Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 631 through 645 (of 1,514 total)
1 2 3 … 42 43 44 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2006 at 12:37 p.l. in reply to: põlv #78131
    theONE1
    Member

    mind vaevab vasakus põlves kerge pinge, mõnikord ka naksub

    ilmselt sellest, et olen teinud hästi palju rööbaspuudel kätekõverdusi, aga põlved pinges kõveras

    ja eks püsti harjutusi tehes saab ka põlv koormust

    mida ette peaks võtma, et asi hullemaks ei läheks

    mine arsti juurde või proovi alguses süüa vastavaid preparaate!

    märts 31, 2006 at 12:35 p.l. in reply to: pullover #78130
    theONE1
    Member

    Tere

    Ma ei ole siiamaani aru saanud mida pullover kõige rohkem treenib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Osad räägivad ,et rinda osad et selga osad triitsa aga mida ta siis kõige rohkem treenib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Aitähh

    mõni teeb seda rinna päeval, mõni selja päeval!

    märts 31, 2006 at 9:02 e.l. in reply to: Õlg. #78075
    theONE1
    Member

    Mul siia teemasse selline küsimus, et palju on orienteeruv õla taastusaeg (eriti just väikeste lihaste nagu rotator cuff) ja millega ühel päeval kindlasti õlga EI ole soovitav teha?

    Lisasin oma treeningusse kolmest harjutusest koosneva õlakompleksi ja mõtlen, et mis päevale see toppida. Kompleks on just rehabiliteeriva ja vigastuste ärahoidmisele suunatud iseloomuga väiksed raskused, palju kordusi.

    Õlga võiksid triitsepsiga koos teha, tehakse ka õlg ja jalg koos nt. Aga taastub ta ikka nagu väiksemad lihased 48h võiks ikka jääda puhkuseks sellele lihasrühmale! Arvan nii! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 7:15 p.l. in reply to: Triitseps rinnapäeval? #78089
    theONE1
    Member

    Kas oleks mõtekas teha triitseps rinnapäeval? Samal päeval teen ka veel jalga.

    Mis arvate? Saab ju triitseps rinnatreeningul niikuinii koormust, et äkki teeks samal päeval need lihasgrupid?

    paljud teevad nii, see on individuaalne! Iseasi on see kas seda jalapäeval mõtekas teha on!

    Mul praegust rind ja jalg ühel päeval, pole veel nii pro, et jalga ühel päeval teeks..

    See on teine asi jah, kõik oleneb tasemest muidugi!

    märts 30, 2006 at 6:04 p.l. in reply to: Triitseps rinnapäeval? #78072
    theONE1
    Member

    Kas oleks mõtekas teha triitseps rinnapäeval? Samal päeval teen ka veel jalga.

    Mis arvate? Saab ju triitseps rinnatreeningul niikuinii koormust, et äkki teeks samal päeval need lihasgrupid?

    paljud teevad nii, see on individuaalne! Iseasi on see kas seda jalapäeval mõtekas teha on!

    märts 30, 2006 at 6:02 p.l. in reply to: Õlg. #78067
    theONE1
    Member

    Ma pakuks sellise asja välja, mida ka ise kasutan:

    Kangi v hantlite surumine istudes

    Hantlite kõrvale tõsted

    Ühe käega kõrvale tõsted plokil

    Kummargil hantlite v plokiga lendamine

    surumist soovitaks mina kangiga eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lihtsalt omapoolne arvamus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 2:41 p.l. in reply to: Küsimus #78035
    theONE1
    Member

    väga huvitavad küsimused!Mingit uurimistööd teed?

    märts 30, 2006 at 2:28 p.l. in reply to: mida arvate kella keeramisest? #78032
    theONE1
    Member

    mõttetu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 12:35 p.l. in reply to: FitGirl 2006 #78008
    theONE1
    Member

    a võibolla ka pekihunnikutest ja anoreksikutest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis oled valel saidil! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 12:31 p.l. in reply to: 1 hantel #78003
    theONE1
    Member

    teemast päris kõrvale mindud:D

    üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

    võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

    -I nii

    ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

    väga hästi võtab biitsa ja õlga!

    mitte midagi ei saanud aru! Ise mõtlesid selle välja? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 12:24 p.l. in reply to: Robocopi uus pood. #78005
    theONE1
    Member

    oksjon! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 12:02 p.l. in reply to: Magamine #77994
    theONE1
    Member

    küsiks siukse asja, et millal oleks kõige mõistlikum see lõunauinak maha pidada? kas enne või pärast sööki ja kui kaua see peaks idee poolest kestma(võib ju juhtuda et viskan ca kella 15.00ist pikali ja ärkan alles hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Sellisel juhul põed raskekujulist unehaigust!!!! Mine kindlasti arsti juurde, vaata kui ühel õhtul äkki heidad magama ja ärkad alles 50 aasta pärast.!!!! Terve elu maha magatud. Pole midagi näinud ega teinud. Siis ka hilja juba, vaevalt et peale sellist und enam üldse tõusta suudadki. Rääkimata millegi muu tõusmisest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    seda küll :o … ei see oli lihtsalt näide ega tavaliselt üle 1.5 tunni küll kudagi ei tule. Aaga kuda ikkagi selle ajastamisega on, kas enne või pärast sööki?

    pärast sööki tekib refluksi oht!

    märts 30, 2006 at 9:06 e.l. in reply to: Valk #77978
    theONE1
    Member

    kaalun 77kg ja olen kuskil 183 cm pikk,

    kas on mõtet valku süüa või see võib mõjuda nii,et lähen paksuks

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui sa trenni ei tee, siis on loogiline ju, et lähed paksuks! See, et sa annad oma pikkuse kaalu, see ei anna midagi! Lisavalku süüakse ikka siis kui tehakse trenni!

    märts 29, 2006 at 8:54 p.l. in reply to: Kava #77953
    theONE1
    Member

    Kui seda kava natuke vaadata, siis esiteks on lihagurpid valesti järjestatud. Mitu päeva järjest saab koormus nt. triitseps, siis biitseps, need on väikesed lihased ja lähevad ruttu ülekoormusesse ning neid mitu korda nädalas treenides ei ole küll hea.

    Siis Sirgete kätega ploki alla surumine (3×8), minuteada on see selja lailihase harjutus, kui ma ikka mõtlen sama harjutust?

    Samuti iga päev kõhtu? Taastub ära?

    Ega kui arenete ja ületreeningusse ei satu, siis edu! (mitte sarkastiliselt)

    märts 29, 2006 at 7:39 p.l. in reply to: Kava #77939
    theONE1
    Member

    Päris kogenud tegija ma vaatan selle kava järgi iga päev trenni ja veel eraldi päevadel!Mjaa kõvad mehed on siin! Kes sulle selle kava tegi?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 631 through 645 (of 1,514 total)
1 2 3 … 42 43 44 … 99 100 101