Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,021 through 4,035 (of 4,915 total)
1 2 3 … 268 269 270 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • august 11, 2006 at 9:50 p.l. in reply to: treeningkava, mis saldaks nii klassikalise tõstmise kui ka kulturismi harjutusi #88772
    jrx
    Member

    üldiselt on palju mõnusam trennis teha masinatega, kui ponnistada 190 kg täiskükiseeriat.

    Kas see polegi mitte asja point

    august 11, 2006 at 7:14 p.l. in reply to: Hantlite treening kava #88770
    jrx
    Member

    Ma arvan et 6 järjepidevat nädalat on üsna hea algus.

    august 11, 2006 at 5:09 p.l. in reply to: treeningkava, mis saldaks nii klassikalise tõstmise kui ka kulturismi harjutusi #88761
    jrx
    Member

    Oled sa varem tõstnud ka? On sul tõstmistreener? Kui küsimus mõlemale vastusele on ei, siis tasuks kõigepealt paar korralikku tundi võtta kellegi oskaja käest ja siis kuu-kaks tehnikat lihvida ainult kangiga (kõige parem muidugi oleks kui “pappkettad” oleks ka).

    Kui oled juba “kogenud tõstja”, siis ma paneks need sisse nii, et üks harjutus kõige esimese harjutusena kuuesed seeriad pikad puhkepausid (2 minutit) progresseeruv raskus, lõpus vähendaks korduseid (teeks 5x 4x 3x seeriaid) siis puhkaks 10 minutit ja siis teeks “kehaehitamise” trenni otsa.

    Võibolla nii saaks. Aga üldiselt on tõukamine ja rebimune (icc) sellised parajad kogu-keha-harjutused…

    august 11, 2006 at 3:08 p.l. in reply to: treeningkava, mis saldaks nii klassikalise tõstmise kui ka kulturismi harjutusi #88759
    jrx
    Member

    Oled õigel teel. Vasaraheite (ja ketta ja kuuli ja oda) jaoks soovitatakse küll klassikalist tõstmist…

    Kahju et mul aega pole eriti hetkel, muidu võiks nuputada midagi…

    august 11, 2006 at 3:06 p.l. in reply to: Chris Cormier: Juba teist kuud haiglas… #88758
    jrx
    Member

    Vaat kuhu võib viia jõusaalis naiste vaatamine

    august 11, 2006 at 9:00 e.l. in reply to: Ka naised oskavad mustkunsti teha #88734
    jrx
    Member

    Ma ei tea minu arust küll ei käranud… aga publiku seas olevate inimeste ilmed olid head…

    august 9, 2006 at 7:19 p.l. in reply to: Rasvast vabanemine. #88674
    jrx
    Member

    Vägev

    august 9, 2006 at 7:15 p.l. in reply to: Sool #88673
    jrx
    Member

    Normaalselt toitudes peaks keha saama kogu vajaliku soola ilma soola lisamata. Kui sinna juurde veel lisada see, et paljudesse toiduainetesse on niikuinii lisatud soola, siis asjade soolamine on kui mitte kahjulik, siis kasutu

    august 9, 2006 at 1:26 p.l. in reply to: Kust saada valku? Piimatooted keelatud. #88614
    jrx
    Member

    Müsli kisselliga sulle küll eriti valku ei anna. Samuti mitte puder, mida sa kindlasti piimaga valmistatult tarbida ei tohiks.

    Aga jah… liha ja kala ja linnuliha. Muna ka.

    august 9, 2006 at 10:20 e.l. in reply to: Rasvast vabanemine. #88604
    jrx
    Member

    Tore leida kaasvõitlejaid. Ma alustan samuti rasvapõletamisega.

    Ostsin raamatu isegi. Ühe korra lugesin läbi ja üks väga väga tähtis point, mis mulle meelde jäi, on see, et hommikuti põleb rasv kõige paremini. Täpsemini kui sa pole söönud 8h enne aeroobset. Siis kasutab keha energiaks rasva mitte toitu. Natukene lihast ka. Selle vastu aitab dieet (rohkesti valku) ja jõusaalis kerge treening.

    See kehtib ainult sellel juhul kui vaadatakse rasvapõletust paari tunni jooksul peale tegevust. Uuemad uuringud, kus jälgiti ainevahetust 24h lõikes, siis see meetod osutus pikas perspektiivis just ainevahetust ja rasvapõletust AEGLUSTAVAKS.

    august 8, 2006 at 9:21 p.l. in reply to: Tegijate Treening: Ott Kiivikas – jalg ja säär #88597
    jrx
    Member

    Ma lihtsalt kinnitan seda, et olgugi, et ei ole kulturist ja kunagi niimoodi treenima ei hakka, siis ka minu meelest on “Tegijate treening” üks mõnusamaid Fitness.ee rubriike ja huvitav on lugeda ikka. Hea artikkel ja kulturismihuvilistel kindlasti palju rohkem veel õppida sealt kui mul.

    august 8, 2006 at 2:35 p.l. in reply to: jõusaal ja pikkamaa jooks #88580
    jrx
    Member

    Ringteening on väga hea anaeroobse vastupidavuse saavutamiseks.

    august 7, 2006 at 1:12 p.l. in reply to: Erinevad Treeningsu Jaotused #88539
    jrx
    Member

    Kas ka sääre areng on sellise kavaga piisav? Endale on küll mulje jäänud, et säärt tuleb ikka korralikult karistada kui tahad teda arenema sundida ja üks kord nädalas oleks kindlasti liiga vähe…

    august 6, 2006 at 3:59 p.l. in reply to: Abi inglisekeelse harjutuse nime tõlkimisel #88502
    jrx
    Member

    See on väga oluline harjutus, mis aitab õlga vigastustest hoida näiteks rinnalt surumisel. Paar sellist on veel…

    august 6, 2006 at 12:59 p.l. in reply to: rinnalihased #88487
    jrx
    Member

    jrx viinamarjad on hapud?
    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,021 through 4,035 (of 4,915 total)
1 2 3 … 268 269 270 … 326 327 328