jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ROFL, harjavarrega.
Enne kui naerda, tasuks mõelda, mis võis selle põhjus olla, miks ma sellist asja küsisin.
Kui sa teed intervalli 80%+ pulsiga, siis ei ole see kuskilt otsast aeroobne treening. Üldiselt sellisel tasemel pulsiga treening on lihtsalt efektiivsem kui enne söödud, sest lubab rohkem pingutada enne kui pulss lakke ja vastupidavuspiir vastu lendab.
Võib ka monot võtta kui laadimist ei tee ja päeva peale väikesteks kogusteks jagada. Ja kaalutõusu kreatiinivõtmise ajal ei maksa karta!
Läheb veidi aega kuid ehk nädala lõpuks saan selle ka filmitud ja üles pandud.Ma tahaks näha tühja kangiga ka:) Ideaalne vorm tühja kangiga (20 kg). Miks seda, on see, et teatud hetkest raskus sunnib peale mingi vormi, mis töötab küll jõu arendajana mingis keha osas aga ei korrigeeri painde probleeme selliselt nagu kergem raskus.
Huh… peale võistlusi võtan ka uuesti selle asja ette.
Bailey, kumba sa siis teed, intervalli või aeroobset?
Ja kust sa nii täpselt tead, et 12 kg rasva maha ja 8 kg lihast juurde?
Kyki tehnikat saad parandada alustades goblet squat harjutamisegaHarjavarrega pea kohal kükk sellele lisaks ka.
Kükiallergia, mis muud
“>(sry, ei oska asjalikumat nõu anda… kaua beetakat võtsid muidu ja kas ka enne raskeid trenne?)
Kõik on oodatud minuga spordipsühholoogia teemadel arutlema:) Võib enne küsimusi/murepunkte saata ja siis kohapeal saame neid käsitleda.
Mina ütleks vöö kohta niimoodi:
KUI sa oled terve inimene, kelle eesmärk ei ole tõstmine spordialana, siis ära kasuta vööd kunagi. Kui tunned selle järgi vajadust, siis on su selg liiga nõrk ja/või sul on strukturaalsed probleemid, mis vajavad korrigeerimist võrreldes jõutasemega, kuhu on jõudnud su jalad.
See on suht õige lähenemine.Aga pane ülakeha päevadele vähe triitsepsit ka sisse.
Mina arvan, et see ei ole suht õige lähenemine. Ja see triitseps eraldi pole ka oluline. Pigem võta biitseps maha, kui et triitseps juurde
“>Ja olen ühes paadis Vilpsiga – peaksid pigem keskenduma max ja plahvatuslikule jõule ning kasutama rohkem kogu keha kaasavaid harjutusi.
Kirjelda palun lahti oma “tehtavad harjutused jõusaalis” ning selle, mis on sinu eesmärk – tahad saada tugevamaks? Kiiremaks? Kõhnemaks? Võimalusi on veel…
