Raivo Piiber
Forum Replies Created
-
Postitused
-
minuarvates on nende naiste puhul tegemist mingisuguse probleemiga vähemalt kui mitte vaimse häirega.
ma pole väitnudki et mulle lihas ei meeldi aga sellisel kujul nagu nende puhul on JAH see minuarvates ebardlik ning viitab mingisugusele isiksuse probleemile.
Isiksuse probleem?
Olen 16a mees, jõusaalis käinud 4 kuud (vahepeal oli mõnenädalane paus).Jõud on ikka päris korralikult suurenenud, ise kaalun 65 kg, jõusaalis käima hakkasin surusin 50 kg rinnalt,
hetkel surun 75 kg, ja vaikselt juba plaan teha 1 kuur toidulisanditega.
Aga asi on siis selles et tahaks soovitusi treeningkava suhtes, ise käin 3 korda nädalas jõusaalis, keskmiselt 3h korraga.
Treeningkava järgmine:
Alustan 1km jooksuga jooksulindil.
Rinnalt surumine 5×5
Kõhulihased – Kõhutõsted (heidan selili ja tõstan ülakeha 45 kraadi alla hoides end 2-3 sek õhus) 3×15
Õlg – kanginga kuklast üleslükkamine 3×10
Triitseps – Trossiploki allasurumine 3×10
Biitseps – Kaldpingil hantlidega tõstmine (kaldpink ligi 75 kraadise nurga all) 3×12
Rinnalt surumine kaldpingil 3×12
Sangpommi tõstmine seistes lõualla 3×12
Selja lailihas – trossiploki tõmbamine kuklasse 3×12
Nelipealihas (istukil põlvedest raskuste tõstmine) 3×12
Biitseps – kangi tõstmine 3×10
Kaldpingil lendamine 3×12
Randmed 3×12
Vabandan, et ei oska õelda harjutuste nimesi aga proovisin end väljendada võimalikult selgelt.
Sooviks siis nõuandeid treeningakava suhtes ja mis on selle treeningkava vead,
kuna see on enda silma järgi kokkuvorbitud.
Tänud
See pole kava, vaid kurat teab mis, no offence. Võta omale siitsamast korralik kava!
Postitusi hakatakse lugema ülevalt kõige esimesest alates.
ei ma ei tahakski mingiks julmaks gorillaks saada suveks, tahan et oleks näha, et kontidel on lihast ka peal, you know.korvpallis läheb muidu 12 aasta;)
a oskab öelda keegi, kas see kava on efektiivne, või peaks hakkama tegema mingit muud kava?
Keegi pole su kava näinudki!
no eks peab siis korvpalli mingiks ajaks unarusse jätma, suveks oleks vaja lihasmassi suurendada
Akki on ikka kena chikkkkk, pole m6tet raakida kui ei tea, kui ta nii raagib ju siis nii ongi! Olen midagi sarnast oma suhtes kogenud, kui naine t6mbab liialt tahelepanu!No ei väidagi, et koletis on, kuid igas saalis on kenasid tshikke
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kujuta ette, kui mehed muud ei teekski, kui vaid istuksid, mokad töllakil ja vahiksid neid. Ja siis nende kenade tshikkide boifrendid käivad ja kolgivad kõiki hantlitega ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui teil endal tüdruk käib jõusaalis ja kurdab, et teda pidevalt passitakse, mida te teeksite?Minul tekib alati tahtmine kellelegi hantliga pähe lajatada igatahes..
Arvan, et su tüdruk kujutab rohkem ette, kui asi väärt on. Või siis kannatab kroonilise tähelepanuvajaduse all
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Veedan päevas saalis ca 12 tundi (amet selline) ja naisi on ka igasuguseid, samuti mehi, kuid ei ole veel tähele pannud, et keegi kedagi pidevalt passiks … Inimestel muudki teha kui silm krillis kedagi paaniliselt passida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma mainisin, et siis kui saal on täis, aga jätsin mainimata, et häirib siis kui selliste tüüpide trenn ainult sellest soojendusest koosnebki.Nu kelle pe…set see torgib, kuidas keegi ja kui pikalt oma trenni teeb? Äkki tal oligi vaid 20 mintsa aeroobset kavas? Milles probleem?
Tegelikult on jõusaal ka sotsiaalse suhtlemise koht. Seega miks mitte kohtuda seal huvitavate ning kaunite inimestega” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täiendan, et pidasin siin silmas tänapäevast moodsat spordiklubi, kus 99% inimestest käivad niisama paar korda nädalas ennast liigutamas. Hardcore jõusaalis/klubis see arvamus ilmselt ei kehti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav artikkel, paneb mõtlema lausa. Samas kas nüüd jõusaal on ikkagi tutvumiskoht ?Tegelikult on jõusaal ka sotsiaalse suhtlemise koht. Seega miks mitte kohtuda seal huvitavate ning kaunite inimestega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas neid oleks õige nimetada ja kust kohast võiks leida? On keegi proovinud? Kogemusi?http://www.youtube.com/watch?v=KZXfKND8baE
—
[Moderaator: sulatasin sinu kaks järjestikust postitust kokku, edaspidi katsu ühe postitusega oma küsimus formuleerida]
Aadress oli ju klipis antud!
Ei meeldi kui saal on jubedalt rahvast täis ja siis keegi kõnnib jooksulindi peal 20 minutit, laskmata teistel soojendust teha.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ega sa ju ometi ei tule selle peale, et võtaksid mingi muu kardioseadme?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kas keegi peab teadma, et sa tahad sooja teha? Ja jätab sinu pärast oma trenni pooleli? Kes ees, see mees (või siis naine) ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eesmärgiks muidugi kiire ja efektiivne kilode langus.Keda soovitate, kes siin fitnessis kõige osavam oleks?
Fitnessis (kui silmas pidada spordiala) on kõige osavam kahtlemata Natalja. Kui treeneritest üldse, siis vali vastavalt oma maitsele, keegi neist ei jää hätta, arvan.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kiire ja efektiivne on suhteline … Paar – kolm kilokest kuus on piisavalt efektiivne ja kiire? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
