M.M.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma küll ei julgeks populatsioonile omast õiget toiduratsiooni seostada geenimutatsiooniga.Või on sul konkreetseid andmeid?
Pole vaja inimesi hirmutada,kui nad on valmis proovima süsivesikuvaest dieeti, kui samal ajal kogu tsiviliseeritud maailm ruineerib tervist süsivesikurikka toiduga! Neile,kes eksperimenteerivad rasvavaba toiduga,on vaja mõistust pähe panna,et nad lõpetaksid oma tervise hävitamise!
Nägin ise hiljuti ühelt taevakanalilt dok. saadet nendest ja tõepoolest seal väideti, et nendel on aastatuhandetega toimunud geenimuutus, kus nad ei vaja absoluutselt süsivesikuid ja ega neil seal seda pole nagu võtta ka kuskilt eriti. Toituvad nad siis lihast ja rasvast (hülged, kalad ja osad mandrihõimud suvel ka põhjapõdralihast). Paraku on nad kõik meie mõistes ülekaalulised aga ju siis peab see nii olema, muidu seal ellu ei jääks (see on kõik omavahel seotud). Mis veel huvitav – neile on peaaegu tundmatud kõiksugused rasked haigused, mis meie ülekaaluliste kohta ei saa öelda. Nad tõenäoliselt suretaksid oma hõimud välja kui nad võõraga kas või ühe järeltulija teeksid.
Vähe on kulturiste kelle reielihased on võrreldavad tõstjate omadega – sinu postituses väljaöeldud lause on see ju. Sellega sa vist ikka tahtsid midagi öelda ju.
Loomulikult trennis me ainult lõhume ennast, alles puhates ja vajalikus koguses toitaineid saades hakkab lihas kasvama. Vahe ongi selles, et kui ei pingutata siis ei toimu ka erilist arengut. Neid niisama võimlejaid on kõik saalid täis ja neid on siin Eestis tuhandeid.
Ma saan aru, et sa tahad väita nagu oleks kõikidel tipptõstjatel reielihaste ümbermõõt suurem kui tippkulturistidel ?Valesti saad aru , midagi sellist ma ei väitnud, mis kõikidel ja mis ümbermõõt , sellest polnud juttugi. Tõstjaid on pikemaid ja lühemaid , suurema rasvaprotsendiga ja väiksema rasvaprotsendiga jne.
Veel üks sinu tsitaat:
Põhimõte on ju lihas verd täis pumbata ja sellega lõhkuda rakke.
See on ka üks huvitav väide , pumpad lihase verd nii täis , et hakkab rakke lõhkuma.lol.
Mida sa siis tahad väita oma tõstjate reitega. Sa tahad öelda, et on siis tugevamad või, kui suuremad ei ole. Mille poolest siis nad pole siis võrreldavad.
Huvitav kuidas sinu arust toimub siis lihashüpertroofia, kui see nii ei toimu nagu ma väitsin ? Kuulaks hea meelega.
Vähe on kulturiste kelle reielihased on võrreldavad tõstjate omadega ja need on saavutatud suure mahuga ( näiteks kükk 6 korda nädalas jne.) ja kurnatuseni üldiselt ei tehta. Enamik sportlasi , üldiselt kõik peale kulturistide , saavutavad oma lihaste ja jõu juurdekasvu teistsugust treeningmetoodikat kasutades. Ma ei ütle , et kurnatuseni teha oleks vale või halb aga saab ka teisiti. http://www.bodybuilding.com/fun/core9.htmMa saan aru, et sa tahad väita nagu oleks kõikidel tipptõstjatel reielihaste ümbermõõt suurem kui tippkulturistidel ? No ega ikka ei ole küll. Esiteks on tõstjatel rasvaprotsent ikka päris suur, mis annab jalaümbermõõdule ikka tublisti sentimeetreid juurde. Teiseks on tõstjad suhteliselt lühikesed, mis lisab veel effekti. Lihtsalt üks näide : Colemanil on viimaste andmete järgi reieümbermõõt 98 cm ja kui sinna lisada veel rasvaprotsent nt. 30 siis võid ainult ettekujutada millised ta jalad välja näeksid. Selge on see, et metoodikad ja eesmärgid pole samad. Kulturistidel on enamus treeningperioodist ikkagi : no pain no gain.
