jrx

Püksid lähevad jalga küll kui on piisavalt suured. Arvatvasti su praegused püksid ei lähe, aga saad lasta eritellimusel teha endale sellised püksid. Ning aluspesu pead ka uue ostma, sest neid ei õnnestu sul üle reite muidu tõmmata.

Kas mina olen pime või miks sa järsku lambist pükstest rääkima hakkasid? Niiväga oli hinge peal?

Misk sa 10 kilo alla tahad saada? Pinocchio sarnasest välimusest unistad?

Kui oled 188, siis sõltuvalt kehatüübist ja eesmärkidest on 83-93 sinu jaoks igati normaalne kaal. Katsu ennast kasutajaks regada ikka. Ja trenni pead tegema, kuidas täpselt see sõltub juba võimalustest ja täpsetest eesmärkidest.

Ei täpsustanud – kaalu langetamiseks ei peagi trenni tegema vaid see tuleb eelkõige toitumisest. Trenniga koos on muidugi on oluliselt lihtsam. Aga ma üritasin läheneda asjale selle nurga alt, et ta ei pea kaalu langetama, et normaalne välja näha vaid asendama rasva lihastega (ilmselt).

Kui kaalud 200 kilo, siis on see päris hästi tehtav.

Kui alla 90, siis on juba raske kui tahad, et see kaotus toimuks rasva, mitte lihaste ja vee arvelt.

Kirjutasid igavese hunniku detaile, aga unustasid mainida kui vana oled, mis soost, kui pikk ja kui raske.

Mäletan, et minu kadunud vanavanaema hapendas ka poepiima. Aga tal olid selle jaoks mingid oma trikid, mis minuni kahjuks ei jõudnud.

Hoolimata sellest, et pole päris kama kunagi söönud pean ka keefiri või peti hulka segatud kamajahu väga värskendavaks joogiks. Peakski ostma täna seda kraami endale. Mõnedele meeldib selle sees suhkur, aga minu meelest see rikub asja ära – sugar? No thanks – I’m sweet enough…

Fre – see ei ole mingi võitlus… lihtsalt jääb arusaamatuks, miks keegi postitab ainult sellepärast, et näidata, et ta on olemas ja et tal on oma arvamus ning kõik. Võiks ju piirduda siis ainult foorumi lugemisega, kui ei ole reaalset tahtmist oma veendumusi põhjendada, üritada neid teistele arusaadavaks teha ning panna teisi mõistma, miks just niimoodi arvatakse.

Meeldib see või mitte, aga me oleme ammu väljas ajast, kus õpetaja oli 100% autoriteet ning kogu vastutus harimisprotsessi eest langes sellele, kes tahtis õppida. Informatsiooni edastamine ja vastuvõtmine on kahesuunaline protsess, kus jaguneb nii vastutus kui ka saadav tulu.

Ning isegi nn. “meistrite” ajastul võisid ülbet suhtumist lubada endale ainult absoluutsed tipud – seltskond kuhu kuulumist birra veel millegagi tõestanud ei ole.

Rosina postitatud kaste võib täitsa töötada magedamat sorti liha peal või ka näiteks salatikastmena (mingile siloasjale peale). Ise lisaksin kindlasti musta pipart ja võibolla ka maitsetaimi. Birra kirjutatu on korraliku (kõva) fetajuustusalati retsept, millega mööda panna ei anna eriti. Kaks erinevat asja siiski.

Kuulge see ületreeningu tont on liiga kardetud siin foorumis… loomulikult on see probleem olemas, aga kui inimene oskab oma keha kuulata, siis ei tohiks olla väga raske seda vältida… ja üldse on taastumine individuaalselt suuresti varieeruv. Kolm seeriat ühte harjutust 8 kordust nende raskustega ei kurna tal ilmselt esimeste harjutuste ajal lihaseid läbi ning võimalik, et korraliku koormuse saavad üldse ainult ülakehalihased…

Mina pakun, et sellise kavaga 5x nädalas on tal päris korralik separatsioon (ülakehal) ja suurust peaks ka nagu natuke olema. Ainus TÕSINE probleem on vähene varieeruvus ja vähene alakeha osakaal…

Mina küsiks, et mis su eesmärgid on? Tahad tugevaks saada? Suureks? Sitkeks? Võistelda jõutõstmises? Kulturismis? Milleski muus? Üldse mitte?

Sulle ainult tundub.

Okei, siis kellegi teise omast… krt vaadake seda, kuidas see pea seal õlgadel on… JA seda tumedamat kontuuri, mis pead ümbritseb.

…ühe seemnepurskega kaotab mees 1/3 enda päevasest tsingivajadusest. Tomat, ketshup ja liha näiteks sisaldavad tsinki…