Skip to main content

joey

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 1,213 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 79 80 81
  • Autor
    Postitused
  • juuni 25, 2005 at 7:23 e.l. in reply to: piim #56094
    joey
    Member

    võid julgelt ka rohkem juua. see kõrge bioväärtusega ja on omal kohal trenniinimese toidumenüüs.

    juuni 22, 2005 at 10:09 e.l. in reply to: Päevane kaloraa? #56058
    joey
    Member

    seal peaks puust ja punaselt kirjas olema BAV kohta: http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2333

    loodan, et saad targemaks

    juuni 22, 2005 at 7:25 e.l. in reply to: Mis keeles nüüd Amazoni artiklid on??? #56049
    joey
    Member

    meili rebasele, tema teab

    juuni 21, 2005 at 11:54 e.l. in reply to: süda,maks ja neerud #56026
    joey
    Member

    lugesin, et keskeas väheliikuv mees vajab päevas valku 50-70g. mõtle, see on peaaegu kulturistil üks toidukord ja seda 5-6korda päevas.

    lisaks väga tark tekst on aadressil: http://www.hot.ee/mmikker/abiks__dieedijar…IA%20SOOVITUSED

    seal ka valgukogused erinevatel inimestel ära toodud.

    juuni 21, 2005 at 11:49 e.l. in reply to: Mida ette võtta piinava unetusega? #56025
    joey
    Member

    bodybuilding.com-is see big cat kirjutas ka et piim on parim unerohi, rahustab ja vabastab pingeist. endal piim peamine valguallikas päeval ja õhtul enne magamaminekut joon ka seda, põiekat pole vaja karta (mul vähemalt probl pole). unemati tuleb mul ilusti õigel ajal ja toob rõõmsa une kohale ja kõik on rahul.

    juuni 21, 2005 at 7:02 e.l. in reply to: süda,maks ja neerud #55982
    joey
    Member

    aga mis maksale kahjulik on?

    alkohol

    juuni 20, 2005 at 2:53 p.l. in reply to: amazon surnud? #55984
    joey
    Member

    suveaeg, keegi ei viitsi arvuti taga kõssitada kogu aeg. sügisel läheb elu jälle keema

    juuni 18, 2005 at 3:59 p.l. in reply to: kükkimine (probleem) noorele isikule? #55906
    joey
    Member

    proovi esimen seeria teha pisise raskusega, siis järjest suuremaks ja suuremaks, et selga soojaks saaks tasapisi. katsetada võid ka kangi hoida õlgadel, kui turjal ei luba. kasuta vööd ja tee enne trenni korralikult sooja seljale, piisab täiesti pisisest sõrgist enne trenni ja peale seda venitused-värgid.

    kuid jah, kui seljavalu ikka ja ikka tunda annab, siis mine arsti juurest nõu küsima.

    juuni 18, 2005 at 3:53 p.l. in reply to: Millise eelsoojenduse teed sina treeninguks? #55905
    joey
    Member

    mina iga trenni algul teen korralikult õlaringe, et veri kätesse liikuma hakkaks ja õlad liikuma saada ja kargan niisama, et pulss kiireneks. siis teen paar poolikut seeriat soojendusseeriatena, rohkem pumpavaid kordusi nagu. siis alustan tööseeriatega

    juuni 18, 2005 at 10:44 e.l. in reply to: kohvi #55895
    joey
    Member

    ikka mõõdukalt, ikka mõõdukalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2005 at 8:27 e.l. in reply to: kuidas oleks kõige õigem #55887
    joey
    Member

    alguses usun, et 3x nädalas oleks ideaalne. kuskil tund enne trenni söö midagi süsivesikurikast (suuremas osas aeglasti imenduvaid, kuid lisa ka kiiresti imenduvaid süsiv) ning kergemat valgurikast toitu. peale trenni oleks parim valgukoks koos süsiv, seal kiiresti imenduv valk ja seda on eriti vaja peale trenni, et muskel saaks kiiresti vajaminevaid aminohappeid. muul ajal valgukoks paremaid tulemusi otseselt ei anna, piisab täiesti muudest valgurikastest toitudest (muna, piim, liha jne).

    algatuseks piisab ma arvan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 16, 2005 at 8:37 e.l. in reply to: Suur mure #55823
    joey
    Member

    parema ülevaate saaks kui kirjutaksid siia ka oma päevase toidumenüü. saaks kommenteerida ja nõu anda.

    juuni 16, 2005 at 8:33 e.l. in reply to: huvitav huviatv #55822
    joey
    Member

    õhtul on hea süüa kidainete rikast toitu- salatid värgi. see pikendab ka valkude imendumist, mis on kasulik öösel, et muskel saaks pikaajaliselt valku.

    juuni 15, 2005 at 9:32 e.l. in reply to: käesurumine #55789
    joey
    Member

    randme tugevust pead treenima, et käsi ära suruda. kogu surumise võti ongi randmetes. aga üldiselt harjuta kellegagi käesurumist, harjutamine teeb meistriks.

    juuni 15, 2005 at 9:22 e.l. in reply to: trenn mitu korda päevas? #55788
    joey
    Member

    Ei hakka uut teemat alustama.

    Suvel on palju aega trenni teha , mõtlesin hakata kasutama umb. taolist kava nagu Jay’l või mõnel teisel PRO’l , ühesõnaga näiteks rind hommikul , triitseps õhtul jms. Kuidas suhtute sellesse? Vanus 16 , kaal 89-90kg ja treeningkogemust on juba 2-3 aasta jagu.

    olen ise ka mõelnud suvel nii teha, aga see nõuab väga suurt tähelepanu trennile ja puhkusele. suvel nii palju ringi kargamist, et jäi ära. pead korraliku toitumiskava tegema ja soovitatav oleks päeval üks uinak teha kahe trenni vahel. usun, et selline 2x päevas trenn võib päris hästi mõjuda arengule, kuid ainuke miinus ongi see, et peab jälgima väga täpselt oma taastumist jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 1,213 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 79 80 81