theONE1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tehke Haapsalus. Ma olen siis kindel tuleja!
Siis oled sa üksi vist
tere sooviksin teada saada kui ma olen alles algaja sis millist ainet ma võiksin kasutama hakata kui ma hakkan jõusaalis käima!põhimõte on see et olex jääv lihas mitte ei kaoks kuskile mingi aja pärast ja suveks ikka vormi!Heh kallid algajad!
Palun toituge korralikult, tehke trenni, magage ja te arenete!Miks on vaja kasutada kohe alguses toidulisandeid???
Tere.Plaanis on hakkata Pirita SPAs trennis käima,äkki on keegi sela saalis käinud ja oskab sellest lähemalt rääkida?On norm?Kas kõik masinad olemas?Poksi kottid?
Ja tahtsin veel seda küsida,et kui võttad paketti jõusaal+ujula,siis pead pärast jõusaali trenni kõik riidet riietisruumist kaasa võtma ja siis juba nendega ujula riietusruumi mina,või mis?
tänud
Äkki uurid sealt nende kodukalt, seal ju kontaktid üleval ja saad täpse info mida tahad!
Arstiharidust mulle ei ole, aga selle eest on analüüsivõime, pikaajaline kogemus ja elukestev õpe. Õppimise ajal töötasin spordimeditsiini kateedris ja kõndisin seal ka ringi silmad-kõrvad lahti.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ühe võileiva järgi on muidugi raske hinnata lihasmassi treeningu effektiivsust , aga võileib on söödav.
Puht isiklikust uudishimust küsiks, et mis erialane haridus sul on?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kehakultuurialane? 
Minu postitustes on punktiirjoone all kirjas.
Ja ongi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> srry!TereMul oleks selline soov ,et te ütleksite milliseid harjutusi võiks mu klassiõde kodus teha, et vormi saada
Arstiharidust mulle ei ole, aga selle eest on analüüsivõime, pikaajaline kogemus ja elukestev õpe. Õppimise ajal töötasin spordimeditsiini kateedris ja kõndisin seal ka ringi silmad-kõrvad lahti.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ühe võileiva järgi on muidugi raske hinnata lihasmassi treeningu effektiivsust , aga võileib on söödav.
Puht isiklikust uudishimust küsiks, et mis erialane haridus sul on?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kehakultuurialane? Tore kui keegi, kes ka antud valdkonnas orienteerub ntx Fred Antson saaks vastata.Küsige seda siis Fredi Foorumi alt, vaevalt ta viitsib siin surfata ja otsida küsimusi, mis talle on mõeldud.Sellepärast need mis on mõeldud teatud persoonidele, siis küsimused ka sinna alla!
Sama probleem, püksid täitsa kitsaks jäänud kintsust ja tagumikult peale jõusaaliga tõsisemalt alustamist, kaalungi tagasi aeroobse juurde minemist, uut garderoobi ka nüüd soetama ei tahaks hakata. Ju siis mõnel naisel kasvab lihas normaalselt ka ilma sheikideta vaid kohupiima ja kodujuustu jõul:) aga jõudu tahtsin rohkem kätesse saada ja vaat mis siis nüüd juhtus, valesse kohta läks:P (okok, eks ma ju treenin ikka kõike saalis, seep.’se ongi:D)See on ju enesest mõistetav et aeroobne on sama tähtis kui jõusaal, seda siis kombineeritult, muidu ei saagi vajalikke tulemusi ja toit loomulikult ka primaarne!
Neid ei saa küll nimetada ametlikult dopinguks ja on kasulikud Oti pensionifondile, kuid ärge raisake oma elu kui Te ei taha saada kulturismis Eesti Meistriks.Väga huvitav lähenemine igaljuhul!
Sportlik olen ma küll… aga olen tähele pannud, et peale trennis käimist lähevad püksid tsipa raskemini jalga ja kardan, et äkki teen siis jalga liiga palju, ja lihas hakkab megalt kasvama??Kartus, et naised endale suured lihased saaksid on asjata, sest naiste organismis on meessuguhormoonide tase võrreldes meestega ikka madal ja seega peab ikka meeletult trenni tegema ja vaeva nägema, et endale suured lihased saaksid. Kindlasti on siin ka oluline individuaalne omapära, mõne naised ongi/tunduvad lihaselisema kui teised jne. Ja korduseid võid teha vabalt 15!
edu!
Eks sööge ära ja siis saate teada
Kuigi postitasin selle teema juba kulturism ja fitnessi alafoorumisse ei saanud sealt vastupidiselt kõrgele köetud ootustele ühtegi konstruktiivset vastust.Kuidas suhtute väidetesse et baasharjutuse sooritamisel tuleks pea alati jätta väike varu sisse ntx rinnalt surumisel 1-2 kordust, kükil 2-3 kordust ja jõutõmbel isegi kuni 5 kordust. Et kogu püssirohtu pea mitte kunagi välja tulistada.
Praktika pidavat näitavat, et nii lõpuni minemine tõmbab arengu kinni, pluss vigastusepoiss on ka varmas külakosti tulema.
Räägin olukorrast, kus on juba eesti mõttes arvestatav tase saavutatud, treeningtervaik on suunatud kulturismile.
Enda koha pealt pean mainima, et kange himu on lõpuni minna, eriti ntx rinnalt surumise puhul. Pakub sellise rahuldava satisfactioni.
Asjatundlikud kommentaarid avasüli oodatud.
ps kui see liialt problemaatiliseks ei osutu võiks keegi pädevatest asjapulkadest selle kulturismi ja fitnessi teema looja karja saata.
ega see ei aita kahjuks kui sa siin seda teemat liigutad, sest loetakse igaltpoolt ja kui ei vastata, siis ei vastata kahjuks! Ole kannatlikum!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lahe.. suva see c vita ületoos peaasi et puudust ei tuleksMida suurem on tarbitud C vitamiini kogus,seda vähem organism omastab!
Kas mitte kiivi ei muuda kohupiima kibedaks vms ?
tekkis küsimus randmetreeningu kohta.nimelt on endale trenni tehes mulje jäänud et ranne/käsivars saab ikka triitsepsi ja eriti biitsepsi juures juba niigi tõsist vatti. Palju proportsionaalselt neid harjutusi tehakse võrreldes nendeeelmiste lihasgruppidega.
nii nagu mõni vend näiteks peaaegu ei tee kõhtu, palju on neid kes rannet eraldi ei piina?
Väga palju oleneb mis on su eesmärk ja millised kujunevad su raskusteks trennis! Mina igatahes pooldan küll ka mõningate harjutuste tegemist konkreetselt randmele(randmete painutus ja sirutus), sest nt. kätt tehes võib ka tunduda, et randmed saavad nö. vatti, aga tegelt ei saa nad seda piisavalt. See ka suht individuaalne!
