Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 556 through 570 (of 1,514 total)
1 2 3 … 37 38 39 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2006 at 10:37 e.l. in reply to: Mr.Dron & Mr.Mesi – kas Oti kukutajad ? #80012
    theONE1
    Member

    Aga arvatavasti on nad mingid vene poisid ja keemiat täis topitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    On sul selle kohapealt tõestus? Kui ei, siis ära musta teisi!!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2006 at 10:15 e.l. in reply to: 100 kroonine #80009
    theONE1
    Member

    huvitavad mured <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2006 at 8:41 e.l. in reply to: Kui palju kaloreid? #79912
    theONE1
    Member

    OK-see on ju loogiline, aga mis on see keskmine kalorikulu päevas, ilma trennita, ühel istuvat tööd tegeval nais-täiskasvanul?

    Et leida endale vajalik kalorite arv, korruta oma kaal kilodes 24-ga, siis saad oma ainevahetuse taseme näitaja puhkeseisundis ehk minimaalselt vajaliku kalorite arvu päevas!Muidu sõltub aga Inimese organismi päevane kilokaloritarve sõltub ta genotüübist, füüsilisest aktiivsusest, vanusest, soost jms.

    aprill 12, 2006 at 8:58 p.l. in reply to: puhkepaus #79892
    theONE1
    Member

    Mis on lihasvastupidavus?Võhm?

    kordused 20 ja rohkem, vastupanuga 50%-0 max!

    aprill 12, 2006 at 8:39 p.l. in reply to: Kui suurt tähtsust omab… #79890
    theONE1
    Member

    seda paneb tähele nii, kui vaatad, et tyyp tõmbab kopsud täis ja siis kütab 12 kordust ilma kordagi hingamata, silmad punnis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    just nii oligi…mis mõju sellel lihastele on? kui ei hinga korralikult?? või kuidas see värk toimib?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hinge kinnihoidmine põhjustab väga suure rõhu tõusu rindkeres, see aga omakorda suureneb veelgi tugevate lihaskontraktsioonidega ning võib piirata vere voolu ajju ja südamesse. Tavaliselt hingata välja vastupanu ületavas faasis ja sisse vastupanu langetavas faasis!

    aprill 12, 2006 at 5:27 p.l. in reply to: Glükoos #79866
    theONE1
    Member

    Tere, tekkis selline küsimus.

    Lugesin siit kuskilt, et enne trenni võiks sisse kütta juba süsivesikuid. Ning samamoodi peab neid ka peale trenni sööma. Enne trenni lükkaks siis sisse trauben zucker kraami ja peale trenni trauben+malto. Ehk siis küsimus selline, et kas see suur glükoosi sisse lahmimine kuidagi ebatervislik ei ole?

    Kui sa vahetult enne trenni võta kiiresti imenduvat süsivesikut, siis viib see organismis insuliini tõusule, mis omakorda pärsib su tegevust jõusaali( suu hakkab kuivama, kiire väsimine)!

    aprill 12, 2006 at 11:01 e.l. in reply to: Õlg jampsib #79826
    theONE1
    Member

    Õlg on millalgi kannatada saand, arvan, et kaldpingil rinnalihase tegemisega.

    Nagu midagi masendavat ei ole aga näiteks kasvõi kui kampsunit selga panna käib õlaliigesest valu läbi. Usna nõme, praegu trennis õlga ei tee, rinda ka ei saa teha, samas ka teised harjutused koormavad liigest, et nagu samal ajal trenni tehes see vist ära ei tahagi paraneda. On äkki kellelgi häid mõtteid, mida teha?

    See on küll õige arusaam jah, et trenni tehes vigastus ei taandu vaid võib muutuda krooniliseks liigesepõletikuks. Siinkohal soovitan anda õlale rahu, määrida vastavate geelidega, kui asi ei parane, siis ruttu arstijuurde! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2006 at 10:57 e.l. in reply to: aeroobne, aeroobne, aeroobne #79825
    theONE1
    Member

    aga jõusaali 1- 1,2 tundi ja pärast seda aeroobset 25 + minutit oleks ju optimaalne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sellisel juhul oleks jah suht norm, aga pead arvestama ikka slelega kui tugev su jõusaalitreening oli, ega ennast ei saa ära tappa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2006 at 10:39 e.l. in reply to: aeroobne, aeroobne, aeroobne #79821
    theONE1
    Member

    soovitan aeroobse üldse eraldi päeval teha, vastasel juhul kurnad liialt organismi, kui teed nt. 45 min. aeroobset ja veel 1.5 tundi jõusaali! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2006 at 8:06 e.l. in reply to: Rasvaprotsent naisel #79807
    theONE1
    Member

    Mul rasvaprotsent 25-26, teen trenni 4-5 korda nädalas ja ausaltöeldes end väga pirukaks ei pea. Pikkus 170, kaal 60, vööümbermõõt 65. Sõltub vist sellest, kus see rasv asub. Ma pakun, et minu oma asub pigem siseorganite ümber, kui naha all.

    rasvumist ongi kahte tüüpi, üks on siis see mida me näeme kehal ehk siis rasv asub naha alustes kudedes, teine ja märksa ohtlikum on kõhuõõne sisemine rasvumine, asub sügavamal keha sees, on paiknenud ümber elutähtsate organite ning suurendab südamehaiguste ja diabeedi tekke ohtu!

    aprill 12, 2006 at 7:29 e.l. in reply to: ?eik piimaga #79799
    theONE1
    Member

    Peale trenni aga veega, sest see on rohkem käepärast ning siis imendub see ka kiiremini, mida lihased just taastumise alustuseks vajavadki! =)

    Suurem tähtsus on vbl katabolismi ära hoidmine lihastes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga taastumisel ka suur tähtsus!

    aprill 11, 2006 at 8:20 p.l. in reply to: Extran energiajoogipulber #79779
    theONE1
    Member

    Mis te arvate sellest,et kui seda jooki juua et siis kas need süsivesikud põhjustavad kaalu tõusu ka? Või on ta lihtsalt hea energia taastamiseks jne

    no kui see süsivesikute sisaldus kaalu niiväga tõstaks, siis seda ei jooks paljud sportlased <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> asi pole nii hull, see ikka mõeldud taastamiseks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 8:09 p.l. in reply to: puhkepaus #79772
    theONE1
    Member

    Kui puhkepausid on alla minuti, siis see treenib rohkem lihasvastupidavust.

    Aga kui massi tahad, tuleks seeriate vahel 1-2 minutit puhata.

    mingites raamides on asi küll nii, kuid tegelt on see kõik suhteline, individuaalne ja tunnetamise küsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 7:52 p.l. in reply to: magusaisu kustutajad #79768
    theONE1
    Member

    Kas keegi on kasutanud magusaisu leevendavaid tablette- kroomisisaldusega siis, mis isu maha peaks suruma?

    Tihti on suur magusaisu tingitud sellest, et sa ei saa toiduga piisavalt valke ja rasvu! Vaata enne oma menüü läbi, kui hakakd kasutama erinevaid preparaate!

    aprill 11, 2006 at 7:35 p.l. in reply to: infrapuna saun #79762
    theONE1
    Member

    Väga asjalike linke jagad! Tubli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 556 through 570 (of 1,514 total)
1 2 3 … 37 38 39 … 99 100 101