kame
Forum Replies Created
-
Postitused
-
http://www.pilt.ee/photo/537237/12101752/
pilt suvest kui 2 kuud ei olnud trenni teinud – hetkel uusi pilte pole!
pidev küsimus – palju steroide sööd?
Leidsin ühe (küllalti ebaõnnestunud) pildi 2004 aasta oktoobrist. Tegin sellel reedel peale selja/biitsepsi trenni ühe pildi ja mõtlesin , et nüüd on hea neid omavahel võrrelda. Kuigi 1. pilt pole eriti hästi välja tulnud , on siiski võimalik tolle aja vormi välja lugeda. Mis te mu arengust arvate?õlg on palju parem ja muidu ka väga hea !
sellist tõstmist ma ei tee!
näha on et trennis käid!
tee rahulikult ja proovi ennast ja enda teadmisi arendada – tulevad ka paremad tulemused!
olen nõus et tuleks arvestada inimeste individuaalsust!
tean inimesi kes saavad teha ühte lihasgruppi 2-3 korda nädalas ilma ületreeninguta ja hästi arenedes – kusjuures toitumist järgimatta , samas siin vastuseid andes tuleb arvestada keskmise inimesega sest muidu saab keegi jälle valesti aru!
üldiselt tuleb vastuses kindlasti välja tuua et tegu on sinu arusaamaga ja see sinupuhul toimib , siis on küll kustutamine absurdne – kui vastus esitada vormis et see on absoluutne tõde siis on kustutamine õigustatud!
edu kõigile !
pöördu spordiarsti poole – siin ei saa anda adekvaatset hinnangut!
tegu võib olla seljalihaste ülepingega või mõne selgroo probleemiga!
Minu teada on kanakoiva sees ka luu ning muud jama veel. Seetõttu ongi kalorsus väiksem.koib ongi kogukaal koos luuga – ei saa sealt ju arvestada palju on ühel või teisel koival liha peal!
mul kükkiga sama jama et hakkab seljale aga kui vöö on peal ja kergemaid raskusi kasutada saab teha ikka – ainult max-i on raske määrata!
no malto on vaid süsivesik! tglt tavaline hea suhe oleks 30 g valku – 30 g liha süsivesikuid n. glükoos ja 30 g maltot (liitsüsivesik) ! siis nagu erinevad vajadused kaetud – kui oled juba kauem trenni teinud võiks ka lisada 5 g glutamini!
ma panen 35 g valku ja u. 90 g süsivesikuid – pooled kiired ja pooled aeglased sest ainevahetus on väga kiire! kreatiini 5 g!
