theONE1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Toidu netokogus pakendil-näitab antud toodangu kaalu pakendiga või ilma?
Loll küsimus võib-olla aga tõesti ei tea seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jäi nüüd meelde?
Tere,treenisin viimati 5×5 kavaga ja juhtus selline asi et liigestel tuli ülekoormus sündroom. Raskusi ei tohi tõsta 3 nädalat ja pärast seda kergete raskustega tegema hakkata. Aga kui kaua ja kuidas ma peaks treenima enne kui uuesti 5×5 tegema hakata saaks ja mitte jälle samma kohta kukkuda ?Vigastus tuli arvatavasti et liigesed polnud harjunud sellise koormusega
Milles su vigastuse sündroom väljendus?
Terekest!Alustab siis sellega, ise nagu väga erilist trenni et tee jõusaalis ega kuskil sellises kohas ei käi. Kodus küll teen natuke trenni õhtupoolikul tavaliselt, asjad mida teen on siis järgmised: 30+30 kõhulihast, 30+30 kätekõverdust, 10 lõuatõmmet, 10kg hantlit 30+30 ja vahest ka 10 mintsa trenasööri. Oskate soovitada midagi juurde või teistmoodi teha kuna midagi väga erilist tulemust ei ole veel näha kuid midagi ikka on. Soovitusi paluks midagi mida saan kodus ikka teha
Kes on abitreener, kes sul 6 korda nädalas trenni teha lubab? Huvitab lihtsalt!Ja veel 2 tunniseid 6 korda nädalas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas siis ei või nii palju teha?
No kui sa oled juba mitmeid aastaid teinud ja lihaseed kannatavadja arenevad, siis lase aga käia!
Kes on abitreener, kes sul 6 korda nädalas trenni teha lubab? Huvitab lihtsalt!
olen otsinud, aga pole kuskilt leidnud. sooviks mõnd harjutust kõhu all- ja keskosale. kõik “Harjutustepangas” olevad harjutused tunduvad olevat kõhu ülaosale. ehk saab keegi aidata??Jalgade tõsted rippes, jalgade tõsted istudes risti pingil, istudes horisont. pingil jne jne.
keegi oskab öelda, palju maksab eratreener kuus??Mine kuhugi klubisse ja saad endale treeneri, tav. on see selle klubi hinna sees!
Jüri Jaansonil on kindlasti selline
Lihtsalt puhtuudishimust küsin, et kust kõik siiani teemat kommenteerinud tegelased teavad, et see täpselt ikka nii on???Et kust te teate, et “Keerad tervise täiesti ######! Enam ei kasuta siis võid pärast pekimaoks kah minna!”
Kahjuks tutvusringkonnas on seda kasutatud ja neid vigu ei hakka üles lugema, alustades neerudest ja lõpetades südamega! Ei võta selliseid asju õhust!!!
tunnistage nüüd ausalt, kui paljud teist kasutavad metaani tablette?Kas on üldse mõtet kasutada neid? Kui palju annab juurde ja, mis on selle halvad küljed..?
Kui tahad oma tervise p…sse keerata, siis võid hommikul pudru sisse ka tablette tükeldada!
ma tahtsin kisida et kui ma teen kodus peegli ees 12kg 8-12*3 kordusega, siis kuidas ma pean hoidma küünarnukke , kust maalt kät keerama pean.. siia voiks postitada õpetusi kuidas biitsepsit õieti tgema peaks…vaata siit ülevalt TÖÖRIISTAD-HARJUTUSTEPANK!
dextroos on viinamarjasuhkur, glükoosja ta imendub kiiresti ja annab hästi energiat
Lihtsüsivesikuid e. monosahhariidid. Tuntumaks süsivesikuks on aga glükoos, mis sisaldub puuviljades ja marjades. Glükoos omistub organismis ilma seedimiseta, seetõttu on teda võimalik ka näiteks süstida. Teine tuntud lihtsüsivesik on fruktoos ehk puuvilja suhkur, mida samuti organism väga kergesti omistab.Monosahhariidid lahustuvad hästi vees ja imenduvad seetõttu ka kiiresti peensoolest verre.
Ma olen tähele pannud, et treeningvideotes teevad kulturistid alati kiiresti biitsepsit ja aitavad natuke kehaga kaasa. Olen ma millestki valesti aru saanud? Ise teen võimalikult rahulikult ja kontrollitult.Selline on kohe treeningu erimeetod! :ph34r:VARASTAMINE(Cheating)-harjutuse ebapuhas sooritamine kui osa tööd tehakse ära teiste lihaste abiga.Siis kui seeriat ei taheta poolei jätta. Aga kui kogu seeria tehakse selle meetodiga, siis mina seda õigeks ei pea, aga kui arenevad, andku minna! Erinevaid inimesi on ju lõputult ja tase on neil ikkagi teine kui tavaharjutajal!
KOHUPIIM!
Peale trenni jalad valusad?? Nii peabki ju! See on märk sellest, et trenn läks täkkesse.Muidugi oleneb ka sellest kui tihti sul see BP on. Valusate lihastega trenni ei ole mõtet minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei vaidle vastu, aga täpsustaks, et liiga piinav ja terav valu mitu mitu päeva järjest näitab, et kõik pole Ok! See võib viidata ka ületreeningule!
