Skip to main content

Raivo Piiber

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,396 through 1,410 (of 2,094 total)
1 2 3 … 93 94 95 … 138 139 140
  • Autor
    Postitused
  • märts 27, 2008 at 7:39 e.l. in reply to: Yates ja müüt #147398
    Raivo Piiber
    Member

    Leian ka, et ei ole mõtet materdada teemaalgatajat. Inimene tunneb huvi ja küsib, kas keegi õppis Yates seminarilt ka midagi uut. Midagi, millest tal enne aimugi ei olnud või oli üsna udune ettekujutus. Midagi, mis aitab teda tema edasisest treeningutes … Kes käisid, need võiksid ju oma kogemusi jagada, mis? <_<“>

    märts 25, 2008 at 11:25 e.l. in reply to: Kus teha algust naiste fitnessiga? #147123
    Raivo Piiber
    Member

    Kus leiaks Tallinnas normaalse spordiklubi, et teha algust naiste fitnessiga.

    Ma saan aru, et ilma treenerita on see ju pea võimatu. Probleem on aga selles, et klubid kus olen käinud panevad põhirõhu rühmatreeningutele. Ega keegi ei tunne ju siin tallinas sinu vastu huvi kui sa just iga kuu pole nõus 4000 välja käima, et endale päris oma treener palgata. Kas on äkki kuskil olema spetsiaalset trenni naistele, mis tegeleks fitnessiga. Ma tean et analoogne on või vähemalt oli kunagi noortele kulturismi huvilistele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega fitness polegi grupitreening. Alustad algusest – valid klubi, kohtud jõusaalitreeneriga ja räägid talle oma eesmärkidest, lased koostada omale kavad (trenn ja toitumine) ja nii edasi … Ikka tasa ja targu. Ei ole sul iga päev vaja kõrvale seisma treenerit. Lisaks sisaldab fitnessisti trenn ka piisavas koguses akrobaatikat ja tantsu – selleks pead sa tõesti veel eraldi treeneri leidma. Ja kui sul pole iluvõimleja, sportvõimleja või akrobaadi tausta, siis saab see pool olema suhteliselt keeruline ja raske, kuid mitte võimatu <img decoding=“> Selliseid masstrenne, kus koolitataks või treenitaks fitnessiste – ei usu, et neid kusagil üldse olemas on. Edu igatahes!

    märts 24, 2008 at 3:13 p.l. in reply to: Treeningkava #147034
    Raivo Piiber
    Member

    Kas laia haardega lõuatõmbes mitte ei tuleks tõmmata kang vastu rinda(rinna üla osa vastu kangi), sest kui tõmmata kang kukla tahad paneb selline sooritus õla halba asendisse ja vigastused võivad tulla ja eriti kui on algaja, kes ei tee(ei jõua) sooritada harjutust aeglaselt vaid teeb kiiresti nõksuga, peaasi et saaks korduste arvu täis? Ise soovitan ikkagi lõuatõmbes laia haardega tõmmata kang(lõuatõmbetoru) rinna ülaosale, mitte kukla taha. <img decoding=“>

    Jala tagaosale mõjub väga hästi ka sirgete jalgadega jõutõmme ehk good morning.

    Trapetsile võid teha ka kangiga õla kehitusi.

    Good morning ei ole jõutõmme sirgete jalgadega, vaid kummardused ette, kang turjal!

