Skip to main content

Raivo Piiber

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,186 through 1,200 (of 2,094 total)
1 2 3 … 79 80 81 … 138 139 140
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2009 at 8:36 e.l. in reply to: Dieedi ajaline planeering #185838
    Raivo Piiber
    Member

    Kuidas planeerida kalorite defitsiiti hommikusel, päevasel, õhtusel ja öisel ajal?

    Ööpäevane defitsiit kokku on 500kcal.

    Palju võiks jätta öisele ajale eeldades, et magan nagu kott ja üles ei ärka sellepärast? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida sa tahad öisele ajale jätta? Söömist? Kamoon – jaga oma päevane kaloraaž söögikordade peale laiali ja öösel maga!

    märts 10, 2009 at 8:19 e.l. in reply to: sõbraga “võidu vormi”, kihlvedu #185837
    Raivo Piiber
    Member

    1. kaal, pikkus ja rasva% enne võistluse algust.

    2. max tulemused 3-võistluses (kükk, surumine ja jõutõmme). igal alal 3 katset nagu ikka. parim tulemus kirja ning arvutada ümber ka Wilksi punktidesse.

    3. kaal, pikkus ja rasva% pärast võistlust 3 kuu möödudes.

    4. ja sama 3-võistlus.

    5. tingimus võiks muidugi olla, et kõik 3 kuud harjutate mõlemad täpselt ühe ja sama kava järgi (jaotus, seeriate ning korduste arv samuti ning mitte jõutõstjate kava).

    Selline arvamus siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2009 at 9:50 p.l. in reply to: kalorite arvutamine #185198
    Raivo Piiber
    Member

    Kuivkaalus (juurikad, helbed jne) ja toorelt (liha).

    märts 6, 2009 at 1:23 p.l. in reply to: ARNOLD CLASSIC 2009 #185110
    Raivo Piiber
    Member

    Vaata mu postitust eelmist (suhtumine treeningutesse on mul alati olnud proffesionaalne, selles osas olen “proff”) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Porffide ja amtööride vahe omakorda on päris suur ja hea kui ma amatöörideski kuidagi pilti saan

    Jajah, treeningutesse suhtumist ma tean <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja neid proffe peab sea eemalt telega pildistama, muidu ei mahu kaadrisse. Või siis lainurgaga nagu arhitektuuri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2009 at 1:01 p.l. in reply to: ARNOLD CLASSIC 2009 #185096
    Raivo Piiber
    Member

    nagu öeldud, tegmist on amtööridega ka, Kiivikas on ikka profesionaal

    Huvitav, mis Ott ise sellest arvab, et teda proffessionaaliks peetakse? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2009 at 8:52 p.l. in reply to: Probleem #184832
    Raivo Piiber
    Member

    Ma olin treeningu alguses 178cm ja 55kg. Hakkad ka mõnitama?

    Ma ei ütle muud, kui et ma ei vaidle sinuga. Kui oled tark, siis anna talle nõu, kogemus peaks ju sul järelikult olemas olema? Kui oled lammas, siis ole vait! MIna avaladasin oma arvamust ja kogu lugu! Over and out!

    märts 4, 2009 at 8:47 p.l. in reply to: Probleem #184827
    Raivo Piiber
    Member

    Sitt vabandus. Inimene tuleb abi paluma ja sa hakkad mõnitama. Oled kindel et ta tõsiselt abi ei taha?

    Aita siis! Üks oskusi, mis peaks 16-aastasel olema, on lugemisoskus ja lugemist ning selliseid teemasid on siin küllaga. Siinkohal tõmbaksin paralleeli äsjaolnud teemaga, kus “alakaaluline” (161 ja 45 kg oli vist) tütarlaps otsis abi ja mis sellest tuli. Kujutad sa ette (oled kunagi näinud) meessoost isikut pikkusega 170 ja kaaluga 45? Poleks probleemi, kui kaal oleks 55, kuid 10 kg vähem on juba utoopia vallast!

    märts 4, 2009 at 8:35 p.l. in reply to: Probleem #184817
    Raivo Piiber
    Member

    Hakkas sul nüüd parem?

