jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
On jah
TANK, vat kus teravsilm 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enne kui midagi tegema hakkasin s.t. eelmine nädal oli 72.
Teisipäeva hommikul 71.5.
Teisipäeva õhtul 69.9.
Kolmapäeva hommikul 69,2.
Kolmapäeval kell 19.00 67,3.
Kuna pean olema 68 laupäeva hommikul (võistluskaal 66 ent lubatud 2 kg ülekaalu), siis hetkel kaalun 68,8.
Edit = mulle alati meeldib võtta pisut liiga “palju” alla, et paar päeva vahetult enne võistlust oleks võimalus natuke “tagasi lasta”.
3 päeva laadisin veega (edit = juues märgatavalt rohkem kui tavaliselt) tehes samaaegselt (s.t. päeva jooksul mitte ei joo trenni ajal metsikult vaid ikka ainult natukene) trenni. Vaikselt vähendasin toidukogust hästi vähe. Siis järsult vähendasin vedelikukogust ja toidukogust ning suurendasin treeningkoormust – selle kahe päeva sees tegin ekstrariietega (2 särki ja pusa või kimono) kokku 6-7 tundi trenni. Söögist jätsin ainult lahja valgu ja natuke naturaalseid diureetikume (porgand ja ananass). Kumbki päev üks shoks ka päeva keskel. Puhast vedelikku ainult valgujooki rasvatu piimaga mõlemal päeval 0,6 l ning mõned lonksud vett.
Edit: Kuna see 4 kg on 700 grammi liiga palju, siis järelejäänud 2,5 päeva võin suht muretult vaikselt vedelikku ja süsivesikuid laadida. Enesetunne on hetkel väga hea, ainult natuke janune. Täna trennis jõudu ja plahvatust oli, aga vastupidavus oli tugevalt kannatanud. Loodan seda nüüd 2,5 päevaga taastada…
Paneks teile pildi kah, aga ma pole nii l33t itimees et ei saa pihta kuidas oma arvutist pilte laadida… ja reidisüsteemile ka pihta ei saa… login sisse aga midagi ei muutu.
võistlen laupäeval judos. debüüt.
Aga nüüd olen kenasti kaalus ka ja võib vaikselt tagasi süüa-juua. Uued trikid töötavad hästi kaaluvõtmiseks – kunagi ei ole nii kergesti ja valutult läind.
Et siis siin mingeid valearvamusi ei tekiks – see 4 kilo on ikka praktiliselt täiesti vee ja jääkainete arvelt. Võibolla pisike osa mingid esmased energiavarud ka.
Ma üldse ei väida, et teatud juhtudel ei ole väiksematel einetel läbi päeva eeliseid. Ise eelistan ka süüa 5-6 söögikorda päevas. Aga sellest ei muutu minu ainevahetuse (ja seega ka rasvapõletuse) kiirus otseselt.
Aga need katsed olid ikka väga korralikud – teistesse teemadesse pastesin abstraktid ka. Isegi selleks, et minu kriitilist meelt veenda.
Andke andeks ma olen nac tigedas tujus praegu. Pooleteise päevaga 4 kilo alla võtnud…
Millest te aru ei saa inimesed?
Ma olen vähemalt kolme teemasse kirjutanud, koos allikatega, et AINEVAHETUSE KIIRUSE seisukohalt EI OLE vahet kas süüa päevas 3 või 6 einet kui kogukaloraazh ja toitained on samad.
Miks te seda ütlete? Sest autoriteedid siin foorumis on seda ees korrutanud juba aastaid – well, teadus areneb, dogmad murduvad, need autoriteedid on juba ammu uuemate tuultega ka kursis, aga teie lasete inertsist ikka edasi.
Raiute siin ikka et bla bla väiksed eined bla bla väiksed eined.
Tüübi eesmärgiks EI OLE ju kasvatada lihast vaid rasvapõletus. Seega pole oluline kas ta sööb 3x korralikumalt või 6x näksib.
Kui õigesti teha siis ikka saab küll!
Kui kahe kuuga tulemusi ei ole, siis on midagi selles kahes kuus tugevalt raisatud aeg!
Ei ole enam aasta 1980.
Eeeee…
Goth: Tere mina olen noor kulturismihuviline Goth!
Treener: Tere, tere…
Goth: Mind huvitaks personaalsem nõustamine jõusaalitreeningute suhtes, kas teie sellise asjaga ka tegelete?
Treener: No põhimõtteliselt tegelen küll…
Goth: Väga hea! On teil hetk aega, et seda täpsemalt arutada – millised ajad teile sobivad, milline on hinnakiri, ning mis mind täpsemalt huvitab?
Treener: No need minutid praegu ikka leiab…
…ja juttu jätkub kauemaks. Ei olnud ju raske kas oli?
Juua vett, rohelist teed, tomatimahla.
Süüa toorest või hautatud kapsast, kaalikat, broccolit, lillkapsast.
