jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Siin on misunderstanding praegu… otomar heidab, ette seda, et tegijatel kes siin foorumis on on ka jura ja laimu kirjutamiseks varikasutaja. Keegi ei väida, et moded fiktiivseid teevad. Otomari point on reaalne pea igas foorumis… Selliseid inimesi, kes tahavad öelda asju, aga mitte oma nime all ikka leiab…
Juustu kannatab veel külmutada, sest seal on palju rasva, aga kohupiima ja kodujuustu ilmselt mitte – nendes on liiga palju vett ja see külmub sinna muu asja vahele ja lõpptulemus ei ole hea.
its not how much you can lift, its how much you look like you can lift
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kellele kuidas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina ütleks, et selline suhtumine on total bullshit ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõned väidavad, et palja käega raskuste liigutamisel aktiveeruvad paremini närviteed ning otsene surve peopessa valmistab keha paremini ette raskuse tõstmiseks. Väidetavalt parem “tunnetus” ka. Mingeid vettpidavaid uuringuid ilmselt pole tehtud.
Enda pealt võin öelda, et kui kinnastest loobusin max jõu päeval rinnaltsurumises, siis sain samal päeval tööseeriatele 2,5 kg juurde panna.
Aga kõige juures, kus on tõmbav liigutus, seal ma küll ilma kinnasteta hakkama ei saa.
Tatar on väga hea väga madala glükeemilise indeksiga. Kaer on ka hea, samuti vähetöödeldud hirss.
Valge riis, ja manna on puhtad tärkliseallikad, kõrge GI’ga nii, et nende tarvitamine sõltub sellest, mis eesmärgid sul on. Kruubi kohta ei oska midagi öelda…
“targem” on valmistamisel ilmselt kasutada vett kui piima aga näiteks minu arvates pole see kaotus maitses väärt võitu “tarkuses”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaalulangetamise seisukohalt on ikka oluline ju aeroobne treenining, mitte anaeroobne.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui sa jooksmas käid proovi distantsi pikemaks ajada ja just rahulikus tempos joosta. Jooks võiks kesta vähemalt 30 minti.Päris niiviisi ütlemine on ikka räme möödalaskmine. Anaeroobne intervalltreening kombineeritult aeroobsega on kaalualandamise seisukohalt tõhusaim.
Puhas aeroobne on maratooneritele…
Kõige parema hüppevõimega atleedid on teatavasti TÕSTJAD.
Seega “power clean” e. rebimine maast rinnale ilma kükita ja “power snatch” e. rebimine maast kätele ilma kükita (aga see väga edasijõudnud harjutus, milleks palju vaja tehnikat harjutada) väikeste raskustega on sinu sõbrad.
12 aastase tütrega võiksid koos teha aeroobset ja võibolla mingeid rühmatreeninguid (aeroobika?) – küsi kindlasti treenerilt nõu. Raskustega treenimise jaoks on 12 a. veel liiga vara.
Eestis ametlikult küll teha ei saa vist… aga võimlemine, parkour, breik ja capoeira peaks edasi aitama selles suunas…
Võitlemisega küll midagi pistmist ei ole, aga visuaalselt äge võimete piiride kompamine on küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei ostaks põhimõtteliselt ühtegi toiduLISANDIT, mis reklaamimiseks kasutab sellist lauset:
“Asendage oma tavapärane toitumine Herc´iga. “
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ibuprofenil ja diclophenacil näiteks on ka mittespetsiifiline põletikuvastane toime. Aga valuvaigistite all trennitegemist küll kellelegi ei soovita
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise pean ka ülakehapausi tegema, sest õlg teeb valu. Natuke teen rehabiliteerivaid õla harjutusi ainult…
Niipalju kui mina olen tundund ja suhelnud nende naistega, kelle treeningkoormus nii suur mingil hetkel olnud (tõsi, neid saab üles lugeda vaid ühe käe sõrmedel, nii et see on subjektiivne info) või lugenud profisportlastest, siis pole need hädad küll eriti märkimisväärsed olnud. Esiteks ma ei tea kedagi, kellel oleks need alanud enne kui rasva% alla 12-13. 15% võib veel mõne naise jaoks igati normaalne olla. Ja teiseks pärast suure treeningkoormuse lõppu on kõik taas normi läinud.
Ja noh… mõni arvabki, et mugavam ongi kui tõsisel trenniperioodil menstruatsioon ära jääb:roll:
Seepärast ongi olemas ka selline vahva harjutus nagu box squat e. kükk kastile.
Smithi masin unusta kohe ära.
On professionaalseid jõutõstjaid, kes treenivad ainult kükki kastile ja täiskükki teevadki praktiliselt ainult võistlustel.
Sa oleks surnud kui see 0% oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Spordiarstid peaksid mõõtma klambritega, see on täpne kui seda teeb proff. Siis levivad veel need elektroonilised mõõtevahendid, mis sa võtad kätte ja see arvutab keha elektrijuhtivuse järgi tiheduse ja selle järgi rasvaprotsendi.
