Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,126 through 4,140 (of 4,915 total)
1 2 3 … 275 276 277 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • juuni 19, 2006 at 7:29 p.l. in reply to: Toidu kombineerimine #86413
    jrx
    Member

    Ennäe, kes jälle puurist välja on lastud.

    juuni 18, 2006 at 9:27 p.l. in reply to: Suure Volüümiga Treening #86342
    jrx
    Member

    kas tegemist pole mitte 3×3 kavaga?

    Eeee… minu arust üldse mitte… eriti just see Russian Bear, kus 10% võrra raskust vähendatakse ja see mitu seeriat teed sõltub sinust… s.t. võib juhtuda, et 3 aga võib juhtuda, et 15…

    juuni 18, 2006 at 3:11 p.l. in reply to: Kaela lihased #86317
    jrx
    Member

    Võtad kummipalli – see peaks pea suurune olema vähemalt… isegi õhupall ajaks asja ära vist. Paned näiteks seina ja otsmiku vahele, surud peaga palli vastu seina ja hakkad pead liigutama üles alla.

    See siis üks näidis… sealt edasi ei ole vast fantaasiat väga raske rakendada?

    juuni 18, 2006 at 11:03 e.l. in reply to: mõõda ennast #86304
    jrx
    Member

    Õlavars: 35

    Käsivars: 30

    Kael: 40

    Rind: 97

    Talje: 77

    Puus: 85

    Säär: 41

    Reis: 57

    Kaal: 70; pikkus 170; rasva% 8-12

    Vastan sellele tabelile suht hästi… aga noh see on tehtud ka arvestades keskmist pikkust… ja keksmine pikkus (maailmas vist) loetakse 170…

    juuni 18, 2006 at 10:23 e.l. in reply to: Probleem #86302
    jrx
    Member

    HIIT! HIIT!

    juuni 18, 2006 at 9:02 e.l. in reply to: Kaela lihased #86299
    jrx
    Member

    Seepärast “vabade raskustega” nagu hantel pea küljes ma küll seda kuangi ei teeks. Aga lindid-pallid on suht turvaline.

    juuni 18, 2006 at 7:15 e.l. in reply to: Kaela lihased #86297
    jrx
    Member

    Kummilintide ja pehmete pallidega saab progressiivset vastupanu kaelale – üks turvalisemaid meetodeid.

    juuni 16, 2006 at 9:18 p.l. in reply to: nämma sheik #86262
    jrx
    Member

    Mulle meeldivad täiskaerahelbed… ja ma ei lase neid päris jahuks… mõnusad tükid jäävad.

    juuni 16, 2006 at 9:05 e.l. in reply to: treening kava #86218
    jrx
    Member

    Saatsin sõnumi…

    juuni 16, 2006 at 7:14 e.l. in reply to: üleliigsed voldid #86211
    jrx
    Member

    Energiat hakatakse kulutama rasvade arvelt küll ent ka lihaste arvelt ja üleüldse saab keha signaali, et oi oi näljahäda on käes ja pika aja peale võib ainevahetust aeglustuda, mis pikas perspektiivis on allavõtmisele ja trennitegemisele kahjulik.

    juuni 15, 2006 at 7:34 p.l. in reply to: Venitamine #86180
    jrx
    Member

    Staatiline: võtad mingi asendi ja siis hoiad seda

    Dünaamiline: venitad hoogsate liigutustega mingis suunas läbi terve liikuvustrajektoori

    juuni 14, 2006 at 8:31 p.l. in reply to: kreatiin aastaringselt #86121
    jrx
    Member

    See oli iroonia eks

    juuni 14, 2006 at 8:27 p.l. in reply to: Hea lühike teadusartikkel trennijärgsest sheigist. #86120
    jrx
    Member

    Seda küll… lihtsalt hea on näha, et saab ka rakutasandil ära seletatud see, mis praktikas töötab… Vahel tuleb ka vastupidi välja

    juuni 14, 2006 at 6:38 p.l. in reply to: Hea videokompilatsioon #86096
    jrx
    Member

    Mina kavatsen ennast töötada sinnamaale

    juuni 14, 2006 at 6:25 e.l. in reply to: trenn enne hommikusooki #86017
    jrx
    Member

    No kui on kange vajadus teha hommikul trenni, siis ärkad, lased sisse kiire sheigi (valku ja süsivesikut) ja siis lähed alles hambaid pesema, riietuma jne. Siis on suht kindel, et selleks ajaks kui trennitegemiseks läheb on sellest sheigist ca tund möödas…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,126 through 4,140 (of 4,915 total)
1 2 3 … 275 276 277 … 326 327 328