jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Glükogeeni varud jäävad edukalt täis ka siis kui sööd 1,5 h enne korralikult ja siis selle 1,5 jooksul ei liiguta ennast eriti (peale vbla jalutuskäigu trenni). Sama asi peaks olema vabade aminohapete reserviga…
Aga kui trennis hakkad kohe neid reserve kulutama siis on kohe kasulik see, kui keha jooksvalt peale saab…
Ma toon siin esile jälle selle, et MMA’s on ka väga erinevaid lähenemisi seega asi individuaalne. Couture teeb ntx aint fulli, Ortizil seevastu oli vist 6-päeva splitt.
Samuti huvitaks, millised näevad välja Team Questi ringid ja sinu spets ringid.Jääme ootama tegijate treeningut
Ja loomulikult ka peale trenni. Ning siis imestatakse, et miks kõht kasvab. trenni minnes pole vaja enne trenni ega ka trenni ajal võtta proteiinilisandit.</div>
</blockquote>
<p>Ja loomulikult ka peale trenni.</p>
<p>Kogused peavad lihtsalt normaalsed olema. Ja ma ei rääkinud LISANDIST vaid valgust. Mina näiteks enne trenni tavaliselt sheiki ei joo. Trenni ajal sõltuvalt sellest milline trenn on. Kui peab ikka 3h järjest mati peal veetma, siis joon küll. Kui on tõsine 1,5 h’ne trenn, siis isegi siis. Aga ma võtan võibolla kokku selle 1,5 h jooksul ainult 100-200 ml sellest 600’st mille sisse 30g pulbrit lahustatud. Peale trenni joon ülejäänud valgukoksi ja siis kodus söön korralikult. Kõht ei kasva, taastumine on parem kui siis kui ma nii ei käitu.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Miks sa fullis tahad ntx kükki ja jõutõmmet ühele päevale panna? Ise tegin vahepeal pmst fulli, aga mul olid erinevad päevad ikkagi – ükskord rõhk rohkem siin, teinekord seal.
Praegu teeme Team Questi kangiga ringtreeningut 1x nädalas (ja siis +2 spetsiifilisi ringe) – too on ikka päris killer:D
Ma tean, et välismaal on see tavaline, et võid poodi vana tossu kaasa võtta ja siis vaadatakse, kuidas see kulunud on ja soovitatakse uut. Ja paremates kohtades võetakse mingi infrapunaskänniga vms jala kuju ka lisaks.
Ei hakka uut teemat tegema – kas eestis kuskil jagadele analüüsi ka tehakse spordipoes, et optimaalselt jooksutosse valida?
Aitäh Aile! Väga hea tekst.
Kui nüüd selle juurde inimesed loeksid veel esilehelt “rasvavalesid” ja natuke siit foorumist Fred Antsoni tekste, siis peaks kõigil rasvade suhtes selgem pilt olema…
Muide… uuemad uuringud näitavad, et trans-rasvad käituvad organismis isegi “loomulikest” küllastunud rasvadest (halvas mõttes) erinevalt.
Poest tulles sõin 4 Maxima säästukohukest mämm mämm. Aga koostise poolest ei soovita sellist toitu vaenlasele kah:D 100s g’s 26 g süsikaid, 26 g rasva (millest enamus hüdr. taimeraskv), 4 g valku.
Tere!Milline kohupiim ja kodujuust on kõige parema valgu ja hinna suhtega?
Tänan!!
See, mida sa ostad turult lahtisel kujul.
Palun.
