Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 4,915 total)
1 2 3 … 75 76 77 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 18, 2011 at 8:30 e.l. in reply to: Väljakutse #286804
    jrx
    Member

    notasingle.jpg

    jaanuar 18, 2011 at 8:26 e.l. in reply to: Mida lisaks võtta? #286803
    jrx
    Member

    2 last on kindlasti väga hea:)

    Aga, et lihased paremini välja tuleks, siis tuleb jah toidulaud üle vaadata, võid postitada siia oma paari päeva toitumise (sh vedelikutarbimine) ja saad kindlasti tagasisidet.

    jaanuar 17, 2011 at 11:15 e.l. in reply to: Mida lisaks võtta? #286694
    jrx
    Member

    Kui on aega normaalselt toituda, siis ei soovitaks midagi lisaks:) Võibolla lihtsalt toitumine üle vaadata veel. “Lihased välja” eeldusel et on olemas mingid lihased on rasvaprotsendi küsimus – järelikult peaksid seda lihtsalt aeglaselt ja rahulikult alandama samas mitte liigselt kaloreid piiramata, et lihast mitte kaotada.

    jaanuar 17, 2011 at 9:40 e.l. in reply to: 5 päeva treeningkava #286660
    jrx
    Member

    Mis tähendab “läbi ei võta”?

    Ei tohi unustada, et lihaskasv ja jõu areng toimub ikkagi kahe trenni vahepeal mitte trennis:)

    jaanuar 17, 2011 at 7:58 e.l. in reply to: Coca-Cola Zero ja Light #286648
    jrx
    Member

    Aspartaami uuringutes, mis kahjulikku mõju näitavad nt. rottidel on kogused ikka üsna üsna suured. Kui keegi joob LIITRITE kaupa suhkruvabu karastusjooke IGA päev (ja neid inimesi on), siis võib tõesti probleeme tekkida.

    jaanuar 17, 2011 at 7:55 e.l. in reply to: 5 päeva treeningkava #286647
    jrx
    Member

    Smacki pakutud kava on isegi LIIGA suur koormus. Kindlasti ei soovitaks sellist kava kellelegi, kes juba 1,5 enda keharaskust kükkida jaksaks ja / või mingit muud sporti kõrvale teeb.

    jaanuar 17, 2011 at 7:54 e.l. in reply to: Oliiviõli võtmine #286646
    jrx
    Member

    No vahel on ikka hea midagi VÕIS kuldpruuniks praadida

    jaanuar 17, 2011 at 12:26 e.l. in reply to: Söögikava. #286630
    jrx
    Member

    Ma soovitaks, et loe näiteks mu blogi ja kui sellest väheks jääb, siis telli mõnelt treenerilt või toitumisspetsialistilt toitumiskava.

    jaanuar 16, 2011 at 11:43 e.l. in reply to: Jõusaaliriided ja muud spordiriided #286533
    jrx
    Member

    Kas sa oleksid nii hea ja paneksid veel pilte ?

    See on Michelle Waterson, MMA fighter. Praegu ootab oma esimest beebit ja ei võistle.

    jaanuar 16, 2011 at 11:36 e.l. in reply to: Kang #286532
    jrx
    Member

    Tstekangiga saab ja see üldse parim variant.

    jaanuar 15, 2011 at 7:47 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #286459
    jrx
    Member

    Välismaal kasutatakse ühte ilusat põhimõtet veel, mis meil pole siin foorumis nagu väga levinud – kasvamiseks 1 g per 0,5 kg LBM ehk Lean Body Mass.

    jaanuar 15, 2011 at 7:43 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #286458
    jrx
    Member

    Kuidas täpsemalt? Ise tahakski õli kasutamist pannil lõpetada, aga kõik kokaoskused pole veel omandatud
    jaanuar 14, 2011 at 7:52 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #286251
    jrx
    Member

    Miks mitte isegi 3, 4 või 5g
    jaanuar 13, 2011 at 8:45 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #286151
    jrx
    Member

    Targad onud rääkisid, et ööpäevas 2g valku iga kg kohta ehk 80 kilone mees kes sööb 5 korda päevas umbes 32g iga toidukorraga.

    Targad onud liialdasid veidi.

    jaanuar 13, 2011 at 11:50 e.l. in reply to: Mida millal ja millega süüa #286098
    jrx
    Member

    See 2 proteiini koos ei ole nii lihtne.

    Esiteks, kui kogused on väikesed, siis saab keha väga hästi hakkama – suurele mehele nt 1 muna ja amps kohupiima ja ei juhtu midagi halba. Kus kogusepiirid on, selle leiab igaüks ise üles.

    Lisaks sellele, kui valkude imenduvus on drastiliselt erinev – nt. vadaku ja kaseiini tarbimine samaaegselt, siis need imenduvadki erineva kiirusega ja kõik on just väga hea, mitte halb.

    Samuti rasva ja proteiini koos tarbimise vältimine on BS. Looduses ei eksisteerigi praktiliselt proteiini ilma rasvata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 4,915 total)
1 2 3 … 75 76 77 … 326 327 328