jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Siin teemas võiks mõni mode liiga hilja postitatud ennustused ära kustutada. Ootan juba klassika -180 pilte:D
Kas sa lugesid siit:Siit jah, tean küll, et propaganda, aga… ma ei tea miks… kuidagi veenev oli:D
Ma soovitan sellel pangasiusel lasta korralikult üles sulada ja vesi ära valada, läheb seda jõeveemudamaitset vähemaks. Aga kui selle kala kasvatustingimustest lugeda, siis mul läks isu ära ja seda juhtub väga väga harva.
Jah, see lasanje sul millekski muuks kui massi lisamiseks ei kõlbagi.
Maitsev muidugi võib olla
“>Ja tööle kaasa võtta on see VÄGA halb mõte, sest unelaks & tööviljakuse langus on garanteeritud. Mina sööks midagi sellist AINULT vahetult peale trenni ning kui ma tean et mul on võimalus lõunauinakuks.
Ühtlasi iseloomustab see toiteväärtus seda, miks paljud juurde võtavad olgugi, et nad söövad nii “vähe”.
Selline toidukord annab 1500 kcal. Täiesti reaalne on, et üks keskmine istuva eluviisiga mees sööb ära päevas 3 sellises mahus toidukorda + võtab pudeli õlut ning paar kommi ka. Mis tähendab seda, et ta on julgelt stabiilses 1000 kcal päevaplussis. (Lauri, see viimane näide ei käi sinu kohta vaid üldise trennis mittekäija)
Eh… sa ei saanud aru. Kui kaalutakse shokolaadi tarvitamist, siis piimashokolaadi ei soovita sulle mitte keegi.Kakaod… söön nii naturaalsel kujul kui võimalik.
Ma arvan, et sain aru. Ja ma jätkuvalt arvan, et peale trenni piim + kiire SV, olgu ta nii “valge rämps” kui tahes käib küll.
Ja C-vitamiinist rääkides – üldiselt väga odav piss siiski ikka võrreldes milleiganes muuga;) Ise võtan C’d kõvasti rohkem kui RDA on (no RDA on siiski naeruväärselt madal… aga see ongi selleks et skorbuuti ära hoida). Teen seda puhtalt kõhutunde baasil ja sellepärast, et see pole liiga kallis ning tõenäoliselt pole mingil moel ohtlik.
Ma olen Rainiga nõus – kui paar tundi ette kaseiini ajastada vms aeglast, siis trenniaegse mõju oluliselt kahaneb.
Need trenniaegse ja vahetult järgse katsed on üldiselt kõik tehtud selle pealt, et nende eelnev valgutarbimine on olematu.
Ma tegelt tahtsin jogurtiteemas kommenteerida, et kuna uutele ravimitele on päris range kontroll, siis on võibolla uut ravimit võtta juba turvalisem kui mõnd uut toidulisandit või uue bakteriga asja või mõnda GMO kiiksu:P Seega peakski tabletidieedile üle minema.
Aga jah – päris õudne see medikamenteerimine ikka. Ja olgugi, et kirja saatja on ka ärimees, siis tema müüdav kindlasti kahjulik või pettusemaiguga ei ole:) Olgugi, et ma olen 99% kindel, et siukse “PACE” programmi suudaks iga ajudega inimene ka endale tasuta ka kokku panna. Aga nagu kirja esimesest poolest näha – “common sense” peaks olema haruldane loodusvara.
Ma pole trenni eriti saand teha, aga kaal kukub nii mis mühiseb dieediga – ja visuaalse pildi järgi justnimelt rasva arvelt!
See spets-pehme rull ma arvan on sul võimalik inglismaal saada kuskilt poest ca max 10 naela eest.
Selle võib ka ise teha:
tugev piisava läbimõõduka plastiktoru (kanalisatsioon) + sellele vahtplastist isoleermuhv + ohtralt teipi
Aga tennispalli paned maha ja siis “aeled” selle otsas noh:) Pagana valus on alguses – hoiatan. Aga peabki olema. Põlve ümbert on variant reielihase alumist osa mudida ka nt. lusika kumera poolega.
SMR on üldine meetod, see vahend, millega seda tehakse – oma käed, tennispall, taignarull, vahurull, lusikas vms on lihtsalt vahend.
Ja tänan küsimast, aga suht halvasti, viimased paar nädalat olen pooltel päevadel palavikus olnud
“> Õnneks nüüd tundub tervis olevat korda saanud, aga ettevalmistustipp läks küll nii tühja kui minna saab. Sellegipoolest – puuri lähen ja teen mida suudan:)Kakao on sisuliselt nagu piimashokolaad… lihtsalt veel väiksema toiteväärtusega… üs OUT…Tõsi, aga sa ju ei SÖÖ kakaopulbrit. Sa paned seda piima sisse. Ja selle tulemusena on piim + kakao väga okei trennijärgne jook. Trennijärgselt on ju asi makrotoitainetes. Põhimõtteliselt võiks jah ka piima juua ja pool tahvlit piimashokolaadi peale süüa:) Ma arvan, et see ongi see mida ma peale võistlusi teen:D
Kui laps regulaarselt kakaod joob lihtsalt niisama (seda lahustuvat), siis pole jah väga hea.
Ma kuidagi aegamööda ja märkamatult ja üldse millestki konkreetsest inspireerituna olen piima joomisest vaikselt ära võõrdunud…
gmasterile – siis maksis liiter piima veel 5 krooni ja uhasin sinna sisse ikka neid “vanu häid” lahustuvaid:D
Teine kakaoralli oli 2006 kui inglismaale treenima läksin ja esimest korda elus olid koormused 2x päevas. Siis sai kah päevas liiter kakaod + ekstra vadak ära joodud.
Aga sealtpeale jah – kuidagi ei ole isu enam. Kakaost on saanud pigem “maius”, mille järgi vahel isu tuleb ja siis keedan ise, chilli ja muu kraam ja võibollaka vahukommid
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõnikord tuleb meega piima isu. Ja vahel joon lihtsalt ühe klaasi piima. Sest tahan. Aga seda kõike on harva. Ju ma olen siis vasikaeast väljas nüüd:)
Siiski – treeninglaagrites ja üldse kui ikka koormus on kindel 2 trenni päevas vähemalt nädala vältel, siis on kõik trennijärgsed taastusjoogid ikka piimaga ning tihti sisaldavad ka kakaod.
Kas sa masseerid? Väga oluline on reielihaste ja reie sidekirmete massaaz. Googelda SMR (Self Myofascial Release). Tennispall on sinu sõber:) (ja oma pöidlad kah).
Minu põlvevalu kadus kui hakkasin end kohe peale jookse ja vahel ka jooksu ajal masseerima.
+1Sobib ka täiskasvanule! Mul kestis see esimese kursuseni, et peale trenni 0,5-1 liitrit kakaod sisse! NOM NOM NOM!
Nimi on Jorgen;)
Loomulikult selliste klippide tarbeks mõeldakse tekst enne läbi. Erinevalt suurtest organisatsioonidest, siin võitlejatele käsku kätte ei anta – s.t. igaüks ise mõtleb mida öelda tahab. Mina räägin seda mida mina arvan ja tunnen ja… nii on:)
Isiklikult sain hakkama selle ülesvõttega üsna kähku – eks paar korda ikka tuli vales kohas endale naer peale vms:) Aga eks ladus jutt on ka harjutamise asi – üldiselt saab ikka iga nädal paar korda koolis õpilaste ette astutud + paar korda trenni läbi viies kah
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
