Raivo Piiber
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tänapäeval 125gr pakid. Keedad ära ja kui tahad, kaalud üle. Saad teada, kuipalju kaalub 125gr riisi keedetuna. Jagad portsjoniteks, lihtne ju! Ei ole just kõrgem matemaatika! Samas ei suuda ma aru saada inimestest, kes pole võistlusteks valmistuvad kulturistid, kuid sellest hoolimata peavad iga grammi elutähtsaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma küsiksin sult kas oled 6-kuuse lapsega jõusaalis käinud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
6-kuune laps ehmatab küll väga kergesti väikeste asjade peale. Juhuslikult mul praegu just on täpselt 6-kuune laps.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kang veidi kiirustatult tugedele lasta või keegi ploki liiga kõrgelt hooga alla laseb , siis käib üsna kõva ja terav heli, ma olen näinud kuidas isegi mõni täiskasvanu on seda kuuldes võpatanud kui see tema jaoks ootamatult toimus. Ka softcore (
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) saalides käivad inimesed, kes ühest keskmisest treenijast tunduvalt rohkem lärmi ja müra teevad.Vastan: minu saalis on kõige väiksem laps olnud 3-kuune ning neid on olnud veelgi, kelle iga on alla aasta. Seega on meil kogemus olemas ja reeglina on lapse kaasatoomine vanema vastutusel. Iga klubi ise otsustab, kas lubada või mitte ja meie lubame nende vanemate vastutusel. Kõik! Nii lihtne see ongi, milleks tekitada paanikat?
Ikka. Ega muidu ei teakski seisukohta võtta selles küsimuses.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No siis ehk tead ka, et ega need lapsed nüüd nii õrnakesed ei ole. Ja ega sa ometi ei arva, et üks ema paneb oma lapse plokkmasina kõrvale, mida mõni härg paugutab? Ja egas jõusaal pole sepikoda. See, kui keegi pillab hantli või ketta, kuulub olmemüra alla.Kas sa kodu hiilisid kikivarvul, kui laps kodus oli? Ja vaevalt, et mõni ema ka filmides nähtud ja 70-date nn hardcore jõusaali/klubisse oma imikuga läheb …
Jõusaali sisekorra eeskirjades võib olla selline punkt, et lapsi ei tohi kaasa võtta, seda pead ise uurima kas on.Kui ka võib kaasa võtta, siis arvatavasti hästi see talle küll ei mõjuks, eeldusel et seal veel rahavast peale teie on: kangi tugeva kolinaga tugedele panek, plokkseadmete kolksuga alla laskmine jms, suurte raskuste puhul ehk karjatusedki … kõik inimesed ei treeni vaikselt kui hiired.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii väikese lapse kaasa võtmine kindlasti EI ole hea mõte. Alati on võimalik selleks tunniks-kaheks lapsehoidja leida…Sul omal lapsi on?
Esimene küsimus:Kuna olen noor ema (mitte vanuseliselt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, seda juba parajalt, laps on noor mul (6 k.), siis kas on väga imelik, kui soovin jõusaali külastades lapse kaasa võtta. Lihtsalt pole teda kuskile jätta. Teine küsimus:
Igapäevaselt on palju situtasioone lapsega, kus teda tuleb hoida pikalt kätel, käelihased pidevalt pinge all. Ma tunnen, kuidas see toimib praktikas- käsi jääb lõpuks vääga valuasaks, aga mida ütleb selle kohta teooria- kas see on ka mingine trenn mulle või võib selle liigitada vaid kättväsitavaks tegevuseks ja ei kasva mul sellest mingit musklit
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellised lihtsalt küsimused siis, kas viitsib keegi kaasa mõelda?
Arvan küll, et klubil ei saa olla midagi selle vastu, kui sa lapse koos käruga saali tood. Vähemalt mina oma klubis luban seda ja on olnud kordi, kus paar-kolm mammat teevad trenni, kärud kõrval (või siis hällid). Osade lastega (suurematega, sellised paariaastased) tegelevad mul adminnidki – mängivad, joonistavad jne.
Kui lihas on pinges, tuleb teda venitada, muskel sellest nüüd küll mühinal kasvama ei hakka. Ja hoia last mitte vaid ühel käel ja puusa, vaid ka teisel, nõrgemal.
Mulle jäi segaseks mõte, et kaks vooru mustades bikiinides? Milleks peaks kaks vooru siis üldse laval käima kui samad riided seljas on? Selge on see, et värviline kaunistatud trikoo maksab oluliselt rohkem, kuid revali võistlustel on nagunii seda vaja, sest nagu ka eelmisel aastal tegime, siis oli 1 kaheosaline bikiini ja teine trikoo. Trikoo oleks minuarvates vajalik, sest mõni inimene näeb selles paremini välja kui 2 osalises bikiinis. Esimene kord ei pea ju sinna kive kuhjama, siis ei lähe ka hinna poolest see väga kalliks.Lihtsalt see oli minupoolne ettepanek.
