jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina kasutan HTR võistlusvälisel raske treeningkoormusega ajal ja kaalumisjärgselt taastumiseks. 3-4 nädalat hiljemalt enne võistlust ei tarvita.
See pole reegel, kodus sööme kella 18-19 ajal õhtusöögi ära ja peale seda pole vajadust süüa enam. Aga kui kaal langeb ja tunnen end hästi, jõuan trenni teha, kas see siis polegi märk sellest, et midagigi õigesti teen?Ilma naljata – inimesed, kellel on anoreksia räägivad ka aegajalt sama juttu. Ma ei ütle, et sul on – seda pole kindlasti ainult foorumijutu põhjal võimalik väita, aga subjektiivne enesetunne võib olla petlik.
Küsimused, mille peale mõelda:
Kaal langeb mille arvelt? Kas kaotad rasva / lihast / vett protsendina? Mille alusel seda hindad?
Trenni jõuad teha – mida see tähendab? Millist trenni teed, milline on jõudlus?
Ma olen 165 cm pikk, kaalulangetust alustasin 65,8 kg – nüüd olen 63,1. Mulle tundub, et mida raskem oled, seda kergem on kaalualandada. Piisab vaid pisikestest muudatustest (söö vorsti asemel sinki, kohvi ilma suhkruta ja võileib ilma LEIVATA), aga miks mul see nii aeglaselt läheb…?Parandatud.
Mis on “aeglaselt”? 0,5 kg nädalas on väga normaalne tempo. Pisikesed muutused toovad ka pisikest edu. Üldiselt ei ole kaalumuutuseks vaja mitte “ajutist dieeti” vaid püsivat alusmuutust toitumiskäitumises.
Teksadest Jack & Jones ja GStar on tuntud firmadest need, mis on teinud normaalseid minu jaoks (ainult valitud mudelid ofc). Levis on täiesti lootusetu…
Pigem soovitaks neid makarone ikka mitte süüa. Natuke peale trenni snäkkida võid, aga pakk (500 g) päevas on kindlasti liiast – sul ei jää kalorimahtu muude heade toitainete jaoks.
Juut, moslem, hindu…Kasuta detektiivioskuseid kui tõesti huvitab sherlock
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ära keskendu numbrile… ma olen 169 cm ja 74 kg hetkel, vaevalt, et keegi minu kohta arvaks, et ma paks olen:)
Minu arust on naljakas see, et iga poole aasta tagant on uus tüli, uus jama, uus leppimine. Ja nii viimased paar kolm aastat, kuni mina siin foorumis olen olnud.
täpsustuseks, 1 liiter keefiri ei asenda 200gr kohupiima, sest lisaks valgule on seal valgust (u 30 gr) rohkem süsivesikuid (40+gr) ja rasva (2,5% keefiri korral u 25gr); 1L keefiri on umbes sama nagu magusa kohupiima ja pähklite segu näiteks, mis kaalu alandamise eesmärgi puhul õhtuti üldjuhul ei ole hea mõte.Süsivesik ei ole süsivesik ja rasv ei ole rasv.
1 L keefiri ei ole kindlasti sama, mis magusa kohupiima ja pähklite segu. Sama moodi nagu kilo kapsast ja tükk sealiha ei ole sama, mis 100 g shokolaadi, hoolimata sellest, et numbriliselt “valke, rasvu ja süsivesikuid” on sama palju.
Seekord jah kaotus vastu võetud:) Aga silmnägu on üsna sile ja vigastusi ei ole, nii et sel nädalal juba trennis tagasi vigu lihvimas. Õppetund missugune.
Kas võib olla võimalik, et HTR vähendab söögiisu? Küsin seda sellepärast, et enne HTR-i tarbisin MASS2 ja siis koju jõudes oli nagu isu süüa, aga nüüd, kus olen HTR-i proovinud, pole isu enam sama. Mõnikord ei suuda üldse peale trenni midagi süüa…See võib olla kreatiinist, aga peaks sellisel juhul üle minema. Kaua oled juba tarvitanud?
Eri rahvuste lõikes on ka vahe märgatav – mustanahaliste ja latiinode suured tagumikud ja lopsakad reied, isegi noortel neidudel; iiri naise kehakuju on üldse üllatav – suured rinnad, olematu keskkoht ja tagumik ning siredad sääred
“>Ma mõtlesin, et keskmise Iiri naise kehakuju on suur… kõik… õlleklaas käes ja räuskab…
(ja seda stereotüüpi on mulle kirjeldanud lisaks mitte-iirlastele ka iiri mehed ise)
Kas keegi on minuga veel ühel arvamusel, et mitmekordsete diskussioonide, mis siit foorumist ka läbi jooksnud, et “Kas kulturism on sport või mitte?” suhtes see “Bikini model” kategooria lisamine “samasse patta” ei kalluta seda diskussioonikaalukeelt mitte soodsas suunas?
