirjutada, kuidas see juhtus. Pihime oma õudused südamelt ära, ehk aitab.EI kommentaari
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin võiksid foorumlased rääkida oma spordivigastustest (ka sellele järgnenud komplikatsioonidest). Jutt olgu sisukas, nii et oleks põnev lugeda.Kuna eestlased on teadu pärast ju arad, siis lisan igaks juhuks ka mõned julgustavad sõnad – inimesed, laske oma keelepaelad valla ja rääkige oma vigastuste jutud südame pealt ära. Pole vaja tunda valehäbi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>lahtine sääreluumurd, mis lõpetas mu tuleviku mitmel spordialal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei soovita kellelegi!Kõnd/Kiirkõnd pidigi olema kõige parem rasvapõletamine” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina soovitaks kepikõndi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida arvate, kas ergomeetriga “sõitmine” peale trenni, aeroobse trennina oleks kasulik mõte? Mõistliku pulsi juures, 15-20 minutit?Peale trenni sõudmine kuskil 10-15 minti on täiesti Ok, aga seda ei oleks mõtekas kirjutada aeroobse trenni arvele. Aeroobne tee ikka eraldi päeval ja vähemalt 45 minti!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
