Skip to main content

joey

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 736 through 750 (of 1,213 total)
1 2 3 … 49 50 51 … 79 80 81
  • Autor
    Postitused
  • august 6, 2005 at 3:09 p.l. in reply to: Kuidas tõsta hüppejõudu #57582
    joey
    Member

    tuula Fred Antsoni foorumis ringi, seal oli selline teema kunagi

    juuli 31, 2005 at 8:18 e.l. in reply to: Tervislik toitumine 24/7 #57332
    joey
    Member

    Kas keegi oskab soovitada mida tarvitama peaks igapäev ja kui palju?Näiteks valgud,süsivesikud,vitamiinid ja kõik muu selline.Samuti mida peaks jooma(piima,vett,mahla).Olen päris noor ja ei taha veel hakata neid imelike asju (proteiinid jne) sisse toppima endale.Ja mis puutub, kas kõik kulturistid kasutavad neid asju , või vastupidi tegijad neid ei tarvita ?Ise tahaks nagu ilma hakkama saada.

    parima ülevaate saaksid asjast, kui loeksid erinevaid artikleid toitumisest jne. siin amazonis on neid kõvasti. proteiin=valk, valk on see mida sa iga päev sööd. usun, et mõtlesin proteiinipulbreid, siis tõsi, nendega pole algul kiiret… jäta need tulevikku. algul saab hakkama ka tavatoiduga.

    juuli 31, 2005 at 8:12 e.l. in reply to: Kõhulihased + dieet ? #57331
    joey
    Member

    Tähendab , et korralikke kõhulihaseid saada peab trenni kõrvalt ka dieeti pidama ? Ma ise teen koguaeg kõhulihaseid korralikult , aga tulemusi võiks rohkem olla.Lihased täitsa olemas aga kerge rasv peal:P(ärge valesti aru saage, räägime kergest sellisest:P) Aga kui ongi nii kas siis keegi oskab soovitada ehk mida täpsemalt sööma peaks ?

    PS!Olen kindel , et sellele küsimusele on varem vastatud , kuid sellegi poolest küsin üle.

    pole vaja sul 14-aastaselt mingit dieeti pidada. treeni parem paar aastat kõvasti kõhulihaseid, küll nad välja paistma hakkavad (ka natuke kõrgema rasvaprotsendiga). et kõhuöihased välja paistaksid, siis on 2 võimalust: 1- väikeste kõhulihaste puhul peab rasvaprotesnt väga madal olema. 2- massivsemate kõhulihaste puhul paistavad nad ka kõrgema rasvaprotsendi alt välja.

    juuli 31, 2005 at 8:03 e.l. in reply to: Kulturism, miks? #57330
    joey
    Member

    Ühel ilusal päeval kui pea jälle naisi täis oli jäin mõtlema kui kaunid nad ikka on… Ja siis mõtlesin edasi, et kui nemad pakuvad meestele sellist ilu et öösel und ei tule, siis peaksid mehed ka midagi vastu andma. Tundsin häbi, et nõnda ebasportliku eluviisiga olin.

    Sel päeval muutus mu elu. Tegelen nõnda palju spordiga, kui on võimalik. Kui ühe päeva olen sunnitud kodus istuma ja mingit paikset tööd tegema, siis algavad juba südamepiinad ja ma tunnen, et on VAJADUS LIIKUDA, varem sellist asja ei olnud. Kui ma ennem läksin lihtsalt trepist üles ja mõtlesin, et siin võiks lift olla, siis nüüd ma olen murelik, kui trepp juba lõppeb. Astmeid võtan niimoodi, et tõstan end varvastega üles poole, et saaks jalalihaseid treenida….

    Mõne aja pärast hakkasin lihaseid märkama, ka võhm oli meeletult tõusnud. Nüüd on spordi järele vajadus, ma ei suuda enam liikumata elada. Peale enda tühjaks rahmimist on nii hea tunne- meel on malbe ja ise tunnen, et olen midagi ära teinud. Saab rahuliku südamega magama minna. Alguses oli eelmise päeva trenni ka järgmisel hommikul tunda oli kohe hea ärgata, kui lihased ja kondid täiesti läbi olid ja end tõusma sundida tuli. Kahjuks seda enam ei ole. Keha on nõnda palju võimsamaks läinud, et võiksin vist lõpmatuseni spordile anduda.