    Kukla taha ülatõmbel ei juhtu midagi, kui liigutust alustatakse õlast, mitte ei kangutata biitsepsiga. Vähemalt ei ole mina veel näinud, et keegi ennast sellega vigastaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 23, 2008 at 12:59 p.l. in reply to: Uus video Fitness.ee Tv-s #146864
    Raivo Piiber
    Member

    Õnneks ise käisin kohapeal ja nägin lives seda trenni. Ei oska kohe midagi öelda ,ikka väga suur on ta <_<“>

    Suurus suuruseks, kuid kas midagi kasulikku õppida ka oli? Või oli trenn nagu trenn ikka, kuid raskused lihtsalt suured?

    märts 5, 2008 at 5:06 p.l. in reply to: Võistlusgrimm #144212
    Raivo Piiber
    Member

    Spetsiaalsed kehavärvid, tuleb odavam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2008 at 7:07 p.l. in reply to: Milliseid jalatseid kannate? #143929
    Raivo Piiber
    Member

    Maadlussaapad Adidas Tyrint <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2008 at 5:37 p.l. in reply to: kükid #142452
    Raivo Piiber
    Member

    aga kuidas ,kus ma neid hantleid hoiaksin? :eek:

    Võtad ühe hantli vasakusse ja teise paremasse kätte ja muudkui kükitad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2008 at 10:14 p.l. in reply to: Pärnu parim jõusaal #139002
    Raivo Piiber
    Member

    Kimberi klubi on hea, kõik vajalik olemas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õhkkond meeldiv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Maisport on enamvähem, aga palju rahvast ja tundus, et rahvas ei olnud harjunud kui naine kangi surub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tennisehallis mäletan, et oli kuidagi kõle, eks see hall on selline suur kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tervisex on üks koht kus tahaks kindlasti lähitulevikus vähemalt ühe trenni teha ja näha-proovida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    Aga eks see tõesti on harjumuse asi, milline jõusaal valitakse ja mis meeldib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Eks tuleb ise vaadata kus kõige mugavam ja lähem käija on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oled teretulnud, Gerbel! Kettaid ja hantleid meil jätkub :lol:

    veebruar 4, 2008 at 5:54 p.l. in reply to: Pärnu parim jõusaal #138961
    Raivo Piiber
    Member

    seni olen käinud ainult

    *kimberis(vanad/palju masinad – vähe rahvast)

    ja

    *terviseparadiisis(uued/vähe masinad – ülerahvastatus)

    Kas on soovitada mõnda paremat, kus oleks rohkem kardiomasinaid?

    http://www.tervisex.ee – kardioseadmeid 10, üks veel lisandumas (jooksurada) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2008 at 9:56 p.l. in reply to: küsimus! #138444
    Raivo Piiber
    Member

    Algajad kipuvad jõusaalis pigem kõike rahulikult ja vaikselt tegema, niipalju kui ma olen täheldanud. Kogu keha trenn vaevalt et neil tunni piiresse jääb. Sellist asja nagu intensiivsus nagu ei ole liiga palju, pigem masinatelt-masinatele või siis mingi masina täielik hõivamine.

    big poppa – sa kipud kõike väga tumedates toonides nägema. Muidugi on inimesi igasuguseid, näen neid oma saalis IGA PÄEV ja seetõttu võin üsna julgelt väita, mis töötab algaja puhul ja mis oleks õige. Miski ei suuda neid paremini motiveerida asju õigesti ja korrekselt tegema kui nad ise. Kogu keha hõlmab vaid 10-11 harjutust 2-3 seeriaga, seerias 10-15 kordust, lühikesed puhkepausid 30 – 40 sekki. Aga see vaid minu tagasihoidlik arvamus ja pisuke kogemus töös algajatega :ph34r:

    jaanuar 31, 2008 at 5:15 p.l. in reply to: küsimus! #138414
    Raivo Piiber
    Member

    Ei tee nalja. Mis paneb sind arvama, et ta piirdub ühe harjutusega? KES teeks vaid ühe harjutuse kehaosa kohta? Mina muidugi tean ühte meest, kes vahel niimoodi teeb. Pete Sisco, aga ta pole mingi algaja ja ta teeb staatilist.

