Skip to main content

Raivo Piiber

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,411 through 1,425 (of 2,094 total)
1 2 3 … 94 95 96 … 138 139 140
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 25, 2008 at 11:26 e.l. in reply to: Kui palju kaotatakse ühes trennis keskmiselt kaloreid? #137426
    Raivo Piiber
    Member

    Trenni lõpetuseks täna 32 min crosstrainerit 110-120 spm, kulu 330 kcal.

    jaanuar 22, 2008 at 8:50 e.l. in reply to: Hästiistuvad teksad lihaselistele jalgadele ? #89557
    Raivo Piiber
    Member

    boss sobib ka mulle ja g-star ka(ei tea kas viimaseid eestis myyaxe)

    G-Stari müüakse Rottermannis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2008 at 7:09 e.l. in reply to: Hästiistuvad teksad lihaselistele jalgadele ? #97529
    Raivo Piiber
    Member

    Mees, kas sa Samsungi või Honda omasid oled üldse proovinud. Temal Hugo Boss ja Hugo Boss !

    Mees, mis sulle vastukarva käis?

    jaanuar 22, 2008 at 7:00 e.l. in reply to: Hästiistuvad teksad lihaselistele jalgadele ? #97524
    Raivo Piiber
    Member

    Mina olen omale sobivad leidnud Hugo Bossi näol <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 16, 2008 at 2:20 p.l. in reply to: Dorian Yatesi seminar toimub 22.03.2008 Tallinnas! #106195
    Raivo Piiber
    Member

    Vaadake, mis maksavad ühepäevased koolitused ükskõik kus valdkonnas Eestis – ja need läbiviijad on Eesti erinevad tegijad (Tihti müüakse lihtsalt õhku, õpetatakse kuidas naerda jne.). Kuid oma vallas üks maailmas tituleeritumaid mehi sama raha eest kuulata….

    Absoluutselt ei vaidle vastu, Ott ning ei sea ka Doriani kompetentsi omal alal kahtluse alla. Lihtsalt paistab üsna tõenäoline, et väga paljud foorumlased jätavad tulemata just hinna pärast.

    jaanuar 16, 2008 at 1:06 p.l. in reply to: Dorian Yatesi seminar toimub 22.03.2008 Tallinnas! #106542
    Raivo Piiber
    Member

    No 6x mr. O või mitte, kuid ka mulle tundub see kallis. Ja ma maksaksin seda ettevõttena, kuid ikka tugevalt kaalun, kas tasub seda kulutust teha … <_<“>

    jaanuar 7, 2008 at 7:49 p.l. in reply to: Pensionäridest atleetvõimlejad #136806
    Raivo Piiber
    Member

    N 10. jaanuaril kell 21.35 ETV-s

    http://www.etv.ee/index.php?0545412

    Päris huvitav saade tundub olevat. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    On juba korra varem ka olnud. Aga vaadata tasub ikkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2008 at 7:40 e.l. in reply to: Dorian Yatesi seminar toimub 22.03.2008 Tallinnas! #135901
    Raivo Piiber
    Member

    Huvi olemas! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 4, 2007 at 3:26 p.l. in reply to: jalgadetõsted #133462
    Raivo Piiber
    Member

    Kõverdatult, kuna muidu koormad kõhulihase asemel nimme-niudelihast. Võid ka põrandal teha, mugavam.

    detsember 3, 2007 at 8:49 e.l. in reply to: Eestimaa ajakirjandus ja KULTURISM. #133313
    Raivo Piiber
    Member

    Ja läkski mehele hinge : ) Sa oled ikka uskumatult ilusmees tegelikult. Ma pole nii ilusat meest kunagi ennem näinud, päriselt ka

    Käisin mina paar nädalat tagasi ööklubis Tallinn Tartu linnas ning Vend Vähk astus seal üles oma pimestava iluga

    detsember 3, 2007 at 6:55 e.l. in reply to: Eestimaa ajakirjandus ja KULTURISM. #133297
    Raivo Piiber
    Member

    Aile – ega sa ometi kahe Mareki pisukest nääklemist tõsiselt ei võta??

    detsember 2, 2007 at 7:42 p.l. in reply to: Eestimaa ajakirjandus ja KULTURISM. #133248
    Raivo Piiber
    Member

    Kultrism/fitness on fundamentaalsport nii nagu seda on jookski !

    Oponeerige, kui see väide on väär!

    Vaidleks vastu – mitte kulturism/fitness, vaid jõusaalisport laiemalt. Kulturism on jõusaalispordi tipp, lihastreening üldises mõttes on aga küll iga spordiala baasiks.

    november 30, 2007 at 6:34 p.l. in reply to: kas vastab tõele see… #132993
    Raivo Piiber
    Member

    Töö intensiivsus selles tsoonis on 60-70% maksimaalsest SLS-st (SLS= südame löögisagedus= 220-vanus aastates)

    Siin tsoonis läheb ca. 85% põletatud kaloritest rasvade arvelt, 10% süsivesikute arvelt…

    küsin kas see peab kõik paika et kui ise olen 15 aastat vana siis maksimaalne rasvapõletus on sagedusel 220-15=205

    tänud!

    See 220-15 ehk siis 205 peaks olema sinu MLS ehk maksimaalne südamelöögisagedus, millest kõrgemale, hoolimata koormuse kasvust, see enam ei tõuse. Rasvapõletus peaks jääma vahemikku 60-75% MLS.

    november 29, 2007 at 4:13 p.l. in reply to: Paar küsimust massi kohta. #132752
    Raivo Piiber
    Member

    Kas neid kükke võib siin poolkükkides ka teha? Sest endal põlved suht nõrgad ja täiskükki ei kannata teha.

    Põlved jäävadki sul nõrgaks, kui poolkükkidega jätkad. Ega´s liigesed muidu ei tugevne ja lihas ei kasva, kui sooritad harjutusi poolikult. Alustad ju ikka jõukohaste raskustega!

    november 29, 2007 at 9:29 e.l. in reply to: jalapress ja pilt taskus #132706
    Raivo Piiber
    Member

    Tegemist hetkelise ajuvereringehäirega. Otseseks põhjuseks pingutuse järsu katkestamise tagajärjel tekkinud tugev vererõhu langus ja kehaasendi kiire muutus. Selle vältimiseks tuleb tugevdada südame-veresoonkonda.

    Põhjuseks võib olla ka vähene soojendus enne trenni ja soovitavalt tee enne mingi kergem harjutus, sest adaptatsioon ei ole veel mõnikord käivitunud nii kiiresti.

    Jap, küsimusi võib tekitada ka hingamine, õigemini siis hinge kinnihoidmine pingutuse ajal. Ja kindlasti ei soovitaks kohe esimese asjana hakata lahmima jalapressi – ise teen näiteks kergeid seeriaid smithil + 1-2 soojenduseeriat jalapressil enne tööseeriaid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,411 through 1,425 (of 2,094 total)
1 2 3 … 94 95 96 … 138 139 140