Imre, minu poole pöördus üks kodanik, kes elab Tallinnas, kuid ütles, et sina olid teda võistlema kutsunud Lõuna – Eesti võistlustele. Ütle mulle selgituseks, kas siis on nii ,et ikka inimene peab olema Lõuna -Eestist või saavad kõik võistelda – muidu ei oska oma õpilastele vastata, seal peaks ikka mingi kindel loogika sees olema, muidu läheb asi segaseks.
Tervitades
2x lavale tulla lihtsalt praktika mõttes, ei muud. Ja ega need, kes Tartus võistlevad, ei pea osalema Revalis ju?
Kuigi Oti jutus on iva
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võistluspüksid peaksid kohale jõudma lähipäevadel!Reedel, 26. veebruaril paneme Fittestis kirja kõik noorte grupi spordipoisid, kes võtavad lõuna-Eesti võistlustest osa ja siis paneme selle nimekirja ka siia üles ning hakkame pidevalt täiendama.
A sporditüdrukud?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eeldan, et võiks siiski olla 2 vooru, kuid mõlemad mustades bikiinides. Miks? Sest mõni ehk ei kavatse pärast seda võistlust enam üldse võistelda ja seega oleks värviline trikoo ning ka kolmanda vooru värvilised bikiinid täielik raiskamine. Aga see sõltub korraldajast ja Imre võiks kõigile teada anda, mis tuleb, sest aega on vähe jäänud!
Vancouveri olümpiamängude meeste suurslaalomi esimeses sõidus kaotas eestlane Deyvid Oprja kiireimale mehele Carlo Jankale täpselt 12 sekundit.
Oprja täpset kohta ei saa veel öelda, kuna mitu sportlast on veel tulemata.
Šveitslasest valitsev maailmameister Janka edestab kahe sajandikuga austerlast Romed Baumanni. 16 sajandikuga kaotab Jankale norralane Aksel Lund Svindal.
Suurslaalomi teine sõit algab Eesti aja järgi kell 23.00
Kui tema põhialaks on ikkagi korvpall, siis on jõusaalikoormus hetkel, kui käib hooaeg, selgelt liiga suur. Ise olen treeninud paari harrastuskorvpallurit ja ühte võrkpallurit (naist) ning nende puhul jagasin kavad tsükliteks. Trenne oli hooajal 2, hooajaväliselt 3x nädalas – I faas e. sissetöötav (kohanemine) 3…6 nädalat, kordused 12-15, liigutus normaalne, pausid normaalsed. II faas e. maksimaaljõu faas, 3..6 nädalat. kordusi 4-6, liigutus “kiire”, pausid pikad (2..3+ min). III faas e. kiiruslik jõud, 3..6 nädalat, korduses 4-6(vahel ka 6-
, raskus ca 60%max, liigutus plahvatuslik, pausid piisavad. 18-aastase võrkpalluri hüppevõime paranes 9 kuuga sedavõrd, et blokki hüppab ka meeste võrgule. Ühe 180 cm harrastuskorvpalluri hüppevõime näide – enne puutus korvirõngast sõrmedega, pärast aastast treeningut randmega. See oli näiteks
Mida siis tänaseks pakkuda? Iluuisutamises Jelena Glebova, kellel lühikavas 29 konkurenti. Mäesuusatamises on stardis uus Alberto Tomba – väliseestlane Deyvid Oprja: kas tal õnnestub suurslaalomis vaid ühe kukkumisega alla jõuda? Kokku stardinimekirjas 99 võistlejat. Ja naiste laskesuusatamise 4x6km teatesõit – kas eesti nelik (Lehtla, Saue, Hanni ja Viigipuu) pääseb viimasest kohast? Stardis 19 riiki.
Ilmselt tuleb parim tulemus Glebovalt, pakun ehk siis lõpetab lühikava teise kümne lõpus.
Edit: parandasin võistlejate arvu suurslaalomis.
Miks peab trenn olema ülemäära pikk?
Ja kui sa pärast trenni ei tunne, et oleksid trenni teinud, siis on koormus (raskused) olnud ehk liiga madal? Ei soorita harjutusi korralikult? 10 harjutust ülakehapäeval ja 7 alakehapäeval on rohkem kui küll.
Ja veel üks oluline asi oleks sul vaja meeles pidada-trenn on vaid üks komponent lihaskasvu juures ning trennis lihas ei kasva! Lihas taastub, paraneb ja areneb (kasvab) puhkuse ajal (+ korralik toitumine sinna juurde)!
