kame
Forum Replies Created
-
Postitused
-
2 korda päevas, kas ei arva et üle ei pinguta, võib tekkida lihaste väsimus ja trenn pole nii efektiivne, kas tead ikka et ennem tuleb teha suuremad lihasgruppid ja siis väiksemad
verevarustus paraneb ja laiendab veresooni – toimib analoogselt viagrale ja seetõttu MA ARVAN et võib mõjutada potentsi !
teiseks MA ARVAN et n. enne trenni üks annus ei ole ohtlik aga väiksem n: 3 tabletti kuid kahjuks ei ole selle alast infot suutnud leida mis põhineks faktidel!
ise tegin eelmine aasta selle programmi läbi ja tuli 2 cm ümbermõõdule juurde mis on vägagi hea!
ise on programm raske ja kui oled alles jõusaaliga alustanu siis seda teha ei soovitaks aga kui juba mingi kogemus on siis on asi väga hea! ainus risk üle pingutada algajal!
programm ise on väga hea ja tänud veelkord koostajale!
edu!
http://gallery.amazon.ee/albums/EKV_2003/aba.jpg
MR. Kiivikas siin vägagi kõva !
kui tegu kellegi noorega siis vb olla asi täiesti mõistetav!
aga miks karta kui mõni on terve elu trenni teinud ja 3 korda suurem!?
arvan et alaväärsus kompleks peaks olema ka sellel kutil kes teise riista mõõdab – igal ühel ju oma varustus aga ega see siis pesemist ei takista!
igatahes loodan et ta edaspidi saab ennast pesta!
tema meetod on kehale väga kurnav ja sellist rasvakihti kaotada on väga väga raske ! sellist skeemi ei soovita küll kellelgi järgida kui puudub pidev arstlik kontroll ja eesmärk pole rasva kasvatus!
need mehed põletavad rasva teisiti kui siinmail põletatakse!
ise põhiliselt biotech-i võtt ka ainult kiita saan kuigi siin ei tohiks!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kõige tähtsam ongi toitumine – kui su keha ei saa piisavalt vajalikke toitaineid lõhud trenniga lihase ära (koe) ja taastumise puudumisel ei ole ka lihaskasvu!
kasuta otsingus n. sõnu – valk , süsivesikud , vitamiinid , rasvad jne.
leiad vastavaid vasteid!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vabanda et tuli jälle üks vastus stiilist kasuta otsingut aga vastav info on nii suur et seda siia kirja panna oleks väga aeganõudev!
edu!
üks enamvähem nipp on katsetada kuidas taastumisele mõjub aga see ka ei pruugi absoluutset vastust anda + enesetunne alati ju nata erinev!
tglt õppige hindama kohupiima ja liha ja saate aru et see nr1 või nitro on teile ainult väike lisa mis aitab täiendada keha valguvajadust!
praegu ise kaalun kas minna või mitte – no 140 ei suru küll ja olen vanem ka kui 16!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kuigi eesti meistrivõistlustel nägin küll kuidas 16 aastane saaremaa kutt alistas 120 kg ja 130 kg polnud kaugel – au sellele kuttile!
üldiselt jah jutumehi palju!
oleneb mis firma toode on – osad kohad vb olla lasevad enda laboritest mingit kontrollimata kaupa välja aga enamusel suurfirmadel on range kontroll!
valk on see mis lihast taastab ja seetõttu parem pane glükoos , vadaku valk ja vajadusel ka kreatiin (pole algajatel hädavajalik)
30 g valku – 60-100 g süsivesikuid ( olenevalt ainevahetusest ) ja kreatiin ikka 5 g!
lase kava teha endale ja lase see ära jaotada 5-ks! mida vähem lihasgruppe ühe trenniga teha seda suurema maksimumi suudad sa neile anda sest kuigi jõusaal ei ole kõrge intensiivsusega võrreldes n. jalgpalliga on siiski tegu kurnava spordiga!
iga algaja kes ütleb et mul pole treeneri kava vaja saab paari aasta pärast aru et ta valetas ise endale ja raiskas aega ja energiat!
edu trenniga!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
