jrx

Kes joob 3 liitrit hetkega? (ilma öökima hakkamata?)

Enda rekord on vist 8 liitrit päevas. Mis tähendab sisuliselt 0,5 l iga poole tunni tagant terve ärkveloleku aja. WC’s käimine oli ka vastav muidugi.

Kõik korrad, mis KV testi on tehtud, siis jooks on alati hukatus olnud:) Ja noorteaja lõpust saati teiselt kahelt “alalt” pole vist kunagi alla 100 p saanud. Viimati kui sai tehtud täienduskursusel 2 a. tagasi, siis tegin 82 kätekõverdust täpselt ühe minutiga.

Palju tänapäeval see preemia 300 punkti eest kaadrile ka on:)? Mõnus motivatsiooniboonus igatahes.

EI tea kas sa oled kõiki lisandeid maitsnud, mis fitshopis müügil, aga äkki sa tead, millel on KÕIGE tugevam maitse ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleks vaja magustoitu teha, aga suhkrut ei taha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Osta suhkruasendajat, mis sa selle lisandiga vaeva näed:D

Hehe, 4kg läks dieediga, ülejäänud hakkas lihtsalt ise mingiltmaalt peale seda kukkuma

mai 27, 2011 at 7:18 p.l. in reply to: Mida ja kuidas peaksin, või võiksin muuta? #304116

jrx

Member

Ning ahjaa… kuidas seda mõista, et aasta tagasi olid 66 kg, kaotasid 4 kg ja nüüd oled 53? Does not compute:)

mai 27, 2011 at 1:35 p.l. in reply to: Mida ja kuidas peaksin, või võiksin muuta? #304055

jrx

Member

Hetkel sa sööd liiga liiga vähe, et kehakompositsiooni (ja seega peegelpilti) parandada.

Samuti su hetke treeningkava koos selle söömise paneb keha pidevasse stressiseisundisse.

Esmase asjana toitumine korda – 3 toidukorda + 2 vahepala igal päeval, ca 100 grammi valku ja 60 g rasva igasse päeva ja siis võib edasi vaadata.

mai 26, 2011 at 9:00 p.l. in reply to: Lahtised kõhretükid ja rasvapallid kehas #303996

jrx

Member

Mul on sidekoestunud hematoome mõne koha peal…

mai 25, 2011 at 10:09 e.l. in reply to: Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju #303677

jrx

Member

Ja kütlus päevade viisi ringi jooksmine ja suurte lihakäntsakate söömine, kui vahest harva loom oda otsa satub

mai 25, 2011 at 8:19 e.l. in reply to: Millal trenni teha #303663

jrx

Member

Aeroobset tee hommikul, jõudu õhtul:) Täpsustustamiseks pöörduge emeriitprofessor Teet Seene poole.

mai 25, 2011 at 7:36 e.l. in reply to: Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju #303657

jrx

Member

Kui evolutsiooni peale mõelda, siis mis muud see korilus on kui päev läbi ringi chillimine ja väikeste einete söömine?

mai 24, 2011 at 3:44 p.l. in reply to: Treeningkava ja menüü, lihase kasvatamine ja rasva põletamine #303577

jrx

Member

Sir, you’ve been trolled.

mai 24, 2011 at 2:44 p.l. in reply to: Vormi saamine #303567

jrx

Member

Kui keegi viitsib siis võiks tuua mingi näite mida ma saaks õhtul peale tööd söögiks teha, mis oleks siis igati tervislik ja mida võiks järgmiseks tööpäevaks kaasa võtta. Olen teinud muidu nii et keedan riisi ära, panen pannile juurvilja segu (hiina segu) praen läbi olen lõikand sealiha sisse nagu väikeste kuubikutena ja siis riis otsa, see tundub küll igati tervislik või mis?

Ma jätaks selle riisi ära ja duubeldaks aedviljakoguse:)