Tegelikult on see korduste arv üsna ebaoluline aspekt võrreldes lõpp-pingutusega mida seeria lõpus tehakse, kui eesmärgiks on lihasekasv. Pole olulist vahet kas teha korduseid seerias näiteks 8 või 15. Kui seeria lõpus ei toimu ikkagi maksimum pingutust siis pole ka suurt edu loota. Põhimõte on ju lihas verd täis pumbata ja sellega lõhkuda rakke. Kas seda saavutatakse väiksemate või suurtemate kordustega pole olulist vahet. Küsige seda ükskõik millise kulturisti käest, kes on aastakümneid treeninud ja nad kinnitavad seda teile. Vaielge nüüd mulle vastu ?
no mis sa räägid kuidas siis teistes eesti väikelinnades saalid saavad 200-300 krooni ikuus olla ja ma rääkisin et Soomes kus palgad kordi suuremad on jõusaalid palju odavamad kui eestis! kuda seal siis saab??Klubil ja klubil on ikka vahe ka ma arvan ning teiseks on mõnes väikelinna klubis võib-olla maja juba ammu valmis (puudub laen), seadmed vanad, investeeringud peaaegu puuduvad jne. Soomes on paljud asjad odavamad ja samas ka paljud asjad ka kallimad. Teiseks on spordiklubi ka äriettevõtte, ehk tootma kasumit. Soomes ehk on olemas juba mingi spordiklubide kett, siis saab hindasid ka lisaks sellele alandada. Ja miks peaks hindasid Tallinnas alandama kui klientide puudust ei ole. Turg paneb asjad paika, suuremad klubid jäävad ellu nagu seda on ka nt. marketitega.
tundub tõest,et eriti rõve elu on teil Tallinnas.See,kui jõusaal maksab ca. 1000 kuus,siis peab midagi valesti olema.Mis seal valesti peab olema kui klubi ehitus läheb maksma nt. 50 miljonit. Kuidas see raha peaks siis tagasi tulema sinu arust. Arvesta, et lisaks ehituse jaoks võetud laenule on iga kuu ka kommunaalkulud, amortisatsioon, töötajate palgad, lisaks veel igakuised lisainvesteeringud jne. Kliendid näevad ainult oma vaatevinklist asja alati. Kui inimene käib klubis näiteks 5 korda nädalas siis pole nagu see 1000 krooni ära jagada iga päeva peale teab mis suur summa, või mis ? Tuleb 50 krooni kord, mille eest võib klient päev otsa ennast igal pool treenida, käia saunas, pesta jne. Ja üldse elus on kaks asja mille pealt ei tohi kindlasti kokku hoida – need on toit ja sport.
Heietan siin mõtteid klubi vahetamisest- olen siiani olnud Planetspordis, kuid seal tõuseb jaanuarist kuuhinnaks 999.-eeki ning selle raha eest saaks juba käia kusagil, kus rohkem võimalusi, kasvõi nt bassein. Mugav oleks käia kas Kristiines või Mustamäel, nii et valikusse jääksid Coral Club, Arctic… Heameelega loeks teie kommentaare, soovitusi, aitäh!Coralis ka kuutasu 1000 eek. Hinna sisse kuulub jõusaal, rühmatreeningud ja täismõõtmetes bassein. Kõiki teenuseid võid kasutada oma vabal valitud ajal ja teha mida tahad. Plussiks on veel võrreldes teiste klubidega hea parkimisvõimalus, lisaks palju vaba ruumi, mullivannid, lahtioleku ajad jne.
Olen eluaeg viina joonud ja joon ka edasi, kaasaarvatud täna õhtul. Minul aitab see igatahes pingeid aegajalt maha võtta ja mis seal salata, purjus peaga on huvitav tunne : ) Ainult peab vaatama, et liiga ei tee endale ning ma ei saa aru mis hirmus tõestus või näitaja see on kui keegi seda üldse ei tarbi. See on puhtalt igaühe oma asi. Sellepärast küll kedagi kangelaseks ei saa veel nimetada. Nt. Vend Vähil on lihtsalt selline ettekujutus elust, et viin on paha paha ja tal on ka õigus, kui seda ei osata juua.