    Loodan, et suudan nüüd ka tüdrukutele midagi vastu pakkuda, kui siiani enda ahnete pilkudega vaid võtnud olin

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    .

    vot, õige suhtumine, nii peabki… jäkta samas vaimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 31, 2005 at 7:59 e.l. in reply to: Tahaks tippu trügida #57329
    joey
    Member

    palka endale personaaltreener

    juuli 29, 2005 at 7:25 e.l. in reply to: Toit peale jõusaali ja peale jooksu #57200
    joey
    Member

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…ue&bot=bot.blue

    juuli 29, 2005 at 7:22 e.l. in reply to: Kreatiin #57204
    joey
    Member

    Kõik siin foorumlased võtavad igasugu aineid? Kas ilma kreatiinita ja muudeta trenni teha siis ei ole mõtetki

    muidugi on mõtet. lihtsalt kui aeg edasi läheb siis lihas ei tule enam nii kiiresti ja on vaja kasutada toidulisandeid, mis lihaskasvu soodustavad. võib vabalt minna edasi ka vanaviisi, aga tulemused on kehvemad tulema.

    juuli 28, 2005 at 3:17 p.l. in reply to: Jõusaal vene moodi #57190
    joey
    Member

    kui tahtmist saab igal pool treenida. inimene harjub kõigega.

    juuli 27, 2005 at 7:05 e.l. in reply to: aeroobne kodus? #57103
    joey
    Member

    vahelduse mõttes proovi ka hularõngast

    juuli 27, 2005 at 7:02 e.l. in reply to: mida tellida?? #57102
    joey
    Member

    kuluta oma raha toidu peale, kui tahad kasvada.

    juuli 25, 2005 at 7:16 e.l. in reply to: kas on vahet #57051
    joey
    Member

    Kas on ka vahet, kui palju veega segan omale proteiinikokteili?Kas imendub paremini, kui kokteil on paksem või vedelam?

    kuna vesi aitab toitainetel imenduda (süsiv) ja trenni tehes kaotab inimene ka natuke vett, siis teoreetiliselt oleks parem teha rohkema veega kokteil. aga kuna trenni ajal juuakse niikuinii vett, siis ma arvan, et erilist vahet ei ole palju sa sinna kokteili vett paned.

    juuli 24, 2005 at 8:01 e.l. in reply to: uni #57027
    joey
    Member

    võibolla muretsed liiga palju. siis ei tule und kui mingid probleemid ja mured on, lihtsalt vispled seal voodis aga und ei tule. ehk olin abiks…

    juuli 20, 2005 at 7:00 e.l. in reply to: rind või õlg? #56946
    joey
    Member

    millist lihast treenib surumine kõige enam? Tundub,et nagu õlga või mis?Ega kui õlg nõrk,siis ei jõua ju suruda ka ja ega ei suru ju nii kaua kuni rinnalihas rohkem välja ei kannata.ennem igga õlad väsivad ju :wacko:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> midagi ei saa aru

    aga tee eelkurnamist kui õlad nõrgad on. et siis näiteks tee enne surumist rinnatrenasööri või siis trosside ristivedu. siis rind juba enamvähem läbi ja surumise ajal on õla ja rinna jõud rohkem kooskõlas.

    juuli 20, 2005 at 6:54 e.l. in reply to: õlad #56945
    joey
    Member

    mul on samamoodi. nt õlalt surumisel ragisevad ja kahe käega lendamisel ragisevad. minul aitas õlalt surmisel suurema kaldega tegemine, et siis kaldpingil, mis ei ole väga vähe kaldes (nii umbes 80 kraadi), et saab selga vaid kergelt toetada. lendamisel aitas see kui hakkasin ühe käega korraga lendamist tegema, et keha natuke ettekallutatud, aga mite palju… parem oleks kui saaks teise käega kuskilt seinast kinni hoida.

    juuli 16, 2005 at 8:22 e.l. in reply to: piim #56849
    joey
    Member

    vastake nüüd teema küsimusele ka, tahaks isegi teada, kas rasvavaba piimaga on imendumine teistsugune

    imendumise kiirus muudab kindlasti ka rasvasisaldus, kuid piimavalk on sellise ehitusega, et see imenubki aeglaselt. seega imendumine oleneb ka valgustruktuurist, kuidas magu seda lõhkuda suudab

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 736 through 750 (of 1,213 total)
1 2 3 … 49 50 51 … 79 80 81