    Mina tegin täitsa alguses teisipäeviti ja reedeti trenni (ROHKEM PUHKEPÄEVI KUI TEMAL) ja reedeks oli üsna tihti trennitahe läinud ja lihased sinnamaani valusad, jõunumbrid ka ei suurenenud. Esmaspäevadeks oli asi rohkem korras. Siis treenisin mõlemal päeval peamiselt rinda ja biitsepsit. Vahel sai ka tehtud õlga ja lailihast plokil, kuid needki ei tundunud tollal olulised. VÄGA lihtsalt läks asi paljuks, võibolla kuu-kaks läks muredeta (kugi lihased polnud taastunud) kuni tulid suuremad seisakud.

    Kui korralikult treenida ja raskelt treenida, siis ei ole KOGU keha läbitöötamiseks küll 3 päeva nädalas hea variant. See päev nende trennide vahel ei taasta küll korralikust trennist ära. Trennid ise veniksid ka liiga pikaks ja siis saaks kortisool möllata.

    Kui ei ole saalis treenerit, kes teda kontrolliks ja juhendaks, siis peab inimesel olema lihtsalt enesedistsipliin tugev. Iga harjutust 2-3 seeriat ning kogu trenni kestvus oleks ca tund-tund 10 + soojendus ja venitused lõppu. Algajal on areng kiire ning paari kuuga võib ta sellest kavast välja kasvada küll, kuid siis saaks juba edasi mõelda, mida ja kuidas. Trenn ei saa pikaks venida, kui on piisavalt intensiivne ja ei molutata.

    jaanuar 31, 2008 at 3:49 p.l. in reply to: küsimus! #138388
    Raivo Piiber
    Member

    See läheb paljuks. Alguses võid ju mõelda, et mida rohkem seda uhkem, aga nii ei ole. Ületreenitus on kerge tulema. Siis hakkavad tulema igasugused seisakud arengus ja motivatsiooni puudus. Läbi elatud.

    Misasi läheb paljuks? Et algaja käib 3x nädalas trennis ja teeb terve keha korraga? Nalja teed, kuskohast see ületreenitus peaks tulema? E, K, R trenn ja T, N, L ja P puhkus. Teeb igale lihasgrupile vaid ühe harjutuse ja kõik on tipp-topp. :ph34r:

    jaanuar 30, 2008 at 2:42 p.l. in reply to: Riided: kust saab biica särki? #138178
    Raivo Piiber
    Member

    Sportland peaks müüma ja mõned asjad on ka fitness.ee e-poes üleval (GASP).

    Aga BB puhul soovitan kindlasti enne ostu asi füüsiliselt üle vaadata kuna riided on väga elastsed.

    Et millest ma räägin on see, et nt kui minule tavaliselt sobivad “L” suursega särgid, siis BB särk on suurusega “M” :ph34r: ja särk on ideaalselt keha ümber ning paisumisruumi on ka veel.

    Tallinna puhul oleks ost lihtne aga kuna sa vist elad Tartus, siis on tõenäoliselt ainukene lahendus Sportland.

    Kui ma ei eksi, siis siin foorumis peaks olema kasutaja kes BB, GASP ja Eiselt maale toob. Hetkel kahjuks ei tule ta kasutajanimi meelde.

    Eks ta annab endas teada või saab fitness.ee meeskond sind aidata.

    Kasutajanimi on muc <img decoding=??:”>

    jaanuar 29, 2008 at 7:53 e.l. in reply to: Kudas soovitada naisele?? #137938
    Raivo Piiber
    Member

    Sa ise käid trennis? Võta järgmine kord naine lihtsalt kaasa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui sa ise ei käi, siis oleks koos ka parem alustada, olles teineteisel toeks …

    jaanuar 25, 2008 at 11:27 e.l. in reply to: VENDV, näita ennast! #137427
    Raivo Piiber
    Member

    Tere hull Marek!

    Vaata minu tänast blogi. Mul läks eile trenn liiga karmiks ja pildistamiseks ei olnud enam aega, aga täna püüan ikka mõned pildid klõpsida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vähil läks pilt hoopis eile eest … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,396 through 1,410 (of 2,094 total)
1 2 3 … 93 94 95 … 138 139 140