joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mul ainult piima lähebki kurgust alla päeval peamiselt. räägi Oldman jah räägi veel täpsemalt. mul juba hirm.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>just, piim on suhteliselt hea valik, kuna imendub aeglasti ja terve trenn oled varustatud vajaminevate aminohapetega.
katabolism on see kui lihas hakkab hävitama iseennast ja lähislihaseid, et saada sealt kasvuks/taastumiskes vajaminevaid aminohappeid. koormuse saanud lihaseid peab kogu aeg varustama aminohapetega, mis tagavad kasvu. seepärast peabki sööma iga 2-3 tunni tagant, et ei tekiks aminohapete defitsiiti. treeningu ajal toimub katabolism suuremal või vähemal määral ikka, kuid seda saab ära hoida enne trenni piisavalt süües ja trenni mitte liiga pikaks lastes.
võibolla on probleem selles: lõik artiklilt http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2437
Kõõluse kinnitumine luule
Äärmiselt määrav on see, kuidas, kui kaugele ja millise nurga all lihase kõõlus luukangile kinnitub.
Oletame, et Reinul ja Jaanil on ühesugune käe pikkus ja ühesugune lihase pikkus, kuid Reinu biitsepsi kõõlus kinnitub küünarnukist küünarluule palju kaugemal kui Jaanil. See annab Reinule biomehhaanilise eelise: tehes nt. biitsepstõstet, on Rein võimeline tõstma märksa suuremaid raskusi kui Jaan. See on elementaarne füüsikaline seadus.
glutamiin on esimene aminohape, mis treeningu ajal lihastest hakkab vabanema. alles peale glutamiini hakkavad teised aminihapped vabanema. seega varustamine ennast enne trenni glutamiiniga aitab kauem ära hoida katabolismi treeningu ajal. aga üldiselt loe netist artikleid glutamiini kohta, neid seal kõvasti.
peale Free vajutamist tuleb see ja rohkem ei oska ma midagi teha. ???
You have requested the file Dr._Phil.wmv (39216706 Bytes). This file has been downloaded 92 times already.IMPORTANT: Download-accelerators are only supported with a PREMIUM-Account!
You (217.159.144.154) have requested 39216 KB in one hour. Want to download more?
Get your PREMIUM-Account now! Many advantages! Instant access!
ma ei saa eriti aru kuidas ma tõmmata saan neid videoid, registreerima peab v. minul igaljuhul ei õnnestunud.
Kükkima peab! Ja raskelt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ühinen muc’iga
olen teinud pikka aega triitsa rinnaga ja biitsa seljaga, tundub sobivat kõige paremini ja teen ka edaspidi. olen katsetanud biitsa ja triitsa koos teha, kuid minu meelest ei ole see ikka see, ei sobi mulle. ainuke positiivne asi oli see, et verevarustus mõlemal lihasel harjutuste ajal oli parem, kuid see oli ka kõik. eks igale inimesele mõjub erinevalt, see tuleb ise endal välja uurida. mulle sobib kõige paremini biits-triits eraldi.
suured, suured tänud muc. asi selge
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>keegi lahke võiks sellele küsimusele vastata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
