M.M.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas ta nüüd hirmsasti kaloreid kulutab on kaheldav, küll aga vett pigistab hästi välja, kuna infrapuna tungib sügavuti sisse läbi naha. Ise olen kasutanud seda vahetult enne võistlusi naha alt vee välja viimiseks. Leilisauna kuumuses ei suudaks lihtsalt sellises olekus olla.
Ega ma ei väsi. Tuletan jälle meelde, et on veel võimalus end üles anda. Kes ei anna, sellega juhtub…… see, et treeneri litsentsi ei saa.
Kõik mis on soe ja liigub on nõutud kaup, rääkimata haruldustest nagu need samad naislõvid näiteks : ) Enamus Eesti mehi tahaks ju ka nt. mustanahalisi chike aga võta näpust, otsi Teisi nagu nõela heinakuhjast : )
ja pealegi sheik on uju praktiliselt vedel vesi. seal pole midagi mis vedelaks läinud junnina välja saaks tulla. see on ikka midagi muud mida sõid. nõusid pesed? äkki sa kasutad koguaeg sama sheikrit ja ei pese seda vahepeal ja siis arvata on et lööb kõhu korrast ära. äkki mginis soolenakkus.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piim on ka ju niiöelda vedel vesi aga ikkagi teeb oma töö ära kes laktoosi ei talu. Selles tootes võib vabalt olla mingit muud ainet mida tema organism ei talu. Paljudel on mingi toitaine suhtes vastureaktsioon. Mu enda poeg ei kannata nt. üldse mett. Piisab lusika otsa täiest, kui mudilasel pritsib poole tunni pärast välja igast otsast.
Ma natuke kahtlen, et selle põhjustab antud toode, kuna laktoosi (piima suhkur) sisaldus on seal nii väike aga mine sa tea. Kas teisi piimatooteid saad tarbida peale piima nt. keefiri.
Eks kõige sobivam aeg treeninguks on päevasel ajal, kui organism on saanud juba piisavalt toitaineid ning vaim ja füüsis pole ka veel nii väsinud, kui õhtul. Teiseks saab organism pärast treeningut veel taastumiseks küllaldaselt toitaineid. Näiteks kui süüa 6 korda päevas siis 3 toidukorda-trenn-3 toidukorda oleks üsna ideaaalne.
Eelkõige oleks vaja C-vitamiini ja lisaks võiks olla muidugi veel toode mis sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid Nt. centrum või multitabs jms.
Eks ta mõjutab tervet õlga korraga aga pearõhu saab keskmine osa. Soovitan suruda ka pea eest ehk rinnalt istudes või püsti, siis koormab ka eesmist osa
Rühti sa enam küll ei paranda kui kasvuiga on läbi. Nüüd võid sa oma rühti hoida aga see on ju kontrollitud tegevus, mitte ei ole see normaalselt vaba kehahoiak. Sellega oleks pidanud tegelema koolieas, mäletad kui õpetaja pidi sulle tunni ajal ütlema korduvalt ISTU SIRGELT : ) Mis puudutab erinevaid teooriaid kaalu langetamiseks rasva arvelt tuleb meelde üks parimaid variante mida ühele inimesele soovitati ja ta isegi proovis seda. Nimelt pole vaja trenni teha, panete lihtsalt paksu kampsuni selga ja istute kamina või ahju suu ette nig kükitate seal iga õhtu mitu tundi ja rasv on nagu noaga lõigatud : ) Kahjuks ei andnud see talle tulemusi. Võib-olla istus ta seal liiga vähe aega või ei olnud piisavalt kuum, ei tea.
Loomulikult vett. Varem oli siin amazonis korduma kippuvad küsimused (KKK), need peaks uuesti välja panema ja täiustama. Ei lähe ju päevagi kui ei küsita nt. kreatiini kohta midagi
Ei ole patt võtta, kui tavatoitu ka 3-4 korda juurde tuleb, ehk siis kokku 6-7 toidukorda. Üks valgusheik ju asendab ühte toidukorda, paljud inimesed kellel on kiire päeval tarbivadki seda kui toidukorra asendajat. Kui kehakaaluga probleeme ei ole võid päeva ajal juurde süüa veel vabalt mõne puuvilja nt. banaani, õuna või pirni.
Unustage see pärm ära. Kui toituda mitmekesiselt, siis pole vaja mingeid ime vigureid endale näost sisse ajada. Paraku on nii, et enamus Eesti inimesi ei taha eriti süüa rohelist, selle tagajärjel võib-olla mingine vitamiini-mineraalainete lisa vajadus. Selle vastu aitab apteegist soetatud preparaadid (multitabs, centrum jne.)
Oleneb mida võtta ideaalkaaluna. Kui sa soovid saada täitsa “kuivaks” nagu mehed enne võistlusi on, siis üle 70 kg sa ei kaaluks. Tavamõistes normaalkaal oleks ehk jah 80 kg kanti. Et lihast võimalikult palju alles jääks ei tohiks kaalukaotus 1 kuus olla suurem kui 3 kilo, ehk 100 grammi päevas. Kui läheb üle selle on suure tõenäosusega tegemist kaalukaotusega lihaste arvelt. 100 grammi rasva = 930 kcal, ehk umbes 1,5 tundi aeroobset tööd mõõdukas tempos
No nii ta on, et suuremates linnades on ka suuremad võimalused sellealast tööd leida. Klubisid lisandub ka ikka aegajalt juurde. Kuid selge on see, et klubiomanik on ikkagi huvitatud üldjuhul rohkem sellisest treenerist kellel on nimi tuntud. Ehk Eestis tähendab see seda, et peab käima aegajalt võistlustel ja mida paremad kohad on ette näidata seda suurem respect. Eks selle põhjal võib ka tasu nõuda, iseasi kas muidugi antakse : ) Meil hetkel veel ei väärtustata seda kas omad I või V taseme treeneri litsentsi, kuid see suhtumine peaks uue süsteemi alusel natuke muutuma, ehk olenevalt tasemest võib ka edaspidi palka nõuda. Osad treenerid on ikkagi korralikult tasustatud + lisandub tasu eratundide eest. Eks peab ise enda eest võitlema nagu kõigi muu erialade puhul, ega ise naljalt sulle keegi pakkuma ei tule. See on sama asi kui oled omandanud ülikoolis mingi erialase kõrghariduse, pärast pead ise vaatama kuidas saad neid teadmisi omakasuks pöörata.
