jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lihast vähendada pole mõtet, otseselt eesmärgiks ka rasvaprotsenti suurendada ei ole vast vaja võtta – piisab kui kaloridefitsiidist rahulikult pikemaks ajaks kergesse plusskaloraaži liikuda.
Kas kirjutaksid siia enda tervisliku toitumise näidispäeva?
Ka minu suunas on kunagi roidimärkuseid pillutud. Kui kellelgi tõsine huvi või kahtlus on, siis ma olen küll nõus testitud olema. Aga noh, siin suurte meeste kõrval pole ma ilmselt teemaks
AAMEN!
Paljud teist siis seda võrdsustajat igapäevaselt kaasas kannavad? Paljud kasutada oskavad? Paljud kasutaksid?
Ma loodan, et mitte eriti keegi. Metsikus läänes me siiski enam ei ela
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Damn, daman, need on päris kõvad eesmärgid:)
Ise tahaks poolikut alla 1:35 joosta, senine mark ees on 1:46.
Tsiteerime siis kah eestikeelset vikipeediat, mis kindlasti pole ammendav psühholoogiaalase teadmise ammutamise allikas:
“Psühhoanalüüsi teooriat on kritiseeritud juba tema loomisest alates. Peamisteks etteheideteks on olnud kvantitatiivsete suuruste puudumine, falsifitseeritavuse puudumine jmt. Psühhoanalüüsi kuulumist teaduste hulka on seetõttu peetud vaieldavaks.”
Lihas ei loe korduseid üks-kaks-kolm.
Sõltuvalt eesmärkidest loeb raskus (pingutus protsendina maksimumist) ning aeg pinge all (time under tension).
Ega jah, lihasmass eriti kasuks ei tule kui vastane peksab kõri sul sisse.Kaelalihased on ka lihased
Kui tahad asja tõsiselt võtta, siis rohkem kilomeetreid. Korrigeeriv töö on väga oluline, aga lihaste jaoks ei aita sind miski nii hästi kui korra nädalas see “viimased 3 ml” reaalselt läbi teha.
Jah, sellest on siin kirjutatud, kuidas vältida lihaskoe kadu:Ja nüüd me jõuamegi taas sinna, et mis pärast oli vaja postitada see sprinter-maratoonari võrdluspilt ja tekitada inimestes tunnet justkui nad aeroobset ei peaks tegema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin teemas on mitu teemat koos juba aga, mis teha:)
ROtter – kahevõitlusaladel täidab alaspetsiifika selle “intervalli” osa ära küll ja veel.
Tagasi algsesse teemasse – katabolism peaks lihasest võtma ikka üsna hilja, eeldusel, et igapäevane toitumine on piisavalt korras ja toetab lihase säilitamist. Loomulikult on biopsia kellegi lihasest, kes just maratoni ära jooksnud paras kartulipuder võrreldes võrreldes puhanud lihasega, aga kas selle peamiseks põhjuseks on energia tootmine lihaskoe arvelt? Kahtlen.
Finally this thread is going somewhere:)
GMAster – intervallidest olen loobunud. Olen nõus, et rasvapõletuseks on intervallid efektiivsed, aga aeroobne baas on asendamatu:)
Kõik ultramaratone jooksma! (sest see on nende meeste spordiala)
ROtter, ausõna, üldiselt selliselt ühelauseliste-provotseerivate-mitteinformatiivsete-mittemidagikinnitavate postituste tegemist nimetatakse üldiselt internetikeeles “trollimiseks”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oled sprinter või pikema maa sõitja?
-võib- isegi olla täitsa kasulik. Võibolla isegi kasulikum kui jõualadel:)
Otsi välja kogus, mis EI aja sind kihelema. Seda kogust võta trennivabal päeval 2x (hommik, õhtu) ja trennipäeval lisaks enne trenni.
Kuur võiks kesta vähemalt kuu, kui mitte kaks.
Seda soovitaksin mina.
