M.M.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mis hinnangu leht. Punktid on tulemustega koos ju olemas ning mida siin enam vaielda, tulemus on ju täpselt nii nagu pidi olema. Võistlus oli eile mitte täna. Peale nende oli veel heas kuivas vormis Voogla.
Mul endal oli tõenäoliselt sarnaste sümtopitega trauma 2 aastat tagasi aga parema õlaga. Muidugi tegin ma õlale trenni edasi aga kergemate raskustega. Pärast 2-3 kuud vigastust juba tundsin, et kõik on ok ja hakkasin jälle õlale kangiga surumisi tegema, mis algselt põhjustaski vigastuse, kui jälle sama jama toimus. Siis juba hoidusin sellest harjutusest pikemalt. Kokkuvõttes võttis kõik see aega 8-9 kuud. Nüüd enam õnneks pole seda enam juhtunud. Mina arvan, et ei tasu enam samade raskustega tükk aega proovida, ega sellepärast lihas väiksemaks ei lähe.
Tema kodukas http://www.greggvalentino.net Ei ütleks, et ta kupli all kõik korras on. Kui sa tema suguseks tahad saada, siis ole hea ütle, et sa pole Eestlane.
See liivatera seal leiva see küll midagi ei tee. Vanal heal vene ajal oli pea iga kuu mingi üllatus kuskil toidu sees. Parim mis on olnud kus keeduvorsti sees oli pool rotti ja rock summeri ajal pidin õlu pudelit tühjendades hiire sabapidi suust välja tõmbama : )
Terves munas 60-70 grammi valku keskmiselt 7 grammi, munavalges 4 ja kollases 3. Lisaks kollases rasva 6 grammi. Süsivesikuid muna ei sisalda
“Jassi ” seemneleib on siiani parim ja mahlasem mida olen saanud. Ise söön seda juba kolmandat aastat ja pole veel ära tüdinenud : )
Ennustan Eesti naiste maitset. Jokeri poolt väljapandud kuttidest (kas rohkem polegi neid ? ) võidab see teine, Dimitri oli vist.
Mina nt. ei ole max tulemust kunagi proovinud, pole lihtsalt eesmärk omaette olnud aga 150 kg surun 9 – 10 korda, midagi erilist nagu ei ole vaadates mõnigaid mehi
Ma lihtsalt huvi pärast toon välja näiteks amatööri suvalise 6 toidukorra valgu portsjonid päevas
10 muna – 15 krooni
1 tops kodujuustu – 10 krooni
1 pakk kohupiima – 10 krooni
1 purk tuunikala – 10 krooni
200 gr kanafilled – 15 krooni
1 proteiini shake – 15 krooni
Mina saan summaks kokku 75 krooni, mis on ka maksimum hindadega arvestatud.
Selge on see, et valk maksab aga üle 100 krooni päevas ei lähe ju kuidagi kui osta poest toitu, isegi toidulisandid võib sinna summa sisse arvata ( nt. proteiin + kreatiin).
Põhimõtteliselt üle 12 nädala ei tohiks dieet kesta, kuna muutub juba liiga hävitavaks nii lihastele kui ka ajutegevusele. Kui ideaalne kaalukaotus oleks 2-3 kilo rasva arvelt kuus siis lihtne arvutus näitab, et võistluskaalust pole mõtet rohkem hooajaväliselt juurde võtta kui 6-9 kilo.
Ise astusin ka jõusaali uksest sisse esmakordselt 24 aastasena, olles eelnevalt 10 aastat elanud sportlikule eluviisile vastupidist elu. Otsi endale keegi keda sa pead oma teadmistes kompententseks ja võta temaga ühendust. Arvan, et kui sul on tõsine tahtmine siis aitavad sind enamus treenereid, see kõik on kokkuleppe asi ja kuidas sa oma muret neile serveerid.
Ega praegusel hetkel ei ilmu ühtegi alaga seotud Eesti keelset ajakirja, kuna selle lugejaskond on ilmväike aga 90 aastate algul ilmus iga kuu selline ajakiri nagu atleet, ehk leiad kuskilt. Ise olen suutnud need vanast ajast säilitada. Kulturismi alaseid raamatuid on küll ilmunud nagu nt. kulturism kõigile, kulturism I ja II ja on mõned veel mille pealkirju ei tule lambist meelde aga nende kättesaadavusega on ka kindlasti probleeme.
