jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Peab küll kätt keerama, ent mitte nii jäigalt nagu karates. Suht optimaalne on keerata nö poole peale ehk 45 kraadi… ehk siis esime sõrme nukk on kõige kõrgemal. Aga üldiselt soovitaks vähemalt paar trenni kellegi käest võtta, kes poksida oskab, et ta sulle asja selgeks teeks. Kindad on sul ikka?
Kui on võitlusala ja kaalumine on võistluspäeva hommikul või eelmisel päeval, siis sinu kaalu juures on see täiesti reaalne (ja mitte eriti hull) kaotada.
Kuna aega on nii vähe, siis vee laadimist-tühjendamist korralikult teha ei jõua.
Mina teeks nii: kohe lõpetaks pmst söömise, sööks ainult kergeid asju a la pähkleid ja kuivatatud puuvilju (ploomid, aprikoosid et seedimist korras hoida). Esimese päeva (kui on 2 päeva aega) hommikust õhtuni jooks pmst nii palju vedelikku kui sisse mahub, õhtul teeks trenni ilma joomiseta ja soojades riietes, öö läbi kuivaks, hommikul kaaluks ja siis veel terve päev kuivada+trenni.
Sauna ei soovita – teeb liiga nõrgaks.
Ise olen paari päevaga võtnud 71 pealt 67 peale nii, et vormilangust praktiliselt polnud.
Oot mis alast me räägime üldse? Mis aegadel kaalumised on?
Palju sa praeguseks näljutand-janutand oled?
On olemas neli makrotoitaine tüüpi – valgud, süsivesikud, rasvad ja VESI.
Miks peale trenni juua ei või? Iga arst peaks ütlema, et see on rumalus… Juua tuleb süsteemselt ja pidevalt.
Tae bo on ikka aeroobika… võitlemisega pole sellel midagi pistmist.
Daido-Juku Kudo on hoopis midagi muud.
Ma ei tea… minu meelest on selline tegevus mõttetu kui ma seda nautida ei suuda… Hambad ristis mingi eesmärgi poole rügada ja siis selle eesmärgini vbla üldse mitte jõuda on mõttetu ju… tuleb õppida tervet protsessi nautima.
Eriti arvestades, et valke on igasuguseid, siis ärge virisega selle kallal, et peab vastikut asja tarbima… või selle kallal, et miski valk on vastik. Proovi erinevaid maitseid ja küll leiad meeldiva. Kui ei leia, siis võta maitsetu ja maitsesta ise.
Maitsed on erinevad.
Mulle näiteks shokolaadi no 1 maitses.
Puhh… olgugi, et info minu jaoks üldiselt teada oli, siis need artiklid on nüüd tõsine inspiratsioon enda toitumine korda teha. Ma olen viimased poolteist kuud saasta söönud.
Ainus häda on see, et hea valk, hea rasv ja hea süsivesik on kallis
??:”>On õige see seisukoht. Sest kui me räägime päris inimestest, siis kedagi ei huvita faktuaalne rasvapõletus treeningu vältel vaid 24 tunni lõikes. Ja see on katseliselt näidatud, et sellisel juhul kasutatakse rohkem rasvu kui aeroobse trenniga.
Pole OldMan, ent arvan, et ta vastab üsna samamoodi – Sellel ei ole mõtet kui tunned, et see sulle ei meeldi. Ent kui sulle piim maitseb ja see su und ei häiri, siis go for it.
Kui see aga sind segab või ei meeldi, siis on küllalt võimalusi, millega saada sama toiteväärtuslik või veel paremgi efekt.
Kui vaadata siiamaani minu arvates ühte paremat intervallprogrammi (kolmekuine TAKU HIIT), siis see algab koguni sellega, et intervallid on 4×90+90 sekundit (2 nädalat), siis 5×60+60 – ettevalmistusfaas. Ja alles siis hakkab tõsisem sprinditamine.
Kui on eesmärgiks rasva põletada ja selle juures võimalikult vähe lihast kaotada siis jah intervall all the way.
Concept 2 on tõesti hea. Aga see, millist masinat või meetodit kasutad ei ole tegelikult esmatähtis ja ideaalis peaks neid niikuinii vahetama.
AGA see kehtib ainult selle kohta, kui see käib eelkõige võhmatrenni või rasvapõletuse kohta.
Kui eesmärgiks on ikkagi jooksusprindi kiirust suurendada siis PARIM on ikkagi jooksusprint. Kui võimalust ei ole, siis loomulikult aitavad teised asjad ka.
Ära nüüd sellest intervall -treeningu propageerimisest nii väga pöördesse ka mine, sellega tegeleti juba eelmise sajandi 60-70 -ndail aastail. Loe ” Jooksja tarkvara” H. Lemberg, A. Nurmekivi, R. Jalak, seal on nendest palju juttu.Ega ma ei väidagi, et see on uus asi
 ja nüüd see “taastulek” EESTIS on ikka toimunud mõned aastad hiljem kui välismaal olgugi, et kõik kanalid lahti.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)
Postitused