Veel parem oleks kui sa lisaks veel toidukordi juurde, et päevas tuleks ikkagi 6 toidukorda (maksimaalne vahe 3 tundi), ainevahetus kiireneb sellega veelgi. Vahest söö ikka kala ja kana ka ja hommikuti pudru. Süsivesikuid pane ikka peale trenni sisse, miinimum vahekorras 1 : 1
Kui tihti peaks ikkagi BodyPumpi tegema ja milliste raskustega, et kaalus kiiresti alla võtta ilma näljutamiseta? Naissoost siis olen, 160 pikk, mitte väga tugev. Siiamaani olen tegelenud 3 kuud, aga kaalu alanemist küll näha pole. Trenn ise on tore, aga kuidas seda veel mõjusamaks saaks muuta? Plaan oleks vähendada 8-9 kg võimalikult kiiresti, aga tervisesõbralikult
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kiiresti ja samas tervisesõbralikult pole võimalik alla võtta. Saab võtta kas kiirelt ja tunda end sandisti või aeglaselt ja hästi. Sinu 8 – 9 kiloga läheb tervisesõbralikult aega vähemalt 3 kuud. Kui kaal kukub kiiremini on tegemist juba ka lihaste hävitamisega. Ja üldse bodypumpiga on esialgu üsna keeruline üldse alla võtta, kui ennem pole lihastreeningut keha saanud. Asi selles, et ta hakkab esialgu hoopis mõjuma kohe lihaskasvule, mille tulemusena võib hoopis kaal tõusta aga seda ainult teatud perioodini muidugi. Sinu 3 kuud trenni on kaalu seisaku põhjus, kindlasti on aga paranenud su välimus, ehk peegelpilt. Ma ei taha öelda, et pole võimalik bodypumpiga kaalu langetada, küll aga keerulisem kui mõne muu rühmatreeninguga. Teine pool on muidugi toitumine. Iseenesest saab kaalu kaotada ka telekast jalgpalli vaadates ja kooki süües, asi on ju ikkagi kaloraazis mida endale sisse sööd.
Minu meelest pole seal ühtegi vale väidet ja nii just paljudel juhtudel ongi. Need olid puhtalt negatiivsed sümptomid mis võivad kaasneda, küll aga polnud juttu midagi positiivset mis sellega võib kaasneda, neid on õnneks palju rohkem.
Parem valik oleks toidukord piima asemel asendada petti, hapupiima või keefiriga. Peale trenni muidugi rasvata joogijogurt on nendest parim variant, küll aga oleks vaja seda sellel juhul juua 1 liiter, et valgu kogus (30-35 grammi) kätte saada. Samas aga süsivesikuid tuleb 1 liitrist natuke liiast (120-140 grammi). Minu teada maksab 1 liiter joogijogurtit teatud poodides 10 krooni. Pakun välja aga lahenduse treeningjärgseks sheigiks : pool liitrit joogijogurtit + lisaks 20-30 grammi toidulisandina puhast valku. Selle variandi eeliseks on see, et iga päev saab kasutada jogurti näol erinevaid maitseid ja toidulisandina valku jagub ka poole kauem.
Seemnevedeliku kogus on ligikaudu 1tl, mille energiasisalduseks pakutakse 2kcal (nagu TIC-TAC, ainult 2 kalorit). Mõningatel andmetel annab seemnevedelik 15 kcal 1 tl kohta. Sperma on täiesti rasvavaba ja toiteväärtus sel peaagu puudub. See ei põhjusta kaariest ega paranda jumet, nagu arvatakse. Sperma paneb ainult beebid kasvama. Väidetakse, et spermarakk liigub 42 km/h, seega sama nagu buss linnaliikluses. Samas ei soovita bussi alla neelata …
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (Tekst pärineb Angelika Erini raamatust “AHTRIPROJEKT – põhjalik toitumisraamat”)
Mis tast tühjast ikka neelata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kui väidetakse, et sperma liigub 42 km tunnis siis peaks naine saama paugu purskega sellise hobaduse, et hoia ja neela ! Ja kui veel silmade vahele saab siis võib lõppeda see tõenäoliselt surmaga. Ehk siis oleks ma juba ammu sarimõrvar : )
