Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,021 through 1,035 (of 4,915 total)
1 2 3 … 68 69 70 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • märts 1, 2011 at 6:37 e.l. in reply to: Keha proportsionaalseks pärast anoreksiat – trenn ja söömine #291415
    jrx
    Member

    Hea küll, hea küll. Võtsin suu vett täis. Arch on ilmselt suht suur mees ka.

    Aga sellegipoolest – ABstrd – neid “muid funktsioone” täidavad valgud eeldusel, et üldine energiatarve ja valkude kogus on adekvaatne ning siis kulub neid nendeks “muudeks asjadeks” üsna vähe. Samuti tuleb kasulikkuse laefekt suht ruttu kätte s.t. edasine koguse suurendamine ei anna edasist kasu.

    Arch, tõsine uudishimu tekkis, kuidas saad 200-300 g valku päevas vähem kui 100 krooniga? Kokkuhoid on ostujõud ja sheeri infi:)

    veebruar 28, 2011 at 10:02 p.l. in reply to: Keha proportsionaalseks pärast anoreksiat – trenn ja söömine #291404
    jrx
    Member

    Mul õhtune eine sisaldab ca. 125g valke. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ahi… antiikmööbel…

    Ei no ega rikkus ei anna häbeneda :lol:

    veebruar 28, 2011 at 10:00 p.l. in reply to: Toitumiskava näidis #291403
    jrx
    Member

    Tunduski viimasel ajal kretiine vähem olema, nüüd siis põhjus teada, see mees sööb kretiine:D

    So funny on so many levels

    veebruar 28, 2011 at 8:50 p.l. in reply to: Keha proportsionaalseks pärast anoreksiat – trenn ja söömine #291395
    jrx
    Member

    Arvuta koguseid ka ikka:) Ma kahtlustan, et sa pole kunagi söönud 600 grammi kohupiima korraga, et võiksid sealt see 90 grammi valku kätte saada

    veebruar 28, 2011 at 6:22 p.l. in reply to: toimin ma õigesti ? #291384
    jrx
    Member

    Mis su eesmärgid on?

    Menüüs on liiga vähe valku, rasvad on ühekülgsed, süsivesikud tulevad pea ainult tärklisest ja suhkrust, kus on aedviljad (1-2x kooliprae juurde toorsalatit pole piisav).

    Eeldan, et C vitamiini kogused on sul ikka MILLIgrammides mitte grammides.

    veebruar 28, 2011 at 6:19 p.l. in reply to: Keha proportsionaalseks pärast anoreksiat – trenn ja söömine #291383
    jrx
    Member

    Kas väldid siiani suuresti valku ja rasvu toitudes? Eriti treenivale kehale on need suured sõbrad ja keha ehitusmaterjalid. Lisaks sellele hoiavad veresuhkru stabiilsena ja kõhu täis.

    Proovi tarbida ca 100 g loomseid valke iga päev, samuti võid igasse päeva lülitada juurde 100 grammi pähkleid (mandleid, sarapuupähkleid, kreeka pähkleid).

    veebruar 27, 2011 at 5:30 p.l. in reply to: Fast HT-R #291249
    jrx
    Member

    Kasutan HT-R’i vahetuks kaaluvõtmise järgseks taastumiseks või treeninglaagrites (2+ trenni päevas).

    veebruar 27, 2011 at 10:20 e.l. in reply to: Põleta rasva trenni tegemata! #291164
    jrx
    Member

    No hea, et vähemalt toitumisalased nõuanded olid suht adekvaatsed.

    veebruar 27, 2011 at 8:08 e.l. in reply to: Treening ja toitumine #291154
    jrx
    Member

    Miks kardad, et hunnikute viisi kilosid juurde tuleb? Kas see oleks pöördumatu? Mis siis juhtuks kui see nii oleks? Miks ja kas oleks see nii katastroofiline kuis seda siin kujutad?

    Ei oota nendele küsimustele vastust, aga võiksid neid tõsimeeli endalt küsida.

    Alustada võiksid sellest, et õhtusele toidule lisad kaks toidukorda (hommik, lõuna) ja siis suurendad neid tasapisi. Olulisem kui toidukordade sagedus on see, mida sa nendes sööd. Rohkem kui aasta tagasi kirjutasin enda seisukohad enda blogisse, soovitan vaadata – iga kord foorumisse ümber kirjutada ei viitsi:)

    Edu!

    veebruar 25, 2011 at 9:14 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #291037
    jrx
    Member

    Imre, soovitasid vahepeal ühte spordimassööri, äkki soovitad uuesti?

    veebruar 25, 2011 at 8:51 p.l. in reply to: Stikeforce 2011 Kes võidab? #291034
    jrx
    Member

    Mis kuulujutud liiguvad….?

    Midagi kindlat ei ole, aga need on seotud sellega, et Barnettil pole vist USAs kehtivat litsentsi võistlemiseks siiani (sai mees ju pika keelu teist korda keelatud ainetega vahele jäämise eest).

    Kuulujutud lähevad sinnamaani, et Barnett ei võistle üldse ja teda asendab Fjodor, kes hopsti mängus tagasi.

    veebruar 25, 2011 at 9:55 e.l. in reply to: Stikeforce 2011 Kes võidab? #290990
    jrx
    Member

    Mingi kahtlane teema on selle turniiriga praegu… teised kaks veerandfinaali määramata ajaks edasi lükatud ja hunnikutes kuulujutte.

    veebruar 25, 2011 at 8:43 e.l. in reply to: Seeriad #290944
    jrx
    Member

    M küsiksin juurde, kuidas kordustega ümber käia, kui eesmärgiks on pigem keskmise aluspesumodelli keha (ehk siis jalgpallur vs. kulturist)? Avastasin, et mul endal on väga suur suundumus kõvasti massi kasvatada ja laieneda, kuid sellist suurust mul tarvis ei ole ja eelistaksin pigem saledamat raami. Baasharjutusi teen hetkel 3×5 ja isoleerivaid 3×8 ning seda intentsiivselt, kus pulss on enamvähem pidevalt 140-150 juures

    Puhka rohkem. Pingutus peaks olema selline, et seeria ajal võib pulss ikka julgelt sealt 150st üle ka minna, aga vahepeal peaks kenasti alla tulema.

    See + toitumine + aeroobne = see vorm mida tahad.

    veebruar 24, 2011 at 7:34 p.l. in reply to: Sooviksin abi kavakoostamisel. #290978
    jrx
    Member

    Kui sul on probleemid põlvede ja alaseljaga, siis tuleks ohutult, aga kindlalt jalgu treenida:)

    veebruar 24, 2011 at 8:21 e.l. in reply to: Asi ametlik – Veerpalu lõpetab karjääri! #290927
    jrx
    Member

    Loodan, et mees jõuab puhata ära teenitud puhkust ja siis naaseb eesti elu edendamisse järgmises valdkonnas:)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,021 through 1,035 (of 4,915 total)
1 2 3 … 68 69 70 … 326 327 328