    Ära targuta – viimasel ajal on liiga palju hakanud siginema teemasid stiilis “olen seline ja selline jne”. Kõik ruttavad kodanikku päästma ja lõpptulemuseks teemaalgataja lihtsalt naerab vaikselt pihku kogu selle kammajaa üle!

    märts 4, 2009 at 8:29 p.l. in reply to: Probleem #184813
    Raivo Piiber
    Member

    Järjekordne kloun – 170 ja 45 kg? Muumia oled või?

    märts 4, 2009 at 7:44 e.l. in reply to: Treeningu aeg #184695
    Raivo Piiber
    Member

    T66 ei ole fyysiliselt raske.(turvamees)

    Vahetused on 12 tunnised ja syya saan v2ga h2sti seal k66k ja k6ik ilusti olemas.

    Tavaliselt k2in 4 66d n2dalas.

    Trenni teen esmasp2evast reedeni.E selg,T 6lg K biitseps ja k2sivars,N triitseps R rind,ning jalga teen korra n2dalas enne p6hitrenni siis kui vaba p2ev ja aega rohkem.Trenn kestab kuskil 1h15m sellest kuskil 15/20 minutit aeroobne.

    10 kuud praegu niimoodi lasknud aga viimaselajal jube v2simus peal just enne trenni ja tunnen ,et ei j6ua eriti.

    P2ev n2eb v2lja selline,et 08.00 hommikul j6uan koju ja magama,kell 15.00 2ratus ja v2ike sn2ks.Kell 16.00 trenni ja tagasi kodus olen kuskil17.45 ja siis kell 19.00 hakkan t66le liikuma j2lle.

    Eesm2rk on oma keha vormis hoida ja hea enesetunne.

    Kas keha suudaks rohkem v2lja puhata kui enne magamaminekut trennis 2ra k2ia?

    No aga tõsta omal trennipäevad kokku, jaga keha kasvõi kaheks. Ei näe suurt pointi treenida biitsepsit, mis on üks pisike lihas, eraldi päeval … Jagades kava kaheks, ülakeha ja alakeha, saad teha neid trenne 2 ja 2, jääb üks puhkepäevgi. Või siis kolmeks – ülakeha kaheks ja jalad ühel päeval. Või ka neljaks – rind/biitseps, õlg/triitseps, selg/trapets ja jalg/kõht. Proovi erinevaid variante!

    märts 3, 2009 at 2:30 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184600
    Raivo Piiber
    Member

    Noo tore..!!Oleksin teadnud siis poleks ostnud <img decoding=“> Nüüd tunned jh ennast paremini.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Need on ju fitnessi tooted..need ei peak ju paksuks tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ohissand, kallis laps! Sa üldse ei mõika ja ei loe? Sõna otseses mõttes – oled loll või mängid lolli? Sulle on siin nõu antud, loe ja tegutse vastavalt. Kui oled TÕESTI midagi muutnud oma toitumises (vastavalt loetule ja siinsetele nõuannetele) ja midagi ei muutu paremuse suunas, siis tule ja küsi uuesti! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: Siiski jään ka oma esialgse arvamuse juurde, et teemaalgataja mängib siin tola ja naudib seda, kuidas kõik teda aidata proovivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2009 at 9:09 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184440
    Raivo Piiber
    Member

    Arvan, et teemaalgataja soovib lugupeetud foorumlasi lihtsalt lollitada. Lühidalt – libateema!

    märts 2, 2009 at 12:52 p.l. in reply to: Suveks vormi #133328
    Raivo Piiber
    Member

    Suveks sa vaevalt “natukest” lihaseid juurde saad. Selle paari – kolme kuuga on võimalik olemasolevat lihaskonda trimmida, seega:

    1. vaata üle oma toidulaud

    2. mine trenni (kui sa veel ei käi). ideaalis oleks aeroobse (ujumine, kõnd jne) ja jõusaali kombinatsioon. kui jõusaal ei tõmba, siis aeroobne, esialgu 2 .. 3x nädalas.

    3. puhka korralikult

    Vot!

    märts 1, 2009 at 7:24 p.l. in reply to: toitumine #136710
    Raivo Piiber
    Member

    Huvitav kava – saiakesed, kohukesed, moosid ja marmelaadid … Mis on eesmärk? :o

    veebruar 27, 2009 at 4:26 p.l. in reply to: olen algaja #148858
    Raivo Piiber
    Member

    olen algaja ja sooviks teada koduseid harjutusi kõikidele lihasgruppidele ennem kui saali kangi loopima minna enne harjutaks kodus nt kõhulihased jne kuidas saaks mingit graafikut mille alusel teha neid ette tänades

    Milleks sa peaksid enne kodus harjutama, kui on plaan nagunii saali minna? Mine saali ja haara sealsel treeneril sabast kinni!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,186 through 1,200 (of 2,094 total)
1 2 3 … 79 80 81 … 138 139 140