theONE1

tantsimine

mis tantsimine? aeroobika? rahvatants? peotants? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> on see väga intensiivne?

tere!

oleks niisugune küsimus, et kui ma peale teist trenni lähen jõusaali

ega see mu lihastele liiga ei tee ?

aprill 3, 2006 at 1:11 p.l. in reply to: Valk #78576

theONE1

Member

http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=7137

Tee ise väikesed arvutused, aga teinekord kasuta otsingut!

aprill 3, 2006 at 12:58 p.l. in reply to: jõu-ja massitreening #78573

theONE1

Member

Massi treening on see, kui sa teed väikse raskusega palju kordusi.

Mõtle kas on ikka nii???

1-6maksimumjõud(3-5min) 100-85% max

6-12põhijõud/hüpertroofia(1-4min) 85-50% max

aprill 3, 2006 at 11:19 e.l. in reply to: Palju steroide #78560

theONE1

Member

Natuke Syntholi pilte:)

oleks siis aju sama suur kui lihas

aprill 3, 2006 at 11:13 e.l. in reply to: metallica #78558

theONE1

Member

oo mai gaad! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see on ju teisipäevane päev???

aga kolmp ju tööle….

kord elus võid hilineda ka ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 3, 2006 at 10:51 e.l. in reply to: Lühem puhkus #78555

theONE1

Member

Ma üks päev mõtlezsin,et võiks teha puhkeaega lühemaks.niisiis võtsin stopperi(õigemini mobiili).Tegin too päev selga,alguses tegin kitsel kallutusi raskus kukla taga,puhkeajaks võtsin alguses 1,5 ja pärast 2 minti puhkust.Väga võimas tunne oli pärast,nagu oleks suur annust tuimestit selga süstitud.Mõnus tunne.Läksin pärast kangiga kallustusi tegema,tavaliselt teen 120 kg-ga.siis vajusin juba 70 läbi.nüüd olen kõikide lihasgruppide puhul seda kasutama ja tulemus on võimas.

Kui mõjub, miks mitte, oluline ongi proovida ja katsetada!Põhiline on see, et endale liiga ei tee!

aprill 3, 2006 at 10:32 e.l. in reply to: Massiperiood. #78550

theONE1

Member

Mina teen ühe plaani järgi kolm nädalat jõudu ja kolm nädalat massi. Ja väga rahul sellega.

aprill 3, 2006 at 9:06 e.l. in reply to: Uus teema Fitness.ee foorumis ! #78531

theONE1

Member

hea valik

aprill 2, 2006 at 7:02 p.l. in reply to: 1 hantel #78475

theONE1

Member

teemast päris kõrvale mindud:D

üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

-I  nii

ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

väga hästi võtab biitsa ja õlga!

mitte midagi ei saanud aru! Ise mõtlesid selle välja?

jah ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga minul toimib

see selleks

ta võib toimida, aga aru ei saanud harjutusest ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 2, 2006 at 2:05 p.l. in reply to: ujumine peale trenni #78427

theONE1

Member

Tere!

Tahaksin teada, et miks räägitakse, et ujumine peale trenni on kasulik. Kas oleneb midagi sellest ajast ka kui kaua peale treeningut ujuda (näiteks kui eelnevalt on tehtud 75 minutit rasvapõletus aeroobikat)

aitäh

aprill 1, 2006 at 8:26 p.l. in reply to: Vot siuke tore uudis #78358

theONE1

Member

pärliproteiin? mida veel?

aprill 1, 2006 at 4:43 p.l. in reply to: Massilisajad #78329

theONE1

Member

Mehed tehke trenni, toituge korralikult ja te arenete!Minu arvamus!

aprill 1, 2006 at 8:15 e.l. in reply to: protein nr.1 #78245

theONE1

Member

Meeste puhul 1-1,5g/kg , naistest ei tea midagi ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

3g/kg kohta

3g kehakilogrammi kohta??? ma siiralt loodan, et see oli aprilli nali!