Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 4,915 total)
1 2 3 … 61 62 63 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • mai 24, 2011 at 2:42 p.l. in reply to: Treeningkava ja menüü, lihase kasvatamine ja rasva põletamine #303566
    jrx
    Member

    Pärast trenni 80g valku? Minu teada imendub sul sellest nats üle 1/3…

    Mul on kahju sõber, aga see 30 grammi jutt on BS

    mai 24, 2011 at 7:41 e.l. in reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld” #303498
    jrx
    Member

    Tohoh:D Better Bodies on MMA-pükse hakanud tegema.

    Aga muidugi, sellised stretch-paneeli ja lõhikutega püksid kõlbavad kükkimiseks väga hästi. Ja materjal on selline, et ujumas saab käia ja ruttu kuivab ära jne.

    mai 23, 2011 at 6:36 e.l. in reply to: Kuidas mõjutada arsti? #303335
    jrx
    Member

    Üldiselt kui tahad operatsiooni – tõesta, et see häirib su und.

    mai 22, 2011 at 7:37 p.l. in reply to: mida oleks kõige õigem teha? #303305
    jrx
    Member

    Õigem on vähendada rasvaprotsenti ja mujale lihaseid juurde kasvatada. Täpne meetod siinkohal on ebaoluline – kui jooksmise ja kõndimise pärast tõesti mure, siis proovi ujumist – see koormab ka ülakeha.

    mai 22, 2011 at 3:20 p.l. in reply to: Pudzianowski vs. Thompson #303260
    jrx
    Member

    Kes seda matši näeb, siis näeb,et see, et maailma tugevaim mees ei võrdu maailma tugevaim löök on hästi näha.

    mai 20, 2011 at 7:32 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #302988
    jrx
    Member

    Pean ütlema, et see seemnetega kanasink on jube hea:)

    mai 20, 2011 at 6:02 e.l. in reply to: Film mma sõpradele #302979
    jrx
    Member

    Never Back Down 2 on tulemas. Kahjuks sama craptastic kui esimene:)

    mai 20, 2011 at 5:52 e.l. in reply to: 15a paks neiu. #302978
    jrx
    Member

    Minu isa jättis ka lihtsalt ühel hetkel maha (peale 25 aastast staaži kui õigesti mäletan). Ju erinevad motivaatorid olid kogunenud, aga see tema enda asi juba. Mingit konkreetset arsti nõuet vms ei olnud. Asendustegevuseks valis spordi:)

    mai 18, 2011 at 8:52 e.l. in reply to: Toitumine ja mõned küsimused #302780
    jrx
    Member

    Kananahk on välistatud,kohvi võis tarbida kuni 250ml päevas (ütles Dr.Oz :cool: ),mis võrdub 2-3 tassi.

    Hommikul joon ise ühe tassi hommikusöögi kõrvale,seda enne trenni – võtab käima ( elavdab ka ainevahetust) wrumwrum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kananahka välistada pole küll mõtet, kohvi suhtes mõõdukus hea + tuleb arvestada, et kohvi ei loe vedelikuna päevas s.t. vett tuleb lisaks juua päeva peale. Kohvi ei soovita tarvitada söögikorra läheduses ja kindlasti mitte koos millegi magusaga v.a. kui on “petueine” või “petupäev”<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (kavatsen täna õhtul ühe kohvi + koogi teha:)

    mai 18, 2011 at 7:39 e.l. in reply to: IPF “raw” Classic rules for 2012 Championships! #302774
    jrx
    Member

    Cool cool cool. Kas võime ka eestis varsti ametlikke varustuseta võistluseid näha?

    mai 18, 2011 at 7:16 e.l. in reply to: Toitumine ja mõned küsimused #302771
    jrx
    Member

    Tundub, et põhimõtteliselt oled täitsa õigel teel.

    Nüüd nendes raamides, mida oled kirjeldanud tuleks panna ennast nädala lõikes päeva keskmiselt 200-500 kcal energiadefitsiiti ja siis see kaal kahanema hakkabki.

    Pähklitest eelista mandleid, kreeka pähkleid, sarapuupähkleid.

    Keefir on OK.

    Piimatooted pigem rasvaga ikka.

    mai 17, 2011 at 3:36 p.l. in reply to: Nädal aega ainult Rasvatut kohupiima. #302695
    jrx
    Member

    Arvatakse, et keskmine mees vajab ca 100 g rasva päevas, et endokriinsüsteemi normaalselt käigus hoida. Sina seda nädala jooksul ei saa.

    Kõigele lisaks sööd enda kirjelduse järgi ilmselt rohkem kaloreid kui kulutad!

    Ja glutamiini on kohupiimas vaata et kõige rohkem üldse… nii et lisaks juua… jah…

    mai 17, 2011 at 8:39 e.l. in reply to: Trenn ja kaalutõus #302607
    jrx
    Member

    Oleneb mitu kilo peeti sa päevas tavaliselt sööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peet on super ja rohkem kui kiloga päevas pole ma vist hakkama saanud ja pigem vähem:) Peet sobib spinatiga!

    mai 11, 2011 at 7:55 p.l. in reply to: Fast HT-R #301931
    jrx
    Member

    Aga mida sa siis taastumiseks kasutad 3-4 nädalat ennem võistlusi ?

    3-4 nädalat enne võistlusi ma ei taastugi:) Siis on ränk treening samaaegselt kaloridefitsiidis olles. Üritan süüa maksimaalselt palju -päris- toitu, sest nt. kohupiimast, kaerahelvestest ja paarist kiivist saab tunduvalt kauemaks kõhu täis ja parema meele kui samas kaloraažis kokteilidest.

    mai 11, 2011 at 6:05 e.l. in reply to: Maraton on vist peldikus või mis teie arvate… #301760
    jrx
    Member

    Ei ole mõtet võtta nii suurt koormust peale nii tõsist haigust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 4,915 total)
1 2 3 … 61 62 63 … 326 327 328