jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Küü see annab ka põlvedele tunda . Olen u. kuu teinud enne jõusaali 45 mintsa metsajooksu . kaal on langenud 3 kg 105lt 102 ni. Aga põlved valutavad ka . Abiks diclak geel . Võtab valu paugust ära.
diclac geel on peamiselt sümptomaatika ravi. See tähendab seda, et ei ravi valu põhjust. Kui sellest hoolimata edasi jooksed võid tõsiselt häda teha enda põlvedele.
jube jämedad jalad ikka, nii reied kui sääred. põlveosast paistab et ka kondipoolest jalad jämedad ja lyhikesedPalun ela enda anoreksiafetišit kuskil mujal välja…
L-karnitiin EI OLE primaarne. Vett tuleb juua -piisavalt- (pigem rohkem kui vähem). Rasva PEAB tarbima kui tahad rasva kaotada. Nii paradoksaalne kui see ka pole.
Tuleb jälgida lihtsalt et süsivesikud, rasvad ja valgud, mida sa tarbid oleks kvaliteetsed. Süsivesikud komplekssed ja koos kiudainetega. Rasvad tasakaalus.
Nagu siia juba MITMEID kordi on kirjutatud:
See, et rasvapõletus toimub kõige efektiivsemalt tühja kõhu peale JA madalas pulsivahemikus ON ÕIGE ainult siis kui me vaatame protsessi ajal toimuvat aine- ja energiavahetust.
Kui vaadata seda 24-h lõikes, on energia kulutamiseks JA SEEGA rasva põletamiseks NING rasva juurdesalvestamise vältimiseks efektiivseim intervalltreening.
Harva olen Marielitoga 100% nõus, aga praegu olen
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa ei taha lihast kaotada ja samas kiiresti soovid alla võtta, siis soovitan kindlasti kombineerida intervalltreeninguga. Ergomeeter on selleks väga hea.
Õigustusi leiab alati;)
Aga suur võimalus on näiteks see, et hetkel on su keha liialt harjunud lihtsate süsivesikutega ning osad sinu poolt tajutud tunded tingitud sellest. On võimalik ümber harjuda ka vähemale kogusele/aeglasematele süsivesikutele. Tegemist ei ole võibolla mitte mingisuguse sinu isiku omapäraga, mis on geneetiliselt määratud vaid ajutiste ümberkujunemistega, mis on tingitud sinu varasemast käitumisest.
Mulle tundub, et sa kirjutad palju psühholoogilisi ja kergesti muudetavaid tegureid liialt füsioloogia arvele…
Eelis 1: võib põhjustada kergemini lõikehaavu (näole)
Eelis 2: küünarnukk struktuurina on tugevam kui (paljas) rusikas mida (eriti ilma kindata) on kerge vigastada
Miinus 1 : märgatavalt lühem löögidistants – reaalselt on küünarnukilöögid kasutatavad ainult haardelt
Miinus 2: raskem turvaliselt ja samas reaalselt harjutada kui rusikalööke
Kokkuvõte: see on lihtsalt tööriist tööriistakastis nagu iga teine “tehnika”. Oluline pole mitte see, vaid see kuidas sa seda harjutad ja rakendada oskad.
Pulsikell on vajalik selleks et õigesti treenida jooksu.Saad jälgida oma südame tööd, et rakendada vajalikku koormust. (mina saan nii aru asjast).
Aga need maksavad, oleneb omadustest, kuskil 1000.- on korralik (on ka odavamaid).
Ja arvan et see kes ei ole seda kasutanud siis alguses on kindlasti natuke ebameeldiv kui on vöö kuskil ümber ülakeha.
Aga et pulss liiga kõrgeks ei lähe, siis tegelikult peab jooksma niimoodi et saaks veel normaalselt rääkida.
Misasi on liiga kõrge pulss?
Misasi on “õige jooksu treenimine”?
Misasi on “vajalik koormus”?
Pulsikella vajalikkus sõltub väga suuresti sinu treeningu tüübist, eesmärkidest ja sinu praegusest füüsilisest vormist ja tervislikust seisundist.
Minu vaenlase vaenlane on minu sõber
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(mitte et see kuidagi asjasse puutuks, ent sobis hästi siia absurdsesse teemasse)
Ja siuke asi (must huumor, work safe) ka siia:
mujal maailmas on suht tavaline see, et tavaline kalaõli ka pudelis on… ma ei saa aru miks eestis seda saada pole.
