jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mulle tundub, et Andreaze meelest on kõik mis vähegi esmapilgul mõistetamatuks jääb kohe automaatselt tobe ja halb.
Täitsa hull ikka… jääb arusaamatuks miks peaks sellist keha endale keegi tahtma või imetlema seda millegi muu kui “freakshow” või selle saamiseks kulunud tahtejõu pärast…
Eesti keeles on see siis KIIT: Kõrge intensiivsusega intervalltreening. Põhimõtteliselt tähendab, see maakeeli “lõike”. Ehk siis intensiivsed pingutused vahelduvad rahulikumate “puhkepingutustega”. Konkreetseid “protokolle” KIITi tegemiseks on erinevaid.
Üks lihtsamaid ja levinumaid on näiteks “Tabata intervall” – ehk siis 20 sekundit tööd ja 10 sekundit puhkust vähemalt 8 seeriastes tsüklites.
Üks põhjalikumaid ja paremaid on TAKU KIIT, mille võid leida SIIT
See on üks põhjustest, miks traditsiooniline kulturismitreening minu arvates “tavalisele inimesele” sobimatu ja mõttetu on. Sellele, kes (kogu aeg) lihtsalt ilus, terve ja tugev tahab olla, siis kulturismilaadne tsükeldamine ja muu tegelikult eesmärke ei täida.
Katsi ega D korvi vast ei maksagi nii väga taga nutta… mugavam trenni teha ja uuringud muideks näitavad, et nii meeste kui naiste arvates on kõige usutavamad C korviga naised
Kui sa tahad kulutada rasvu ja säilitada lihast siis HIIT on sinu sõber. Ja kunagi mitte midagi ei tohi teha tühja kõhu peale.
Pikas perspektiivis tõmbab see ainevahetuse kiiruse alla. Halvem nii lihaskasvule kui rasvapõletusele.
kõik vajalikud tõestused, põhjendused, katsed, faktid ja teadusartiklid korralike katsetega on siia foorumisse postitatud viimase kuu-kahe jooksul.
Tühja kõhu peale aeroobne hea rasvapõletuseks = müüt.
Rahulik aeroobne ühtlase madala pulsiga parim rasvapõletuseks = müüt.
Käisin jah… jõudu tegemas ja ergomeetrit tõmbamas – sain oma spordiklubi kaudu kooliga lepingu teha. Aga kui oled selle kooli õpilane siis peaks minu arust suvi läbi saama käia – küsi igatahes.
Need vananenud masinad olid enamus mõttetud masinad niikuinii
Chill d00d
Kui sul oleks mingit firmat milel kaudu asja vormistada, siis Miina Härma jõusaal on päris tasemel!
MV’l pidi olema soodne hinna ja kvaliteedi suhe… eks palju ripub sellest, kus kandis sa elad ja palju liikuda saad/viitsid linnas. TÜ jõusaalid kah okeid…
Ise loodan talutavaid ilmasid, sest lähen kuuks ajaks ainult keharaskusetreeningu peale ntx
??:”> Ajagraafikule ja rahakotile väga mugav 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan, et kõik jätavad oma trenni pooleli selleks, et omavahel sosistada, itsitada ja sinu peale näpuga näidata… ausalt ka…
Sesmõttes, et kui sa hoiad selga sirgena lihtsalt, siis seljalihased ei ole nii tugevad, et läbi terve harjutuse tasakaalustada selga sellise raskusega, mis kükiks on vajalik. Kui aga surud selja “lukku” nõgusaks, siis on see palju lihtsam ja stabiilsem. Ja kui ette ei kaldu sellise nõgusa seljaga vaid pea ilusasti püsti on ja muu, siis ma ei näe, et see kahjulik saaks olla…
Enamik meist teeb nagunii ainult ülakeha ja mõtlevad , et on tõsised tegijad , jalga ei tee eriti keegi , peaks sellistele kah näpuga näitama ja halvasti ütlema.Ma arvan ka et peaks
Bwahahahaaa… müstiline mees Andreaz ikka. Tema postid on selle foorumi tõelised pärlid… viimasel ajal midagi asjalikku eriti ei kirjutata, siis saab vähemalt nalja.
